Latest Blogs

அனைத்து வெள்ளை இரத்த அணுக்களிலும் பாசோபில்ஸ் 3% க்கும் குறைவாகவே உள்ளன. பாசோபில் அளவுகள் அதிகரித்தாலோ அல்லது குறைந்தாலோ வீக்கம், ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அல்லது வேறு மருத்துவப் பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிவதில் உதவ மருத்துவர்கள் பாசோபில் அளவு பரிசோதனையை நடத்தலாம். பாசோபில்ஸ் என்றால் என்ன? பாசோபில்ஸ் என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் ஆகும். அவை ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், வீக்கம் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பில் ஈடுபட்டுள்ளன. பாசோபில்ஸ் எலும்பு மஜ்ஜையில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு உடலுக்குத் தேவைப்படும்போது இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன. பாசோபில்ஸ் தோல், நுரையீரல் மற்றும் குடல் போன்ற உடல் முழுவதும் உள்ள திசுக்களிலும் காணப்படுகின்றன. பாசோபில்ஸ் ஒரு ஒவ்வாமையை எதிர்கொள்ளும்போது, அவை ஹிஸ்டமைன் மற்றும் பிற இரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன. பாசோபில்களின் செயல்பாடு என்ன? பாசோபில்களுக்கு பல முக்கியமான செயல்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றுள்: ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஒழுங்குபடுத்துதல்: பாசோபில்களில் ஹிஸ்டமைன் உள்ளது, இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது: பாசோபில்ஸ் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் இரசாயனங்களை வெளியிடலாம். ஒட்டுண்ணிகளுக்கு எதிராக பாதுகாத்தல்: பாசோபில்ஸ் ஒட்டுண்ணிகளைக் கொல்லும் இரசாயனங்களை வெளியிடலாம் அல்லது பிற நோயெதிர்ப்பு செல்கள் ஒட்டுண்ணிகளைக் கொல்ல எளிதாக்கலாம். பாசோபில்ஸ் என்ன நொதிகளை வெளியிடுகின்றன? பாசோபில்ஸ் இரண்டு நொதிகளை வெளியிடுகின்றன: ஹிஸ்டமைன் மற்றும் ஹெப்பரின். ஹிஸ்டமைன் ஒரு வாசோடைலேட்டர், அதாவது இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது. இது தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்பட்ட இடத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு செல்கள் மற்றும் பிற குணப்படுத்தும் காரணிகளை அந்தப் பகுதிக்கு கொண்டு வர உதவுகிறது. ஹிஸ்டமைன் இரத்த நாளங்களின் ஊடுருவலையும் அதிகரிக்கிறது, இதனால் திரவம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் இரத்த ஓட்டத்திலிருந்து வெளியேறி சுற்றியுள்ள திசுக்களில் கசிய அனுமதிக்கிறது. இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. ஹெப்பரின் என்பது இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்கும் ஒரு ஆன்டிகோகுலண்ட் ஆகும். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் இரத்த உறைவு இரத்த நாளங்களைத் தடுத்து திசுக்களை சேதப்படுத்தும். ஹெப்பரின் இரத்த நாளங்களில் பாக்டீரியா மற்றும் பிற நோய்க்கிருமிகளைப் பிடிப்பதன் மூலம் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. பாசோபில்ஸ் எங்கே அமைந்துள்ளன? தோல் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளில் ஈடுபடும் திசுக்களில் பாசோபில்ஸ் குறிப்பாக ஏராளமாக உள்ளன. பாசோபில்ஸ் எலும்பு மஜ்ஜையிலும் காணப்படுகின்றன, அங்கு அவை உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. முதிர்ச்சியடைந்ததும், பாசோபில்ஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்பட்டு உடல் முழுவதும் பரவுகின்றன. பாசோபில்ஸ் எப்படி இருக்கும்? பாசோபில்ஸ் என்பது 12-15 மைக்ரோமீட்டர் விட்டம் கொண்ட கோள வடிவ வெள்ளை இரத்த அணுக்கள். அவை ஒற்றை, ஒழுங்கற்ற வடிவ கரு மற்றும் ஊதா-கருப்பு துகள்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை அவற்றின் சைட்டோபிளாஸை நிரப்புகின்றன. துகள்களில் ஹிஸ்டமைன், ஹெப்பரின் மற்றும் ஒவ்வாமை, ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் பிற அச்சுறுத்தல்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக பாசோபில்ஸ் வெளியிடும் பிற இரசாயனங்கள் உள்ளன. நுண்ணோக்கியின் கீழ், பாசோபில்ஸ் ஒரு துகள் தோற்றத்துடன் இருண்ட-கறை படிந்த செல்களாகத் தோன்றும். துகள்கள் பெரும்பாலும் கருவை மறைக்கின்றன, ஆனால் அது செல்லின் மையத்தில் ஒரு சிறிய, வெளிர் நிறப் பகுதியாகத் தெரியும். என் உடலில் எத்தனை பாசோபில்ஸ் உள்ளன? ஒரு ஆரோக்கியமான வயது வந்தவருக்கு ஒரு மைக்ரோலிட்டர் இரத்தத்திற்கு தோராயமாக 0-300 பாசோபில்ஸ் உள்ளன. இதன் பொருள் உங்கள் உடலில் தோராயமாக 0.01-0.15 பாசோபில்ஸ் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் உடலில் உள்ள பாசோபில்களின் எண்ணிக்கை வயது, பாலினம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். பாசோபில்களைப் பாதிக்கும் பொதுவான நிலைமைகள் யாவை? பாசோபில்களைப் பாதிக்கும் சில பொதுவான நிலைமைகள் பின்வருமாறு: ஒவ்வாமை நோய்கள்: ஆஸ்துமா, வைக்கோல் காய்ச்சல் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற ஒவ்வாமை நோய்களை வளர்ப்பதிலும் முன்னேற்றுவதிலும் பாசோபில்ஸ் ஈடுபட்டுள்ளன. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்: மல்டிபிள் ஸ்க்லீரோசிஸ் மற்றும் ருமட்டாய்ட் ஆர்த்ரைடிஸ் போன்ற ஆட்டோஇம்யூன் நோய்களில், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு தன் சொந்த திசுக்களையும் உறுப்புகளையும் தாக்குகிறது.இந்நோய்களில் பாசோபில்ஸ், வீக்கத்தையும் மற்றும் திசு சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும் வேதிப்பொருள்களை வெளியிட்டு, நோயின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கக்கூடியவையாக இருக்கின்றன. ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள்:: மலேரியா மற்றும் ஸ்கிஸ்டோசோமியாசிஸ் போன்ற ஒட்டுண்ணி தொற்றுகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பில் பாசோபில்ஸ் ஈடுபட்டுள்ளன. உடல் ஒரு ஒட்டுண்ணியால் பாதிக்கப்படும்போது, பாசோபில்ஸ் ஒட்டுண்ணியைக் கொல்லும் ரசாயனங்களை வெளியிடலாம் அல்லது மற்ற நோயெதிர்ப்பு செல்கள் ஒட்டுண்ணியைக் கொல்ல எளிதாக்கலாம். புற்றுநோய்: கட்டி செல்களைக் கண்டறிந்து அழிக்க பாசோபில்ஸ் உதவும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், பாசோபில்ஸ் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கும் பரவலுக்கும் பங்களிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, பாசோபில்ஸ் ஆஞ்சியோஜெனீசிஸை ஊக்குவிக்கும் வேதிப்பொருட்களை வெளியிடலாம், இது புதிய இரத்த நாளங்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், இது கட்டிகள் வளரவும் பரவவும் உதவும். பாசோபில் நிலைகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் யாவை? அடிப்படை நிலையைப் பொறுத்து பாசோபில் நிலைகளின் அறிகுறிகள் மாறுபடும். இருப்பினும், பாசோபில் நிலைகளின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: சோர்வு காய்ச்சல் அரிப்பு தோல் வெடிப்புகள் படைநோய் மூட்டுகளில் வீக்கம் மூச்சுத் திணறல் வயிற்று வலி விழுங்குவதில் சிரமம் பாசோபில் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் பின்வருவனவற்றையும் அனுபவிக்கலாம்: எடை இழப்பு இரவு வியர்வை எளிதாக சிராய்ப்பு அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு தொடர்ச்சியான தொற்றுகள் எனது பாசோபில் செல்களின் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க பொதுவாக செய்யப்படும் சோதனைகள் யாவை? உங்கள் பாசோபில் செல்களின் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க சில பொதுவான சோதனைகள் பின்வருமாறு: முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (CBC) CBC என்பது பாசோபில்ஸ் உட்பட பல்வேறு வகையான இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அளவிடும் ஒரு வழக்கமான இரத்த பரிசோதனையாகும். அதிக அல்லது குறைந்த பாசோபில் எண்ணிக்கை பாசோபில் நிலையைக் குறிக்கலாம். CBC செய்ய உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு நரம்பிலிருந்து ஒரு சிறிய இரத்த மாதிரி எடுக்கப்படுகிறது. பின்னர் இரத்தம் பல்வேறு வகையான இரத்த அணுக்களை எண்ணும் ஒரு இயந்திரத்தில் வைக்கப்படுகிறது. பாசோபில் செயல்படுத்தும் சோதனை (BAT) ஒரு BAT ஒவ்வாமைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக பாசோபில்களிலிருந்து வெளியிடப்படும் ஹிஸ்டமைன் மற்றும் பிற இரசாயனங்களின் அளவை அளவிடுகிறது. இந்த சோதனை ஒவ்வாமை நோய்களைக் கண்டறிந்து ஒவ்வாமை சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் கண்காணிக்கும். BAT செய்ய உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு நரம்பிலிருந்து ஒரு சிறிய இரத்த மாதிரி எடுக்கப்படுகிறது. பின்னர் இரத்தம் வெவ்வேறு ஒவ்வாமைகளுடன் கலக்கப்படுகிறது. பாசோபில்களிலிருந்து வெளியிடப்படும் ஹிஸ்டமைன் மற்றும் பிற இரசாயனங்களின் அளவு பின்னர் அளவிடப்படுகிறது. எலும்பு மஜ்ஜை பயாப்ஸி எலும்பு மஜ்ஜை பயாப்ஸி என்பது இடுப்பு எலும்பிலிருந்து எலும்பு மஜ்ஜையின் ஒரு சிறிய மாதிரி அகற்றப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். பின்னர் அந்த மாதிரி இரத்த அணுக்களில் உள்ள அசாதாரணங்கள், பாசோபில்ஸ் உட்பட, நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிக்கப்படுகிறது. எலும்பு மஜ்ஜை பயாப்ஸி செய்ய இடுப்பு எலும்பில் ஒரு ஊசி செருகப்படுகிறது. பின்னர் எலும்பு மஜ்ஜையின் ஒரு சிறிய மாதிரி அகற்றப்பட்டு ஒரு ஸ்லைடில் வைக்கப்படுகிறது. பின்னர் ஸ்லைடு ஒரு நோயியல் நிபுணரால் நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிக்கப்படுகிறது. பாசோபில்களுக்கான சாதாரண வரம்பு என்ன? பெரியவர்களில் பாசோபில்களுக்கான சாதாரண வரம்பு ஒரு மைக்ரோலிட்டர் இரத்தத்திற்கு 0-300 பாசோபில்ஸ் ஆகும். இருப்பினும், பாசோபில்களின் இயல்பான வரம்பு சோதனை செய்யும் ஆய்வகத்தைப் பொறுத்து சற்று மாறுபடலாம். உங்கள் பாசோபில் எண்ணிக்கை பாசோபில்களின் சாதாரண வரம்பிற்கு வெளியே இருந்தால், அது பாசோபில் நிலையைக் குறிக்கலாம். ஒவ்வாமை நோய்கள், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள் அல்லது புற்றுநோய் அதிக பாசோபில் எண்ணிக்கையை (பாசோபிலியா) ஏற்படுத்தக்கூடும். சில மருந்துகள், மன அழுத்தம் அல்லது கர்ப்பம் குறைந்த பாசோபில் எண்ணிக்கையை (பாசோபீனியா) ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் பாசோபில் எண்ணிக்கை மிக அதிகமாக இருப்பதற்கு என்ன காரணம்? பாசோபிலியா என்றும் அழைக்கப்படும் அதிக பாசோபில் எண்ணிக்கை, பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்: ஆஸ்துமா மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற ஒவ்வாமை நோய்கள் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரிடிஸ் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் மலேரியா போன்ற ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள். லுகேமியா போன்ற புற்றுநோய். கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற மருந்துகள். மன அழுத்தம் கர்ப்பம் உங்கள் பாசோபில் அளவு மிகக் குறைவாக இருப்பதற்கு என்ன காரணம்? பாசோபீனியா என்றும் அழைக்கப்படும் குறைந்த பாசோபில் எண்ணிக்கை, பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்: மருந்துகள்: கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற சில மருந்துகள் இரத்தத்தில் உள்ள பாசோபில்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கலாம். புற்றுநோய்: லுகேமியா மற்றும் லிம்போமா போன்ற சில வகையான புற்றுநோய்களும் குறைந்த பாசோபில் எண்ணிக்கையை ஏற்படுத்தும். பாசோபில் நிலைமைகளுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் யாவை? பாசோபில் நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சை அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. பாசோபில் நிலைமைகளுக்கான சில பொதுவான சிகிச்சைகள் இங்கே: ஒவ்வாமை நோய்கள்: ஒவ்வாமை நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் பிற ஒவ்வாமை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்: நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகள் மற்றும் உயிரியல் மருந்துகள் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள்: ஒட்டுண்ணி தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆண்டி ஒட்டுண்ணி மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். புற்றுநோய்: புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம். என் பாசோபில்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எளிய வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள் என்ன? உங்கள் பாசோபில்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சில எளிய வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள் இங்கே: ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள் ஒவ்வாமை உண்டாக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும் மாஸ்ட் செல்கள் மற்றும் பாசோபில் செல்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு என்ன? மாஸ்ட் செல்கள் மற்றும் பாசோபில் செல்கள் கிரானுலோசைட்டுகள், நொதிகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் நிரப்பப்பட்ட துகள்களைக் கொண்ட வெள்ளை இரத்த அணுக்கள். மாஸ்ட் செல்கள் திசுக்களில் வசிக்கும் செல்கள், அதாவது அவை உடல் முழுவதும் குறிப்பிட்ட திசுக்களில் அமைந்துள்ளன. அவை குறிப்பாக தோல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளின் புறணி போன்ற சுற்றுச்சூழலுக்கு வெளிப்படும் திசுக்களில் ஏராளமாக உள்ளன. மாஸ்ட் செல்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு அருகிலும் காணப்படுகின்றன. பாசோபில்ஸ் சுற்றும் செல்கள், அதாவது அவை இரத்த ஓட்டத்தில் காணப்படுகின்றன. அவை மாஸ்ட் செல்களை விட குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் வீக்கமடைந்த அல்லது பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களுக்கு ஆட்சேர்ப்பு செய்யப்படலாம். இறுதியாக… பாசோபில்களின் அளவை நிர்ணயிக்க, இரத்த பரிசோதனை அவசியம். இந்த பரிசோதனை, பொதுவாக முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (CBC) எனப்படும் வழக்கமான பரிசோதனையின் ஒரு பகுதியாகவே மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பாசோபில்களின் அளவு சாதாரண வரம்புக்கு வெளியே இருந்தால், அதற்குக் காரணமாக பாசோபில்ஸ் தொடர்பான ஒரு நிலை இருக்கக்கூடும். மெட்ரோபொலிஸ் ஹெல்த்கேர் போன்ற நம்பகமான டயக்னோஸ்டிக் லேபரட்டரியில் இந்த பரிசோதனையைச் செய்வது, முடிவுகள் துல்லியமாக இருப்பதை உறுதி செய்யும். நாங்கள் இந்தியாவெங்கும் கிளைகளுடன், உங்கள் அனைத்து பரிசோதனை தேவைகளுக்கும் நம்பிக்கைக்குரிய ஒத்துழைப்பு வழங்குகிறோம். மேலும், எங்களது மருத்துவ ஊழியர்கள் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள், நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள் மற்றும் நேர்த்தியுடன் செயல்படுவோர். பாசோபில் பரிசோதனையை எளிதாகச் செய்ய, இப்போதே எங்களை தொடர்புகொள்ளுங்கள்!

உங்கள் தலைமுடி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும், மேலும் நீங்கள் சாப்பிடுவது அது எவ்வளவு வலுவாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாறுகிறது என்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு சரியான உணவு உங்கள் உச்சந்தலையை வளர்க்கவும், வேர்களை வலுப்படுத்தவும், தலைமுடி அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த வழிகாட்டி, உள்ளிருந்து தொடங்கி, ஆரோக்கியமான, முழுமையான தலைமுடியை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தை மெதுவாக ஆதரிக்கக்கூடிய எளிய, அன்றாட உணவுகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது. தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு உணவு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? தலைமுடி ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது வெளிப்புறத்திலிருந்து அதை எவ்வாறு பராமரிக்கிறீர்கள் என்பது போலவே முக்கியமானது. உங்கள் தலைமுடி வளர, வலுவாக இருக்க, அழகாக இருக்க சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை. உணவு ஏன் இவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது இங்கே: தலைமுடி அமைப்பை ஆதரிக்கிறது: தலைமுடி பெரும்பாலும் புரதத்தால் ஆனது. போதுமான புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் தலைமுடியின் கட்டமைப்பை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் புதிய வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது: இரும்பு மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, உங்கள் உச்சந்தலைக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதை உறுதி செய்கிறது. தலைமுடி மெலிவதைத் தடுக்கிறது: முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால் காலப்போக்கில் பலவீனமான இழைகள், உடைப்பு அல்லது தலைமுடி உதிர்தல் ஏற்படலாம். இயற்கையான பளபளப்பு மற்றும் ஈரப்பதத்தை ஊக்குவிக்கிறது: உங்கள் உணவில் இருந்து ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் தலைமுடி நீரேற்றமாகவும், மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க உதவுகின்றன. உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது: ஒரு சீரான உணவு உங்கள் உச்சந்தலையின் இயற்கையான சமநிலையை ஆதரிக்கிறது, இது உரிதல் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. மன அழுத்தம் தொடர்பான தலைமுடி மாற்றங்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது: மெக்னீசியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும், இது பெரும்பாலும் தலைமுடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடையது. தலைமுடி அமைப்பு மற்றும் வளர்ச்சி விகிதத்தை மேம்படுத்துகிறது: அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் தலைமுடி தடிமனாகவும், வேகமாகவும், மீள்தன்மையுடனும் வளர உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான தலைமுடிக்கு சரியான உணவுப் பழக்கங்களை உருவாக்குவது கடினம் அல்ல. உங்கள் அன்றாட உணவில் எளிய மாற்றங்கள் உங்கள் தலைமுடி காலப்போக்கில் அடர்த்தியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளரத் தேவையான அடித்தளத்தை அளிக்கும். தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு என்ன வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அவசியம்? உங்கள் உடலுக்கு வலுவான, ஆரோக்கியமான தலைமுடியை ஆதரிக்க பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. உங்கள் உணவில் முக்கிய கூறுகள் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் தலைமுடி நன்றாக வளராமல் போகலாம். நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இங்கே: பயோட்டின் (வைட்டமின் B7): தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்றான இது, உங்கள் தலைமுடியை உருவாக்கும் புரதமான கெரட்டின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது. இரும்பு: சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உங்கள் தலைமுடி நுண்குழாய்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறது, வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது. ஜிங்க்: திசு பழுதுபார்க்க உதவுகிறது மற்றும் நுண்குழாய்களைச் சுற்றியுள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகள் சரியாக செயல்படுவதை உறுதி செய்கிறது. வைட்டமின் A: செல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. வைட்டமின் C: உங்கள் உடல் இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி. வைட்டமின் E: தலைமுடியை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, ஒட்டுமொத்த உச்சந்தலை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: தலைமுடி நுண்குழாய்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. மெக்னீசியம்: வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது, இவை இரண்டும் தலைமுடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும். புரதம்: போதுமான புரதம் இல்லாமல், உங்கள் தலைமுடி வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாறக்கூடும். ஆரோக்கியமான தலைமுடிக்கு நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உணவில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு உள்ளே இருந்து வலுவான, மீள்தன்மை கொண்ட தலைமுடி வளரத் தேவையானதை நீங்கள் கொடுக்கிறீர்கள். தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு 13 சிறந்த உணவுகள் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் தலைமுடியில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. சரியான உணவுகளுடன் கூடிய நன்கு சமநிலையான உணவு உங்கள் தலைமுடி தடிமனாகவும், வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வளர உதவும். உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த 13 உணவுகள் இங்கே: முட்டை முட்டைகள் புரதம் மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும், இவை இரண்டும் தலைமுடி வலிமை மற்றும் அமைப்புக்கு இன்றியமையாதவை. தலைமுடி அமைப்பை ஆதரிக்க உயர்தர புரதத்தை வழங்குகிறது தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு முக்கிய வைட்டமின் பயோட்டின் நிறைந்துள்ளது உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் ஜிங்க் மற்றும் செலினியம் உள்ளது வலுவான தலைமுடிக்கு கெரட்டின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் பெர்ரி பழங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வைட்டமின் C நிறைந்த பெர்ரி பழங்கள், தலைமுடி நுண்குழாய்களைப் பாதுகாக்கவும், இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க வைட்டமின் C நிறைந்துள்ளது இரும்ச் சத்தை சிறப்பாக உறிஞ்சி, தலைமுடி உதிர்வதைத் தடுக்க உதவுகிறது தலைமுடி செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன வலுவான, அதிக மீள் தன்மை கொண்ட இழைகளை ஆதரிக்கிறது பசலைக் கீரை இந்த இலைக் கீரை உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது. தாவர அடிப்படையிலான இரும்புச்சத்து நிறைந்த ஆதாரம் சிறந்த உச்சந்தலை ஈரப்பதத்திற்காக ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் A ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது வைட்டமின் C அதிகமாக உள்ளது, வேர்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது ஆரோக்கியமான சரும உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது கொழுப்பு நிறைந்த மீன் சால்மன், மத்தி மற்றும் கானாங்கெளுத்தி ஆகியவை உங்கள் தலைமுடி விரும்பும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. நுண்ணறை ஊட்டச்சத்திற்கு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன ஒவ்வொரு இழையையும் வலுப்படுத்த புரதத்தால் நிரம்பியுள்ளது புதிய நுண்ணறை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் வைட்டமின் D உள்ளது உச்சந்தலையில் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கும் சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு பீட்டா கரோட்டினை வழங்குகிறது, இது உடல் வைட்டமின் A ஆக மாறுகிறது. உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சரும உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் தலைமுடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தி, விரைவான செல் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கவும் தலைமுடி மந்தநிலையைக் குறைக்கவும் தலைமுடி சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன அவகேடோக்கள் இவற்றில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, அவை தலைமுடியின் வலிமையையும் பளபளப்பையும் ஆதரிக்கின்றன. உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த வைட்டமின் E நிறைந்துள்ளது கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் நுண்ணறை வலிமையை ஆதரிக்கிறது உச்சந்தலையில் ஈரப்பத சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது தலைமுடியின் மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மேலும் படிக்க: நீங்கள் அறிந்திராத அவகேடோ பழத்தின் நன்மைகள் நட்ஸ் உங்கள் தலைமுடிக்கு உள்ளே இருந்து நன்மை பயக்கும் ஒரு வசதியான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சிற்றுண்டி. ஜிங்க், B வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்தது வேர்களை வலுப்படுத்தவும், உடைப்பைக் குறைக்கவும் உதவும் முடியின் பளபளப்பு மற்றும் மென்மையை மேம்படுத்தவும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தையும் இயற்கை எண்ணெய் உற்பத்தியையும் ஆதரிக்கவும் விதைகள் ஆளி விதைகள், சியா விதைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் சிறியவை ஆனால் தலைமுடி பராமரிப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒமேகா-3 அதிகமாக உள்ளது, நுண்ணறை வலிமையை ஆதரிக்கிறது உச்சந்தலைக்கு ஆதரவளிக்க வைட்டமின் E மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது உச்சந்தலையின் வறட்சி மற்றும் உரிதலைக் குறைக்க உதவுகிறது நுண்ணறைகளைச் சுற்றியுள்ள செல் பழுதுபார்ப்பில் உதவுகிறது இனிப்பு மிளகு இந்த வண்ணமயமான காய்கறிகளில் வைட்டமின் C மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. ஆரஞ்சுகளை விட அதிக வைட்டமின் C உள்ளது வலுவான இழைகளுக்கு கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாத இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும் உச்சந்தலையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சிப்பிகள் (ஒய்ஸ்டர்) தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியமான ஜிங்க்கின் சிறந்த விலங்கு ஆதாரங்களில் ஒன்று.. தலைமுடி மெலிதல் மற்றும் உதிர்தலைத் தடுக்க உதவும் திசு வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்ப்பை ஆதரிக்கவும் உச்சந்தலையின் வலிமையை அதிகரிக்கவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நுண்ணறை ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும் பீன்ஸ் மலிவு விலையில் கிடைக்கும், தாவர அடிப்படையிலான பீன்ஸ் புரதம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்தை வழங்குகிறது. வலுவான தலைமுடிக்கு கெரட்டின் உருவாக்க உதவுங்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த இரும்புச்சத்தை வழங்குங்கள் வேர் வலிமையை ஆதரிக்கும் B வைட்டமின்கள் உள்ளன ஆரோக்கியமான தலைமுடிக்கு சமச்சீர் உணவின் சிறந்த பகுதி சோயாபீன்ஸ் சோயாபீன்களில் நுண்ணறை செயல்பாடு மற்றும் அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் சேர்மங்கள் உள்ளன. தலைமுடி அமைப்புக்கு தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தை வழங்குகிறது தலைமுடி வளர்ச்சி சுழற்சிகளை ஆதரிக்கும் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் நிறைந்துள்ளன உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான இரும்பு மற்றும் ஜிங்க் இதில் உள்ளது பலவீனமான அல்லது சேதமடைந்த தலைமுடியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது இறைச்சி மெலிந்த இறைச்சிகள் தலைமுடி பராமரிப்புக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. இரும்புச்சத்து நிறைந்தது, சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் நுண்ணறைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறது. அமைப்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உயர்தர புரதத்தை வழங்குகிறது. திசு பழுது மற்றும் உச்சந்தலை ஊட்டச்சத்தை ஆதரிக்கிறது. வலுவான, அடர்த்தியான இழைகளைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. இறுதியாக… சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் தலைமுடியின் தோற்றத்தையும் உணர்வையும் கணிசமாக மாற்றும். தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த தலைமுடி உணவை - முட்டை, கொட்டைகள், கீரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன் போன்றவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் - உங்கள் உடலுக்கு வலுவான, அடர்த்தியான இழைகளை வளர்க்கத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறீர்கள். இந்த உணவுகள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, உடையக்கூடிய தன்மையைக் குறைக்கின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த பளபளப்பை ஊக்குவிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான தலைமுடி திட்டத்திற்கான சமச்சீர் உணவுக்கு ஒரு எளிய மாற்றம் நீண்டகால நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிலை மற்றும் வைட்டமின் அளவுகள் பற்றிய ஆழமான நுண்ணறிவுகளுக்கு, நீங்கள் வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகளை பரிசீலிக்கலாம். உங்கள் ஊட்டச்சத்து அளவை நன்கு புரிந்துகொள்ள, மெட்ரோபொலிஸ் ஹெல்த்கேர் போன்ற நம்பகமான வழங்குநர்களிடமிருந்து நோயறிதல் பரிசோதனையைப் பரிசீலிக்கவும். அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு எந்த உணவு சிறந்தது? தலைமுடி வளர்ச்சி மற்றும் அடர்த்திக்கு சிறந்த உணவில் முட்டை, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கீரை, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் அடங்கும். இந்த உணவுகளில் புரதம், இரும்பு மற்றும் பயோட்டின் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான இழைகளை ஆதரிக்கின்றன. இந்த உணவுகளுடன் சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது தலைமுடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும், உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், காலப்போக்கில் இயற்கையாகவே சிறந்த தலைமுடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். எந்த உணவுகள் தலைமுடி வேகமாக வளர காரணமாகின்றன? முட்டை, வெண்ணெய், பெர்ரி மற்றும் சால்மன் போன்ற புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் தலைமுடி வேகமாக வளர உதவும். இந்த பொருட்கள் உங்கள் தலைமுடி நுண்ணறைகளை ஊட்டமளித்து உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. தலைமுடிக்கு இந்த வகையான சத்தான உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது, அடர்த்தியான மற்றும் நீண்ட தலைமுடிக்குத் தேவையான கட்டுமானத் தொகுதிகளை உங்கள் உடலுக்கு வழங்குவதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. தலைமுடி வேகமாக வளர முக்கியமானது எவை? தலைமுடி வேகமாக வளர, சரியான ஊட்டச்சத்து, நீரேற்றம் மற்றும் உச்சந்தலை பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். மெலிந்த இறைச்சிகள், இலை கீரைகள் மற்றும் முட்டைகள் போன்ற புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், வெப்ப சேதத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வழக்கமான தூக்கத்தைப் பெறுவதும் உதவுகிறது. மிக முக்கியமாக, தலைமுடிக்கு சத்தான உணவை சீராக உட்கொள்வது உங்கள் நுண்ணறைகள் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது, இதனால் விரைவான, வலுவான தலைமுடி வளர்ச்சி அடையும். எந்த பழம் தலைமுடிக்கு சிறந்தது? உங்கள் தலைமுடிக்கு பெர்ரி சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். அவற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் C நிறைந்துள்ளன, இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது - இரண்டும் வலுவான தலைமுடிக்கு அவசியம். இந்த நன்மைகள் பெர்ரிகளை தலைமுடி வளர்ச்சி மற்றும் அடர்த்திக்கு ஏற்ற உணவாக ஆக்குகின்றன, மேலும் தொடர்ந்து சாப்பிடும்போது உங்கள் இழைகள் காலப்போக்கில் முழுமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர உதவுகின்றன. என் தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு நான் எதை குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், கீரை, நெல்லிக்காய் அல்லது கேரட் சாறு போன்ற இயற்கை சாறுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும். இவை தலைமுடி நுண்ணறைகளை ஆதரிக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை. இலை கீரைகள் மற்றும் பழங்களால் செய்யப்பட்ட ஸ்மூத்திகள் தலைமுடிக்கு சத்தான உணவின் திரவ மூலமாகவும் செயல்படும், இது உங்கள் இழைகளுக்கு தேவையான நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. எந்த பழம் தலைமுடிக்கு நல்லது? ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் உங்கள் தலைமுடிக்கு சிறந்தவை, ஏனெனில் அவற்றில் வைட்டமின் C அதிகமாக உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. பப்பாளி மற்றும் கொய்யா ஆகியவை பிற நல்ல விருப்பங்களில் அடங்கும். இந்தப் பழங்கள் உள்ளிருந்து ஊட்டமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், தொடர்ந்து சாப்பிடும்போது தலைமுடி வளர்ச்சி மற்றும் அடர்த்தித் திட்டத்திற்கான உங்கள் உணவின் ஒரு சுவையான பகுதியாகும்.

அறிமுகம் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு உலகிற்கு வரவேற்கிறோம்! ஜீரா அல்லது சீரகம் வெறும் மசாலாப் பொருள் மட்டுமல்ல; இது ஆரோக்கிய நன்மைகளின் ஆற்றல் மிக்கது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், எடை குறைத்தல், அமிலத்தன்மையைக் குறைத்தல் போன்ற ஏராளமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், சீரகம் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் பல நிரூபிக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம், இது ஒரு இயற்கை அமுதமாக தனித்து நிற்கிறது அத்துடன் அது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்வோம். சீரக நீரின் (சீரக நீர்) 11 நன்மைகள் இந்திய மக்களின் குழம்புகளுக்கு சுவையை சேர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சீரக நீரைக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளின் பட்டியல் இங்கே: செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது சீரக நீர் குடிப்பதன் பல நன்மைகளில் முக்கியமானது – செரிமானத்தில் உதவுவது. சீரகத்தில் உள்ள தைமால் மற்றும் பிற முக்கிய எண்ணெய்கள், செரிமானம் தொடர்பான என்சைம்களின் சுரப்பை தூண்டும். இது உணவை சிறப்பாக செரியச் செய்ய உதவுகிறது. மேலும், சீரக நீர் கல்லீரலிலிருந்து பைலை (பித்த சாறை) வெளியேற்றுவதை அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம் கொழுப்பு மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை செரிமானிக்க உடலுக்கு உதவுகிறது. இது வாயிலாக உங்களுக்கு உண்டாகும் மோசமான செரிமானம், வீக்கம் (புளிப்பு) போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து தப்பிக்க முடிகிறது. உடல் எடையை குறைக்க சிறந்தது உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்யும் நபர்களுக்கு, சீரக நீர் ஒரு நல்ல வழக்கமாக அமையலாம். சீரக நீர், உங்கள் உடலில் உள்ள தீவிர ஃப்ரீ ராடிக்கல்களுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது. அது ஒரு எலக்ட்ரானை வழங்கி, அந்த ராடிக்கல்களை நிலைப்படுத்துவதன் மூலம், உடலிலுள்ள ஆரோக்கியமான செல்களுக்கு கேடு ஏற்படுவதையும் தடுக்கும். இதனால் நீண்டநாளான நோய்களின் அபாயமும் குறைகிறது. தோல் மற்றும் தலைமுடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது சீரக நீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளில் அழகை மேம்படுத்தும் நன்மையும் அடங்கும். சீரக நீர் இயற்கையான டீடாக்ஸாக செயல்படுவதால், உடலில் உள்ள கழிவுகள் வெளியேற்றப்பட உதவுகிறது. மேலும் இது கால்சியம், பொட்டாசியம், மேங்கனீஸ், செலினியம் போன்ற கனிமச் சத்துக்கள் நிறைந்தது – இவை தோலை புதுப்பிக்க உதவுகின்றன. சீரக நீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் முதுமை அடையாளங்களை எதிர்த்து செயல்படுகின்றன மற்றும் பிம்பிள்கள் குறைவதற்கும் உதவுகின்றன. மேலும், சீரக நீர் தலைமுடி வேர்களை வலுப்படுத்துவதால் தலைமுடி உதிர்தலைத் தடுக்கும் மற்றும் பருத்த, மினுமினுக்கும் முடி வளர்வதை ஊக்குவிக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது உங்கள் தமனிகளில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் (கொழுப்புகள்) ஆக்சிஜனேற்றம் தமனிகளை அடைத்து இதய நோயை ஏற்படுத்தும். சீரக நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் திடீர் அதிகரிப்பு அல்லது வீழ்ச்சி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும் என்பதால், சீரக நீர் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துவதில் நன்மை பயக்கும். புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது DNAவின் ஆக்சிஜனேற்றம் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். சீரக நீரில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. அமிலத்தன்மையை நீக்குகிறது சீரக நீர் ஒரு இயற்கையான அமில எதிர்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது, வயிற்றுப் புறணியை அமைதிப்படுத்தி, அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இரத்த சோகைக்கு உதவியாக இருக்கும் சீரக நீர் இரும்புச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதால், நீங்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சீரக நீர் நன்மை பயக்கும். சீரக நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும், சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். உங்கள் மாதவிடாய் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் மற்றும் பாலூட்டலின் போது சீரக நீர் குடிப்பதால் நன்மைகள் உள்ளன. மாதவிடாய் காலத்தில், சீரக நீர் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக மாதவிடாய் பிடிப்புகளைப் போக்க உதவும், அசௌகரியம் மற்றும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. மேலும், சீரக நீர் உங்கள் கருப்பையைச் சுருக்கி, சிக்கியுள்ள இரத்தத்தை வெளியிட உதவுகிறது. கூடுதலாக, சீரக நீர் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இரும்புச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்கிறது. சீரக நீர் பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும், தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் போதுமான ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்யும். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு சீரக நீர் பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பின் நல்ல மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. சீரக நீரில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இது காயங்களை குணப்படுத்தும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். சீரக நீர் ஒரு சிறந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராகவும் உள்ளது மற்றும் உங்கள் உடல் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சீரக நீரில் குமினால்டிஹைட் மற்றும் தைமோகுயினோன் போன்ற சேர்மங்கள் இருப்பதால், இது சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற நிலைமைகள் இருந்தால், வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் சீரக நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சீரக நீர் தயாரிப்பது எப்படி இந்த எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய சீரக நீர் செய்முறை பல நன்மைகளைப் பெற உங்களுக்கு உதவும்: முறை 1: தேவையான பொருட்கள்: 1 தேக்கரண்டி சீரகம் (சீரகம்) 1 கிளாஸ் தண்ணீர் முறை: ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். கொதிக்கும் நீரில் சீரகத்தை சேர்க்கவும். 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். கலவையை வடிகட்டி குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். உங்கள் சீரக நீர் குடிக்க தயார். முறை 2: ஒரு கண்ணாடி அல்லது கொள்கலனில் 1 தேக்கரண்டி சீரகத்தை வைக்கவும். சீரகத்தின் 1 கப் தண்ணீர் ஊற்றவும். கண்ணாடி அல்லது கொள்கலனை மூடி வைக்கவும். சீரகத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற விடவும், குறைந்தது 8 மணி நேரம். காலையில், ஊறவைத்த சீரக நீரை ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டி சீரகத்தை அகற்றவும். உங்கள் சீரக நீர் குடிக்க தயாராக உள்ளது! நீங்கள் அதை அப்படியே உட்கொள்ளலாம் அல்லது விரும்பினால் கூடுதல் சுவைக்காக ஒரு துளி எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் சேர்க்கலாம். உங்கள் நாளைத் தொடங்க புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சத்தான சீரக நீரை அனுபவியுங்கள்! இந்த சமையல் குறிப்புகள் வீட்டிலேயே சீரக நீரை தயாரிப்பதற்கான இரண்டு எளிய முறைகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் சுவை விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப சீரகம் மற்றும் தண்ணீரின் அளவை சரிசெய்ய தயங்க வேண்டாம். சீரக நீரை குடிக்க சிறந்த நேரம் சிறந்த முடிவுகளுக்கு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சீரக நீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது மற்றும் அதன் செரிமான நன்மைகளை அதிகரிக்கிறது. சீரக நீரின் பக்க விளைவுகள் சீரக நீர் பொதுவாக நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், சில நபர்களுக்கு இது லேசான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். சீரக நீர் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு: ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: சீரக நீர், சீரகம் அல்லது தொடர்புடைய தாவரங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். செரிமான பிரச்சினைகள்: சீரக நீரை அதிகமாக உட்கொள்வது வீக்கம், வாயு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட செரிமான அசௌகரியங்களுக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்: கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சீரக நீரை அதிகமாக உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாகக் குறைத்து தாய்ப்பால் உற்பத்தியைக் குறைக்க வழிவகுக்கும். கர்ப்பம் காலம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சீரக நீரை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம் இந்த சீரக நீரின் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்கலாம். இறுதியாக… சீரக நீர் என்பது பல்வேறு உடல்நல நன்மைகளைக் கொண்ட இயற்கையான சிகிச்சை முறையாகும், அதில் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது வரை பல நன்மைகள் அடங்கும். இந்த எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த உடல்நல ஈலக்ஸிரை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு சிறந்த ஆரோக்கிய பயணத்தைத் தொடங்கலாம். மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்தை சீராகக் கொண்டுசெல்ல, மெட்ரோபொலிஸ் லேப்ஸ் இல் ஹோம்-பேஸ்டு இரத்த பரிசோதனை சேவைக்கான நேரத்தை இப்போதே முன்பதிவு செய்யுங்கள். மெட்ரோபொலிஸ் லேப்ஸ் வழங்கும் பரந்த அளவிலான நோயறிதல் சேவைகள் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியம் எப்போதும் முதன்மையாக கருதப்படுகிறது. மேலும் பல அறிவுரை மற்றும் தனிப்பயன் தீர்வுகளைப் பற்றி அறிய, எங்கள் வளங்களை ஆராயுங்கள் – சிறந்த உடல்நலத்திற்கான வழிகாட்டியாக இது உதவும்.

மோனோசைட்டுகள் என்பது என்ன மோனோசைட்டுகள் என்பவை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் ஆகும், அவற்றின் முதன்மை வேலை பூஞ்சை, பாக்டீரியா, புரோட்டோசோவா போன்ற கிருமிகள் மற்றும் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடி அவற்றை அழிப்பதாகும். மோனோசைட்டுகள் காயத்தை குணப்படுத்தவும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் மற்ற வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அழைக்கின்றன. இதனால் மோனோசைட்டுகளின் பங்கு நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதாகும். மோனோசைட்டுகள் என்ன செய்கின்றன? மோனோசைட்டுகளைப் போலவே வெள்ளை இரத்த அணுக்களும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு அவசியமானவை, ஏனெனில் அவை உடலை நோய்கள் மற்றும் பிற தேவையற்ற தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் ரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம், மோனோசைட்டுகள் பாதுகாப்பு அமைப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இந்த சைட்டோகைன்கள் நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினையை ஒழுங்கமைக்கவும் மாற்றவும் உதவுகின்றன. அவை மற்ற நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து, வீக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு ஒட்டுமொத்தமாக சமநிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் இதைச் செய்கின்றன. மோனோசைட்டுகளின் வாழ்க்கைச் சுழற்சி எலும்பு மஜ்ஜையில் தொடங்குகிறது. அவை அங்கு வளர்ந்து நம் உடல்களைப் பாதுகாக்க பயிற்சி பெறுகின்றன. போதுமான அளவு முதிர்ச்சியடைந்தவுடன், அவை நமது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசுக்களில் நுழைந்து கிருமிகளுக்கு எதிராகப் போராடுகின்றன. டென்ட்ரிடிக் செல்கள் என்ன செய்கின்றன டென்ட்ரிடிக் செல்கள் ஆன்டிஜென் வழங்கும் செல்கள். இந்த செல்கள் தொற்றுக்கு எதிராக போராட மற்ற உடல் செல்களுக்கு எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன. டென்ட்ரிடிக் செல்கள் நமது தோலுக்குக் கீழே உள்ள மேலோட்டமான திசுக்களிலும், நுரையீரல், மூக்கு, வயிறு மற்றும் குடல் புறணிக்குக் கீழும் இருக்கும். கிருமி தாக்குதலின் போது, டென்ட்ரிடிக் செல்கள் தாக்கும் கிருமிகளின் ஆன்டிஜென்களைச் சேகரித்து சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் புரதங்களை உருவாக்குகின்றன. இந்த செயல்முறை மற்ற வெள்ளை இரத்த அணுக்களுக்கு தொற்று இடத்தை அடைந்து படையெடுப்பாளரை அழிக்க சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. எனவே, டென்ட்ரிடிக் செல்களை நம் உடலில் தீயணைப்புத் துறையின் அழைப்பு மையமாக நீங்கள் அழைக்கலாம். மேக்ரோபேஜ்கள் என்ன செய்கின்றன மேக்ரோபேஜ்கள் நம் உடலில் நெருப்பின் முன் வரிசைகள். அவை வைரஸ்கள், பூஞ்சைகள், பாக்டீரியா மற்றும் புரோட்டோசோவா போன்ற கிருமிகளிலிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாக்கின்றன. மேக்ரோபேஜ்கள் கிருமிகளைச் சூழ்ந்து, செல்லில் உள்ள நச்சு நொதிகளால் அவற்றைக் கொல்லும். மோனோசைட்டுகள் எப்படி இருக்கும்? மோனோசைட்டுகள் மிக முக்கியமான வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், சிவப்பு இரத்த அணுக்களை விட இரண்டு மடங்கு பெரியவை. அவற்றின் பெரிய அளவு காரணமாக, அவற்றை நுண்ணோக்கின் கீழ் எளிதாகக் கண்டறிய முடியும். மோனோசைட்டுகள் என்பது சைட்டோபிளாசம் எனப்படும் ஒரு திரவத்தில் மிதக்கும் இரண்டு உடல் கருவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நுண்ணோக்கியின் கீழ் மோனோசைட்டுகளைக் கவனிக்கும்போது, ஒரு ஆய்வக தொழில்நுட்ப வல்லுநர் சிறந்த பார்வைக்காக ஒரு கறையைச் சேர்ப்பார். கறையைச் சேர்ப்பது செல்களின் நிறத்தை வெளிர் நிறத்தில் இருந்து அடர் நீலம் மற்றும் ஊதா நிறமாக மாற்றுகிறது. சைட்டோபிளாஸிற்குள், வெளிர் ஊதா நிறத்தில் சிறிய துகள்கள் உள்ளன. நமது உடல் முழுவதும் செல்களின் இயக்கத்துடன் கருவின் வடிவம் மாறுகிறது. மோனோசைட்டின் கரு செல் மையத்தில் அடர் ஊதா நிறத்தில் தோன்றலாம் மற்றும் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வடிவங்களில் இருக்கலாம்: · ஒரு ஹார்ஸ்ஷூ · லம்ப் ஆஃப் கிட்னி பீன்ஸ் · லாப்சைடட் சர்கிள் · சர்கிள் வித் அன் இண்டென்டேஷன் மோனோசைட்டுகள் எங்கே அமைந்துள்ளன? நமது எலும்பு மஜ்ஜையில் மோனோசைட்டுகள் உருவாகின்றன. அவை முதிர்ச்சியடைந்தவுடன், அவை நமது திசுக்களுக்குச் சென்று, மற்ற நோயெதிர்ப்பு மண்டல செல்களுடன் சேர்ந்து நமது உடலின் தொற்றுக்கு எதிராகப் போராடுகின்றன. மோனோசைட்டுகளைப் பாதிக்கும் பொதுவான கோளாறுகள் யாவை? இந்த நிலை நம் உடலில் உள்ள மோனோசைட் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது. நமது உடல் தொற்று அல்லது நோய்க்கு எதிராகப் போராடுவதால் இந்த எண்ணிக்கை மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். மோனோசைட்டோசிஸ் இது உயர் மட்ட மோனோசைட்டுகளால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடல் ஒரு நாள்பட்ட தொற்று அல்லது நோயை எதிர்கொள்ளும்போது மோனோசைட்டுகள் அதிகமாகின்றன. மோனோசைட்டுகள் அதிகமாகவோ அல்லது மோனோசைட்டோசிஸாகவோ இருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு: · இரத்தக் கோளாறுகள் · ஆட்டோ இம்யூன் நோய் · அழற்சி கோளாறு · இதய நோய் போன்றவை. மோனோசைட்டோபீனியா மோனோசைட்டோபீனியா என்பது மோனோசைட் எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கும் ஒரு நிலை. இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதால் ஏற்படுகிறது. மோனோசைட்டோபீனியாவுக்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு: · இரத்த தொற்று · தீக்காயங்கள் · HIV · கீமோதெரபிக்கான எதிர்வினை. மோனோசைட் எண்ணிக்கைக்கான இயல்பான வரம்பு என்ன? ஆரோக்கியமான மோனோசைட் எண்ணிக்கையின் இயல்பான வரம்பு உங்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையில் 2% முதல் 8% வரை இருக்கும். இது ஒரு ஆரோக்கியமான வயது வந்தவரின் இரத்தத்தில் ஒரு மைக்ரோலிட்டருக்கு 200 முதல் 800 மோனோசைட்டுகளுக்கு சமம். உங்கள் மோனோசைட் எண்ணிக்கை இந்த வரம்பிற்கு வெளியே இருந்தால், மோனோசைட்டுகள் அதிக மற்றும் குறைந்த எண்ணிக்கையில் இருப்பது போன்ற மோனோசைட் தொடர்பான நிலையைப் பெறுவதற்கான அபாயம் உள்ளது. மோனோசைட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க பொதுவான சோதனைகள் யாவை? இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம், உங்கள் மோனோசைட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். இரண்டு சோதனைகள் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள மோனோசைட் செல்களின் எண்ணிக்கையைக் கண்டறிய முடியும். முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை: இந்தப் பரிசோதனையில், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் நரம்பிலிருந்து இரத்த மாதிரியை எடுத்து, உங்கள் இரத்த அணுக்களை எண்ணுவதன் மூலம் பல்வேறு நிலைகள் மற்றும் தொற்றுகளைக் கண்டறிவார். பல மோனோசைட்டுகள் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்; வேறுபாட்டுடன் கூடிய முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (CBC) அத்தகைய நிலைமைகளுக்கு உதவும். இந்த சோதனை உங்கள் இரத்தத்தில் ஐந்து வகையான வெள்ளை இரத்த அணுக்களைக் கணக்கிடுகிறது மற்றும் மோனோசைட்டுகளின் இயல்பான வரம்பை தீர்மானிக்கிறது, மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ (அதாவது உயர் மட்ட மோனோசைட்டுகள்) வரம்பை தீர்மானிக்கிறது. முழுமையான மோனோசைட் எண்ணிக்கை உங்கள் இரத்த மாதிரியில் எத்தனை மோனோசைட்டுகள் உள்ளன என்பதை தீர்மானிக்கிறது. முழுமையான மோனோசைட் எண்ணிக்கை, முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கையில் காணப்படும் மோனோசைட்டுகளின் சதவீதத்தை அதே மாதிரியில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் மொத்த எண்ணிக்கையால் பெருக்குவதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. முடிவு மீண்டும் சாதாரண, குறைந்த அல்லது உயர் மட்ட மோனோசைட்டுகளை தீர்மானிக்கிறது. மோனோசைட் நிலைகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்ன? மோனோசைட்டுகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், எண்ணிக்கையிலிருந்து அதிக அல்லது குறைந்த மோனோசைட்டுகளின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்க மாட்டீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உணரக்கூடிய அறிகுறிகள் தொற்றுநோயின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கும், இது உங்கள் மோனோசைட் எண்ணிக்கையை அசாதாரணமாக்கும். அத்தகைய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: · வீக்கம் · வயிற்று வலி மோனோசைட் நிலைகளுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் என்ன? சிகிச்சையானது உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. இது உங்கள் உணவுத் திட்டத்தை மாற்றுவது போலவோ அல்லது கீமோதெரபி மூலம் அடிப்படை நிலையை குணப்படுத்துவது போலவோ இருக்கலாம். உங்கள் நோயறிதல் மற்றும் தீவிரத்தன்மையின் அடிப்படையில் சிகிச்சை விருப்பங்களை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைப்பார். எனது அதிக மோனோசைட் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு குறைப்பது? உங்கள் மோனோசைட் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதற்கான சிகிச்சை கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது: · சிவப்பு இறைச்சி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது வறுத்த உணவுகள் போன்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இத்தகைய உணவுகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் மோனோசைட் எண்ணிக்கையைப் பாதிக்கும் · தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் · மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் எனது குறைந்த மோனோசைட் எண்ணிக்கையை நான் எவ்வாறு அதிகரிப்பது? உங்கள் குறைந்த மோனோசைட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதற்கான வழிகள் கீழே உள்ளன · B12, C மற்றும் D போன்ற வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும். · அடிப்படை தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் · உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்துரையாடி, மோனோசைட் எண்ணிக்கையைக் குறைத்திருக்கக்கூடிய மருந்துகளின் அளவு அல்லது நேரத்தை மாற்றவும். எனது மோனோசைட்களை நான் எவ்வாறு ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்? உங்கள் மோனோசைட் எண்ணிக்கையின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் பின்வருமாறு பராமரிக்கலாம்: · வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது. · மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் · எந்தவொரு தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்க நல்ல சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள். இறுதியாக… மோனோசைட்கள் உங்கள் உடலின் தீயணைப்பாளர்கள் போன்றவர்கள், ஏனெனில் இவை கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்கின்றன. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மோனோசைட்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதுதான் முக்கியம். உங்கள் மோனோசைட் எண்ணிக்கையை தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், மெட்ரோபொலிஸ் லேபோரட்டரியில் இரத்தப் பரிசோதனைக்கான நேரத்தை முன்பதிவு செய்யலாம். இந்த ஆய்வு கூடம் துல்லியமான முடிவுகளுக்காக பெயர் பெற்றது. மேலும், நீங்கள் வீட்டிலிருந்தபடியே இரத்த மாதிரியை அளிக்கும் வசதியும் பெறலாம். இந்த பரிசோதனை மூலம் உங்கள் மோனோசைட் அளவு அதிகமாகவோ குறைவாகவோ உள்ளதா என்பதை துல்லியமாக அறிய முடியும்.

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சிறிய சக்தி மையங்கள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனவா என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் (MPV) உலகிற்குள் நுழையுங்கள், அங்கு மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் உங்கள் பிளேட்லெட்டுகளின் அளவு மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வில் அவற்றின் தாக்கத்தின் மர்மங்களை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த பிளேட்லெட்டுகளை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ரோந்து செல்லும் சூப்பர் ஹீரோக்களாகவும், MPV இரத்த பரிசோதனையை அவற்றின் அளவுகளை வெளிப்படுத்தும் ரகசிய குறியீடாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த வலைப்பதிவில், MPV இன் முக்கியத்துவத்தை ஆராய்வோம், அது எவ்வாறு ஒரு மதிப்புமிக்க சுகாதார திசைகாட்டியாக மாறுகிறது என்பதை விரிவாகப் பார்க்கப்போகிறோம். MPV இரத்த பரிசோதனை என்றால் என்ன? MPV இரத்த பரிசோதனை அல்லது மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் சோதனை, இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் சராசரி அளவை அளவிடுகிறது. இரத்த உறைவு மற்றும் வாஸ்குலர் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிப்பதற்கு பிளேட்லெட்டுகள் மிக முக்கியமானவை. இந்த சோதனை பொதுவாக முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கையில் (CBC) சேர்க்கப்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு சுகாதார நிலைகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது. கர்ப்பிணி அல்லாத பெரியவர்களுக்கு மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் சாதாரண வரம்பு பொதுவாக 7 ஃபெம்டோலிட்டர்கள் (fL) முதல் 11.5 fL வரை இருக்கும். அதிக MPV, எலும்பு மஜ்ஜையில் இருந்து விரைவான உற்பத்தி மற்றும் வெளியீடு காரணமாக இளைய, பெரிய பிளேட்லெட்டுகளின் அதிகரித்த எண்ணிக்கையைக் குறிக்கலாம். மாறாக, குறைந்த MPV சிறிய பிளேட்லெட்டுகளைக் குறிக்கிறது. ஒட்டுமொத்த பிளேட்லெட் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதில் இந்த சோதனை மதிப்புமிக்கது மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும். இது இரத்த மாதிரியைப் பயன்படுத்தி நடத்தப்படுகிறது மற்றும் முடிவுகள் மருத்துவர்கள் தகவலறிந்த நோயறிதல் முடிவுகளை எடுக்க உதவுகின்றன. MPV இரத்தப் பரிசோதனை எப்போது செய்யப்படுகிறது? MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) இரத்தப் பரிசோதனை பொதுவாக இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் சராசரி அளவை மதிப்பிடுவதற்கான முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கையின் (CBC) ஒரு பகுதியாக செய்யப்படுகிறது. பல்வேறு நிலைமைகளை ஆராய மருத்துவர்கள் இந்தப் பரிசோதனையை உத்தரவிடலாம். ஹை மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் பெரிய, யங்கர் பிளேட்லெட்டுகளின் அதிகரித்த உற்பத்தியைக் குறிக்கலாம், இது தொற்றுகள் அல்லது வீக்கம் போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மறுபுறம், குறைந்த MPV சாதாரண வரம்பு சிறிய பிளேட்லெட்டுகளைக் குறிக்கலாம் மற்றும் நாள்பட்ட நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள், எலும்பு மஜ்ஜை கோளாறுகள் மற்றும் அழற்சி நோய்கள் போன்ற நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து கண்காணிக்க மருத்துவர்கள் மற்ற சோதனைகளுடன் இணைந்து முடிவுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். MPV சோதனை பிளேட்லெட் ஆரோக்கியம், MPV சாதாரண வரம்பு பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது மற்றும் நோயாளியின் நல்வாழ்வின் ஒட்டுமொத்த மதிப்பீட்டில் உதவுகிறது. பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் நார்மல் ரேஞ்ச் பொதுவாக 7.4 முதல் 10.4 ஃபெம்டோலிட்டர்கள் (fL) வரை இருக்கும். MPV இரத்த பரிசோதனையை யார் செய்கிறார்கள்? ஒரு மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் போன்ற ஒரு சுகாதார நிபுணர் பொதுவாக MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) இரத்த பரிசோதனையைச் செய்வார். இந்த சோதனையில் இரத்தத்தை எடுப்பது அடங்கும், மேலும் முடிவுகள் பிளேட்லெட் ஆரோக்கியம், MPV சாதாரண வரம்பு மற்றும் பல்வேறு நிலைமைகளைக் கண்டறிவதில் உதவுகின்றன. நிபுணர் இரத்த மாதிரியின் சரியான சேகரிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வை உறுதி செய்கிறார். MPV இரத்த பரிசோதனைக்கு நாம் எவ்வாறு தயாராவது? MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) இரத்த பரிசோதனைக்குத் தயாராவதற்கு பொதுவாக எந்த குறிப்பிட்ட செயல்களும் தேவையில்லை. பொதுவாக, உண்ணாவிரதம் அல்லது பிற சிறப்பு தயாரிப்புகள் தேவையில்லை. இருப்பினும், சோதனைக்காக இரத்தம் எடுக்கும்போது நிலையான ஃபிளெபோடமி நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். மற்ற இரத்தப் பணிகள் ஒரே நேரத்தில் செய்யப்பட்டால், அந்த சோதனைகளுக்குத் தேவையான ஏதேனும் குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நடத்தப்படும் குறிப்பிட்ட சோதனைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிமுறைகளுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். MPV இரத்த பரிசோதனையின் போது நாம் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்? MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) இரத்த பரிசோதனையின் போது, ஒரு நிலையான இரத்தம் எடுக்கும் செயல்முறையை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம். ஒரு சுகாதார நிபுணர், துளையிடும் இடத்தை, பெரும்பாலும் உங்கள் கையில், ஆல்கஹால் ஸ்வாப் மூலம் சுத்தம் செய்வார், ஒரு டூர்னிக்கெட்டைப் பயன்படுத்துவார் மற்றும் இரத்த மாதிரியைச் சேகரிக்க ஊசியைச் செருகுவார். இந்த செயல்முறை ஒப்பீட்டளவில் விரைவானது மற்றும் சிறிய அசௌகரியம் அல்லது ஒரு சிறிய குத்தலை ஏற்படுத்தக்கூடும். சோதனைக்குப் பிறகு, சேகரிக்கப்பட்ட மாதிரி பகுப்பாய்விற்காக ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பப்படும். முடிவுகள் உங்கள் பிளேட்லெட்டுகளின் சராசரி அளவைக் குறிக்கும், இது உங்கள் பிளேட்லெட் ஆரோக்கியம் மற்றும் சாத்தியமான அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்கும். ஏதேனும் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகள் அல்லது கவலைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. MPV இரத்த பரிசோதனையின் அபாயங்கள் என்ன? MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) இரத்த பரிசோதனை பொதுவாக குறைந்த ஆபத்து கொண்டது. சாத்தியமான அபாயங்களில் ஊசி செருகும் இடத்தில் லேசான வலி அல்லது சிராய்ப்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்த சிக்கல்கள் பொதுவாக சிறியவை, நிலையற்றவை மற்றும் சில நாட்களுக்குள் தீர்க்கப்படும். இந்த பொதுவான நோயறிதல் செயல்முறைக்கு உட்படுவதில் குறைந்தபட்ச ஆபத்து உள்ளது. MPV இரத்த பரிசோதனை முடிவுகள் எதைக் குறிக்கின்றன? MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) இரத்த பரிசோதனை முடிவுகள் பிளேட்லெட்டுகளின் சராசரி அளவைக் குறிக்கின்றன. மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் அதிகமாக இருந்தால், இளைய, பெரிய பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, இது விரைவான எலும்பு மஜ்ஜை செயல்பாட்டின் காரணமாக இருக்கலாம். மாறாக, குறைந்த மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் பழைய, சிறிய பிளேட்லெட்டுகளைக் குறிக்கலாம், இது எலும்பு மஜ்ஜை செயல்பாட்டைக் குறைப்பதைக் குறிக்கிறது. சாதாரண MPV இரத்த பரிசோதனை முடிவு என்றால் என்ன? ஒரு சாதாரண MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) இரத்த பரிசோதனை முடிவு பொதுவாக 7 முதல் 12 ஃபெம்டோலிட்டர்கள் வரம்பிற்குள் வரும். இந்த வரம்பு ஆய்வகங்களுக்கு இடையில் சற்று மாறுபடலாம், ஆனால் பொதுவாக, இந்த வரம்பிற்குள் ஒரு MPV அளவீடு ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு இயல்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. உங்கள் MPV இரத்த பரிசோதனை முடிவுகள் அதிகமாக இருந்தால் அதற்கு என்ன பொருள்? உயர் MPV இரத்த பரிசோதனை முடிவுகள் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கின்றன: உங்கள் மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் அதிகமாக இருந்தால், அது உங்கள் இரத்தத்தில் பெரிய, இளைய பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதைக் குறிக்கிறது. வீக்கம் அல்லது எலும்பு மஜ்ஜையில் இருந்து விரைவான பிளேட்லெட் வெளியீடு போன்ற காரணிகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக பிளேட்லெட் உற்பத்தி அதிகரிப்பதை இது குறிக்கலாம். ஹை மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் பெரும்பாலும் இருதய நோய் போன்ற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது, மேலும் அடிப்படை காரணத்தையும் பொருத்தமான சிகிச்சையையும் தீர்மானிக்க மேலும் மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படலாம். ஹை மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் (MPV) வீக்கம், சில மருந்துகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். இரத்த பரிசோதனையில் அதிக MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) புற்றுநோய், நீரிழிவு, இருதய நோய், ப்ரீக்ளாம்ப்சியா, கிரோன் நோய், ஹைப்பர் தைராய்டிசம், நாள்பட்ட மைலோஜெனஸ் லுகேமியா (CML) போன்ற நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம், மேலும் MPV இரத்த பரிசோதனையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு, சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு போன்ற அதிக அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உங்கள் MPV இரத்த பரிசோதனை முடிவுகள் குறைவாக இருந்தால் அதற்கு என்ன பொருள்? உங்கள் MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) இரத்த பரிசோதனை முடிவுகள் குறைவாக இருந்தால், அது உங்கள் பிளேட்லெட்டுகள் சராசரியை விட சிறியதாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. சிறிய பிளேட்லெட்டுகள் பழையதாக இருக்கும், இது உங்கள் எலும்பு மஜ்ஜையில் ஒரு சாத்தியமான சிக்கலைக் குறிக்கிறது, இது பிளேட்லெட் உற்பத்தியை மெதுவாக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். லோ மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம், அப்லாஸ்டிக் அனீமியா அல்லது பிற எலும்பு மஜ்ஜை கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அடிப்படை காரணத்தையும் பொருத்தமான சிகிச்சையையும் தீர்மானிக்க மேலும் மருத்துவ மதிப்பீடு அவசியம். லோ மீன் பிளேட்லெட் வால்யூமிற்கு கூடுதலாக உங்களிடம் குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை இருந்தால், அது பிளேட்லெட் உற்பத்தியை பாதிக்கும் எலும்பு மஜ்ஜை கோளாறுகளையும் குறிக்கலாம். MPV இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளை என்ன காரணிகள் பாதிக்கலாம்? MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளை பல காரணிகள் பாதிக்கலாம்: வயது: MPV அளவுகள் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும், பொதுவாக புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் அதிகமாகவும், முதிர்வயதில் படிப்படியாகக் குறையவும் செய்யும். கர்ப்பம்: இரத்த அளவு மற்றும் பிளேட்லெட் இயக்கவியலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்பம் MPV இன் அதிகரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். மருத்துவ நிலைமைகள்: இருதய நோய்கள், புற்றுநோய்கள் மற்றும் இரத்த சோகை போன்ற சில நிலைமைகள் MPV அளவை பாதிக்கலாம். மருந்துகள்: ஆஸ்பிரின் அல்லது கீமோதெரபி மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் பிளேட்லெட் அளவை பாதிக்கலாம் மற்றும் MPV முடிவுகளை பாதிக்கலாம். மரபியல்: தனிப்பட்ட மரபணு காரணிகள் MPV மதிப்புகளில் மாறுபாடுகளுக்கு பங்களிக்கலாம். தொற்றுகள் மற்றும் வீக்கம்: கடுமையான தொற்றுகள் மற்றும் அழற்சி நிலைமைகள் பிளேட்லெட் அளவை மாற்றி MPV அளவீடுகளை பாதிக்கலாம். எலும்பு மஜ்ஜை கோளாறுகள்: அப்லாஸ்டிக் அனீமியா போன்ற எலும்பு மஜ்ஜையை பாதிக்கும் நோய்கள் அசாதாரண MPV அளவை ஏற்படுத்தலாம். புகைபிடித்தல்: புகைபிடித்தல் MPV இல் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பிளேட்லெட் பண்புகளை பாதிக்கும். உயரம்: அதிக உயரத்தில் வாழ்வது MPV அளவை பாதிக்கலாம். MPV அதிக காரணங்களை விளக்கும்போது இந்தக் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். நோயாளியின் உடல்நிலையைப் பற்றிய விரிவான புரிதலுக்காக மருத்துவர்கள் மற்ற இரத்த அளவுருக்களுடன் சேர்த்து அவற்றை மதிப்பிடுவார்கள். மன அழுத்தம் அதிக MPV-க்குக் காரணமாகுமா? ஆம், மன அழுத்தம் அதிகரித்த மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம் (MPV) உடன் தொடர்புடையது. உணர்ச்சி மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் உயர்ந்த MPV அளவுகளுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பீதி கோளாறு மற்றும் பொதுவான பதட்டக் கோளாறு போன்ற நிலைமைகள் அதிக MPV மதிப்புகளுடன் தொடர்புகளைக் காட்டியுள்ளன. கூடுதலாக, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளில் அதிகரித்த அனுதாப செயல்பாடு உயர்ந்த MPV-க்கு பங்களிக்கக்கூடும். உணர்ச்சி மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்ட அறிகுறிகளை MPV-யில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் இணைக்கும் சான்றுகள் உள்ளன, இது உளவியல் மன அழுத்தத்திற்கும் பிளேட்லெட் செயல்பாட்டிற்கும் இடையிலான சாத்தியமான உறவைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், மன அழுத்தம் என்பது ஒரு காரணி மட்டுமே என்பதையும், MPV அளவுகள் ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டிற்காக மற்ற மருத்துவத் தகவல்களுடன் இணைந்து விளக்கப்பட வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இறுதியாக… முடிவில், இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் MPV (மீன் பிளேட்லெட் வால்யூம்) புரிந்துகொள்வது பிளேட்லெட் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு மிக முக்கியமானது. துல்லியமான நோயறிதலுக்கான அதன் அர்ப்பணிப்புடன், மெட்ரோபொலிஸ் லேப்ஸ் இந்த அம்சத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. MPV பிளேட்லெட் அளவை அளவிடுகிறது, பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. மெட்ரோபொலிஸ் ஹெல்த்கேர், அதன் பரவலான நெட்வொர்க் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த தொழில்நுட்ப வல்லுநர்களுடன், வீட்டிலேயே வசதியான இரத்த சேகரிப்பை உறுதி செய்கிறது. மேம்பட்ட நோயறிதல் ஆய்வகங்கள் மாதிரிகளை திறம்பட செயலாக்குகின்றன அத்துடன் அறிக்கைகளை மின்னஞ்சல் அல்லது மெட்ரோபொலிஸ் ட்ரூஹெல்த் ஆப் மூலம் ஆன்லைனில் எளிதாக அணுகலாம்.  

உங்கள் இதயத் துடிப்பு என்பது என்ன? இதய துடிப்பு என்பது ஒரு நிமிடத்தில் உங்கள் இதயம் துடிக்கும் முறை எண்ணிக்கையாகும். உங்கள் அன்றாட செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் உடல் இதயத் துடிப்பை ஒத்திசைக்கிறது. அதனால்தான், நீங்கள் உற்சாகமாக இருந்தாலும், ஆக்டிவா இருந்தாலும் அல்லது பயமாக இருந்தாலும் உங்கள் இதயத் துடிப்பு வேகமாகிறது; அதேபோல, நீங்கள் ஓய்வாக, சீரான நிலையில் அல்லது அமைதியாக இருக்கும்போது துடிப்பு மெதுவாகிறது. இந்த இதயத் துடிப்பு உங்கள் உடல் நலத்தின் நிலையை வெளிப்படுத்துகிறது. இது மிகவும் குறைவாகவோ அதிகமாகவோ இருந்தால், அது இதய நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் இதயத் துடிப்பை பரிசோதித்து அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சனைகளை கண்டறிய முடியும். உங்கள் இதயத் துடிப்புக்கும் நாடித்துடிப்புக்கும் வித்தியாசம் உள்ளதா? உங்கள் இதயத் துடிப்பும் நாடித்துடிப்பும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை, ஆனால் ஒன்றல்ல. உங்கள் இதயத் துடிப்பு என்பது ஒரு நிமிடத்தில் துடிக்கும் உங்கள் இதயத்தின் துடிப்பைக் குறிக்கிறது, அதே சமயம் உங்கள் நாடித்துடிப்பு என்பது உங்கள் இதயத் துடிப்பை நீங்கள் எவ்வாறு உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் இதயம் துடிக்கும்போது, அது தமனிகளின் வலையமைப்பின் வழியாக இரத்தத்தைச் சுற்றுகிறது. இதயம் இரத்தத்தை வெளியே தள்ளும் போதெல்லாம், அந்த அழுத்தம் மெதுவாக உயரும். அந்த அழுத்தத்தினால்தான் இரத்தம் தொடர்ந்து சுழற்சி செய்யப்படுகிறது, அதேபோல் நாடித்துடிப்பும் தோன்றுகிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்புகளுக்கு இடையில் உங்கள் இதயம் தளர்ந்து மீண்டும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. அதனால்தான் நிலையான அழுத்தத்திற்குப் பதிலாக ஒற்றைத் தள்ளல் போல இதயத் துடிப்பை நீங்கள் உணர முடியும். பொதுவாக, சாதாரண இதயத் துடிப்பு என்பது நபர் உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இதன் பொருள் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் நல்ல நிலையிலும் வைத்திருக்க உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிக்கத் தேவையில்லை. உங்கள் நாடித்துடிப்பை உணர பல்வேறு வழிகள் யாவை, அவை ஏன் முக்கியம்? உங்கள் உடலின் சில இடங்களில் உங்கள் நாடித்துடிப்பை உணருவது எளிது. பின்வரும் பகுதிகளில் நாடித்துடிப்பை உணர உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் மோதிர விரலைப் பயன்படுத்த வேண்டும்: கழுத்து: உங்கள் காது மடலிலிருந்து தொடங்கி, விரலை தோலுடன் நேராக கீழே நகர்த்தவும். உங்கள் தாடை எலும்பின் கீழே நாடித்துடிப்பை நீங்கள் உணர முடியும். மணிக்கட்டு: உங்கள் உள்ளங்கையை மேல்நோக்கி வைத்திருக்கும் போது, அதே கையை மெதுவாக பிடியுங்கள். உங்கள் கட்டைவிரலின் தசை மணிக்கட்டுடன் இணையும் இடத்தில் நாடித்துடிப்பு தெரியும். முழங்கையின் உள்ளே: எதிர்ப்புற கையின் விரல்களை, உங்கள் முழங்கையின் மைய வெற்றிடப் பகுதியில் வைக்கவும். பின்னர், தோலை ஒட்டி விரல்களை உங்கள் உடலை நோக்கி மெதுவாக இழுக்கவும். உங்கள் முழங்கையின் உள்ளே, சற்று ஒதுங்கிய இடத்தில் நாடித்துடிப்பை உணரலாம். மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பாகங்களுடன், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மற்ற இடங்களிலிருந்தும் உங்கள் நாடித்துடிப்பைச் சரிபார்க்க முடியும். பயிற்சி இல்லாமல் இந்த இடங்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் என்றாலும், குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைக் கண்டறிய உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அத்தகைய இடங்களைப் பார்க்கலாம். அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்: தற்காலிக (உங்கள் காது கால்வாயின் மேல் பக்கத்தில், சதைப்பற்றுள்ள முகடுக்கு முன்னோக்கி, உங்கள் கன்னம் காதை சந்திக்கும் இடம்). மார்பு (உங்கள் இதயத்திற்கு மேலே உள்ள இடம்) தொப்பை மேல் தொடை மற்றும் உடல் சந்திக்கும் இடம். உங்கள் முழங்காலுக்குப் பின்னால் உங்கள் கால்களில் எனது இயல்பான இதயத் துடிப்பை அளவிட எனது நாடித்துடிப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? நீங்கள் நாடித்துடிப்பைக் கண்டறிந்ததும் (உங்கள் கழுத்து அல்லது மணிக்கட்டில் அதைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதான வழி), ஒரு நிமிடத்தில் உங்கள் இதயத் துடிப்புகளை எண்ணுவதன் மூலம் நாடித்துடிப்பு விகிதத்தை அளவிடலாம். நாடித்துடிப்பை வேகமாகக் கணக்கிட விரும்பினால், உங்களுக்கு கொஞ்சம் கணிதம் மட்டுமே தேவை. உங்கள் சாதாரண இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிடுவதற்கான எளிதான வழி கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது: 10 வினாடிகளுக்கு, உங்கள் இதயத் துடிப்பை எண்ணுங்கள். 10 வினாடிகள் முடிந்ததும், எண்ணை ஆறால் பெருக்கவும். 15 வினாடிகளுக்கு, உங்கள் இதயத் துடிப்பை எண்ணுங்கள். எண்ணிய பின், எண்ணை நான்கால் பெருக்கவும். 30 வினாடிகளுக்கு இதயத் துடிப்பை எண்ணுங்கள். 30 வினாடிகள் முடிந்ததும், எண்ணை இரண்டால் பெருக்கவும். இந்தப் படிகளில் ஏதேனும் ஒன்றிலிருந்து நீங்கள் பெறும் எண் உங்கள் ‘ஒரு நிமிடத்திற்கான துடிப்புகள்’ (beats per minute) ஆகும். இதுவே உங்கள் இதயத் துடிப்பாகும். ‘ஒரு நிமிடத்திற்கான துடிப்புகள்’ என்பதற்கான சுருக்கம் ‘bpm’. நீங்கள் செயலற்ற நிலையில் இருப்பின், அளவிடப்படும் இதயத் துடிப்பு உங்கள் ஓய்விலிருக்கும் இதயத் துடிப்பாகும். உடற்பயிற்சியின் போது இதயத் துடிப்பை கணக்கிட முடியும், ஏனெனில் இது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அறிந்துகொள்ள சிறந்த வழியாகும். என் காதுகளால் எனது நாடித்துடிப்பை என்னால் கேட்க முடியுமா? ஆம், உங்கள் காதுகளில் உங்கள் நாடித்துடிப்பைக் கேட்கலாம். உங்கள் தலையை கையில் வைப்பதன் மூலம் அதிர்வுகளைக் கேட்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் நிலையை மாற்றிய பிறகு ஒலி கேட்க முடியாவிட்டால், உங்கள் நாடித்துடிப்பின் அளவு குறித்துப் பார்க்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். எனக்கு என்ன இதயத் துடிப்பு இருக்க வேண்டும் என்று நான் எதிர்பார்க்கலாம்? உங்கள் உடலின் சாதாரண இதயத் துடிப்பு விகிதம் உங்கள் வயதும், ஒட்டுமொத்த உடல்நல நிலையும் பொறுத்தது. இளம் குழந்தைகளில், வயதுக்கு ஏற்ப இதயத் துடிப்பு அதிகமாக இருக்கவேண்டும். குழந்தைகளுக்கான எதிர்பார்க்கப்படும் ஓய்வு இதயத் துடிப்பு விகிதம் பின்வருமாறு: (இங்கே வயதுப்படி விவரம்) புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை (4 வாரங்கள் வரை): 100 - 205 bpm குழந்தை (4 வாரங்கள் முதல் 1 வருடம் வரை): 100 - 180 bpm சிறு குழந்தை (1 முதல் 3 வயது வரை): 98 -140 bpm பாலர் பள்ளி (3 முதல் 5 வயது வரை): 80 - 120 bpm பள்ளி வயது (5 முதல் 12 வயது வரை): 75 - 118 bpm வளர்ச்சி பெற்றவர்கள் (13 முதல் 18 வயது வரை): 60 - 100 bpm மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள குழந்தைகளுக்கான ஓய்வு நிலையில் உள்ள இதயத் துடிப்பு, அவர்கள் விழித்திருக்கும் போது இருக்கும். அவர்கள் தூங்கும்போது, இதயத் துடிப்பு விகிதம் குறைவாக இருக்கும். 18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்காக, அந்த வயதிற்கேற்ப சாதாரண இதயத் துடிப்பு சுமார் 60 முதல் 100 bpm வரை இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. சாதாரண இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன? பெரியவர்களிடம், நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 bpm வரையிலான இதயத் துடிப்பு தான் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. உங்கள் ஓய்வுநிலையில் உள்ள இதயத் துடிப்பை, உங்கள் நாடித்துடிப்பை எண்ணி நீங்கள் அளவிடலாம். பொதுவாக, குறைந்த இதயத் துடிப்பு என்பது உங்கள் உடல் நல்ல நிலைமையில் செயல்படுகிறது என்பதையும், இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்பதையும் குறிக்கிறது. உதாரணமாக, நன்கு பயிற்சி பெற்ற ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு, நிமிடத்திற்கு சுமார் 40 துடிப்புகள் இருக்கலாம். இது அவரின் உடல் மிகச் சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. வேகமான இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன? மருத்துவ ரீதியாக ‘டாக்கிகார்டியா’ (Tachycardia) எனப்படும் வேகமான இதயத் துடிப்பு என்பது, பெரியவர்களில் ஓய்வுநிலையில் நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புகளைத் தாண்டும் நிலையாகும். இதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு: பதட்டம் அல்லது பீதி தாக்குதல் காய்ச்சல் அல்லது நீரிழப்பு காஃபின் அல்லது சில மருந்துகள் போன்ற தூண்டுதல்கள் அதிகமான தைராய்டு செயல்பாடு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (Atrial Fibrillation) போன்ற இதயத் துடிப்பு கோளாறுகள் உங்கள் இதயம் ஓய்வில் இருக்கும்போது அடிக்கடி வேகமாகத் துடிப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், குறிப்பாக தலைச்சுற்றல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது மார்பு பகுதியில் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். அசாதாரணமான வேகமான நாடித்துடிப்பு காலப்போக்கில் இதயத்தை அழுத்தமடையச் செய்யலாம். மெதுவான நாடித்துடிப்பு விகிதம் என்றால் என்ன? மறுபுறம், பிராடிகார்டியா என்பது மெதுவான நாடித்துடிப்பு விகிதத்திற்கான மருத்துவச் சொல்லாகும், இது பொதுவாக 60 bpmக்கும் குறைவான ஓய்வில் இருக்கும் இதயத் துடிப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், சராசரிக்கும் குறைவான இதயத் துடிப்பு ஒரு கவலை அல்ல. உதாரணமாக, நல்ல உடல் தகுதியுள்ள விளையாட்டு வீரர்கள், அவர்களின் இதய செயல்திறன் காரணமாக 40களில் ஓய்வில் இருக்கும் இதயத் துடிப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். மெதுவான நாடித்துடிப்பு சில நேரங்களில் பின்வரும் அடிப்படைப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம்: பீட்டா பிளாக்கர்கள் போன்ற சில மருந்துகள் செயல்படாத தைராய்டு (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் சமநிலையின்மை இதயத்தின் இயற்கையான இதயமுடுக்கியில் சிக்கல்கள் வயதானதாலோ அல்லது இதய நோயாலோ இதயத்திற்கு சேதம் நீங்கள் ஒரு தடகள வீரராக இல்லாவிட்டால், சோர்வு, தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் கூடிய மெதுவான நாடித்துடிப்பு, அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுக வேண்டியிருக்கும். அபாயகரமான இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன? ஆபத்தான நாடித்துடிப்பு என்பது இயல்பை விட கணிசமாக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பது, இதய செயல்பாட்டை பாதிக்கும் அளவிற்கு உள்ளது. இது பொதுவாக 120-150 bpm (டாக்கிகார்டியா) க்கு மேல் அல்லது 40-50 bpm (கடுமையான பிராடிகார்டியா) க்குக் கீழே தொடர்ந்து ஓய்வெடுக்கும் வீதத்தைக் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, உங்கள் சாதாரண இதயத் துடிப்பில் திடீர் மாற்றங்கள் அல்லது ஒழுங்கற்ற நாடித்துடிப்பு ஆகியவற்றை உடனடியாக மதிப்பிட வேண்டும். ஆபத்தான இதயத் துடிப்புகள் பின்வரும் அறிகுறிகளில் வெளிப்படும்: மார்பு வலி அல்லது அழுத்தம் மூச்சுத் திணறல் தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் இதயத் துடிப்பு அல்லது படபடக்கும் இதயத் துடிப்பு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், குறிப்பாக உங்களுக்கு இதயப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். விரைவான சிகிச்சையானது இதய செயலிழப்பு, பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும். நான் ஏன் என் இதயத் துடிப்பைச் சரிபார்க்க வேண்டும்? உங்கள் இதயத் துடிப்பைத் தொடர்ந்து சரிபார்ப்பது உங்கள் நாடித்துடிப்பைக் கண்காணிக்கவும், ஆரம்பத்திலேயே ஏதேனும் முறைகேடுகளைக் கண்டறியவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் நலமுடன் இருப்பதாக உணர்ந்தாலும், அவ்வப்போது சுய பரிசோதனைகள் அறிகுறியற்ற அரித்மியாக்களை அவை சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பே வெளிப்படுத்தலாம். உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க பின்வரும் இந்த காரணங்களைக் கவனியுங்கள்: ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகளை கண்டறிதல்: ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் போன்ற இதய அரித்மியா கோளாறுகள், பெரும்பாலும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளின்றி இருக்கும். உங்கள் நாடித்துடிப்பைச் சரிபார்ப்பது, இதயத் துடிப்பில் ஏற்படும் முறைகேடுகளை கண்டறிய உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை மதிப்பீடு செய்ய: நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஓய்வுநிலை இதயத் துடிப்பை கண்காணிப்பது, உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தையும், உடல் தகுதியையும் அறிய உதவுகிறது. வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் இதயம் வலுவடையும்போது ஓய்வுநிலை துடிப்பு குறைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். மன அழுத்தம் மேலாண்மை: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், உங்கள் இதயத் துடிப்பை வேகமாக்கும். அதனால், இதயத் துடிப்பை கண்காணிப்பது, சுமை அதிகரிக்கும் போது தளர்வுக்கும், சுய பராமரிப்புக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டிய நேரத்தை உணர்த்தும். மருந்துகளைச் சரிசெய்ய உதவுதல்: பீட்டா பிளாக்கர்கள் போன்ற இதய மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள், தங்கள் இதயத் துடிப்பைத் தொடர்ந்து கண்காணிப்பதன் மூலம், மருந்து அதிகமாகத் தளர்வூட்டாமல், துடிப்பை ஆரோக்கியமான அளவில் வைத்திருக்கிறது என்பதை உறுதிசெய்ய முடியும். உடற்பயிற்சி இதயத் துடிப்பை எவ்வாறு நேர்மறையாக பாதிக்கிறது? இதய ஆரோக்கியத்தில் உடற்பயிற்சி ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிப்பது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்த உதவும். பொதுவாக, உங்கள் இதயம் உங்கள் தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை வழங்க கடினமாக உழைக்கும்போது, உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் துடிப்பு அதிகரிக்கும். இந்த இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும் அளவு உங்கள் வயது, உடல் தகுதி மற்றும் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது. அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பை மதிப்பீடு செய்ய பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சூத்திரம் ‘உங்கள் வயதிலிருந்து 220 ஐ கழிக்கவும்’ என்பதாகும். எனவே, ஒரு 40 வயதுடைய நபருக்கு, மதிப்பீட்டுச் செய்யப்படும் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு 180 bpm (நிமிடத்திற்கு துடிப்புகள்) ஆகும். மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான குறிக்கோள் இதயத் துடிப்பு, இந்த அதிகபட்ச அளவின் 50% முதல் 70% வரை இருக்க வேண்டும், அதாவது 90 முதல் 126 bpm வரை. தீவிரமான உடற்பயிற்சிக்காக, குறிக்கோள் இதயத் துடிப்பு அதிகபட்சத்தின் 70% முதல் 85% வரை இருக்க வேண்டும், அதாவது 126 முதல் 153 bpm வரை. காலப்போக்கில், வழக்கமான கார்டியோ உடற்பயிற்சி உங்கள் இதயம் மிகவும் நல்ல முறையில் மாறும்போது உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் சாதாரண இதயத் துடிப்பை உண்மையில் குறைக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உட்கார்ந்திருக்கும் நபருக்கு 80 bpm ஓய்வெடுக்கும் துடிப்பு இருக்கலாம், அதே சமயம் ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு 50 bpm ஆக இருக்கலாம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் அடிப்படை மற்றும் இலக்கு விகிதங்களை அறிந்துகொள்வதும், உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் நிறுத்துவதும் ஆகும்.. இதயத் துடிப்பைப் பாதிக்கும் காரணிகள் என்ன? பல காரணிகள் உங்கள் ஓய்வு நேர இதயத் துடிப்பைப் பாதிக்கலாம், மேலும் அது வேகமாகவோ அல்லது மெதுவாகவோ துடிக்கச் செய்யலாம். அத்தகைய காரணிகளைப் பார்ப்போம்: உணர்ச்சிகளும் பதட்டமும் உங்கள் ஓய்வு இதயத் துடிப்பை மாற்றக்கூடும். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தாலோ அல்லது பதட்டமாக இருந்தாலோ, உங்கள் உடல் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் உள்ளிட்ட ஹார்மோன்களை வெளியிடும். இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் இதயத்தை வேகமாக துடிக்கச் செய்யும். உடல் வெப்பநிலை உங்கள் ஓய்வு இதயத் துடிப்பையும் பாதிக்கிறது. வெப்பமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியடைய வெப்பத்தை வெளிப்படுத்தும். இது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும். உங்கள் வயது உங்கள் இதயத் துடிப்பின் விகிதத்தையும் பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, வயதான காலத்தில், உங்கள் இதயம் நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது இருந்த அளவுக்கு வேகமாக துடிக்க முடியாது. எனது ஓய்வு நேர இயல்பான இதயத் துடிப்பு எதிர்பார்த்த வரம்பில் இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது? உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு ஒரு நிமிடத்தில் தொடர்ந்து 100 துடிப்புகளுக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த நிலை டாக்ரிக்கார்டியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகளுக்குக் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த நிலை பிராடிகார்டியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேலும், சாதாரண இதயத் துடிப்பு மந்தமாக இருப்பதுடன், பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் மருத்துவ உதவியையும் பெற வேண்டும்: நெஞ்சு வலிகள் திகைப்பு மற்றும் நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள் தலைச்சுற்றல் உணர்ச்சி இல்லாமை இதய படபடப்பு எனது இலக்கு மற்றும் அதிகபட்ச இதய துடிப்பு எவ்வளவு? மிதமான-தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது கூட, உங்கள் இதயம் சரியாக செயல்பட உங்கள் இலக்கு இதய துடிப்பு சிறந்த வரம்பாகும். மிதமான-தீவிர உடற்பயிற்சி இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது. மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் அதிகபட்ச ஓய்வு இதய துடிப்பில் 95% வரை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் இதயத்தில் அதிகப்படியான அழுத்தம் சாத்தியமான அபாயங்களை நன்மைகளை விட அதிகமாக இருக்கும் என்பதால், அதிகமாகச் செல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும், எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் இதய நோய் இருக்கும்போது, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும். உங்கள் நல்வாழ்வை ஆபத்தில் ஆழ்த்தாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான வழிகள் குறித்து உங்களுக்கு வழிகாட்டவும், சாதாரண துடிப்பு விகிதத்தை பராமரிக்கவும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பொருத்தமானவராக இருப்பார். உங்கள் இலக்கு மற்றும் அதிகபட்ச இதய துடிப்புகளை அறிய விளக்கப்படம் இங்கே. வயது அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு வயதுக்கு ஏற்ப இயல்பான இதயத் துடிப்பு 20 200 120 முதல் 160 25 195 117 முதல் 156 30 190 114 முதல் 152 35 185 111 முதல் 148 40 180 108 முதல் 144 45 175 105 முதல் 140 50 170 102 முதல் 136 55 165 99 முதல் 132 60 160 96 முதல் 128 65 155 93 முதல் 124 70 150 90 முதல் 120 75 145 87 முதல் 116 80 140 84 முதல் 112 85 135 81 முதல் 108 90 130 78 முதல் 104 95 125 75 முதல் 100 100 120 72 முதல் 96 அதிகபட்ச மற்றும் இலக்கு விகிதங்களை அறிய நீங்களே செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய கணித தந்திரம் இங்கே. 220 - உங்கள் வயது = உங்கள் அதிகபட்ச இதய துடிப்பு அதிகபட்சம் * 0.6 உங்கள் குறைந்த-இறுதி இலக்கு வரம்பாக இருக்கும் அதிகபட்சம் * 0.8 உங்கள் உயர்-இறுதி இலக்கு வரம்பாக இருக்கும். இந்தக் கணக்கீட்டை இன்னும் சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள ஒரு உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்வோம். உங்கள் வயது 20 ஆண்டுகள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்போது, உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 200 துடிப்புகள் (அதாவது, 220-20=200) இருக்கும். இந்த வயதில், உங்கள் குறைந்த-இறுதி இலக்கு வரம்பு நிமிடத்திற்கு 120 துடிப்புகள் (அதாவது, 200*0.6=120) ஆகவும், உங்கள் உயர்-இறுதி இலக்கு வரம்பு நிமிடத்திற்கு 160 துடிப்புகள் (அதாவது, 200*0.8=160 துடிப்புகள்) ஆகவும் இருக்கும். என் சாதாரண இதயத் துடிப்பைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன் என்றால் அதற்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் ஓய்வு இதயத் துடிப்பு குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் கேள்விகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க அல்லது தேவைப்பட்டால் ஒரு நிபுணரை பரிந்துரைப்பார்கள். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்: இதயத் துடிப்பு சாதாரணமாக இருப்பது மிகவும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும். ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு அல்லது காலப்போக்கில் தவறிவிடும் இதயத் துடிப்பு. உங்கள் நாடித்துடிப்பை எண்ணும்போது ஒற்றை 'துடிப்பு'க்கு பதிலாக அதிர்வு உணர்வு ஏற்படுவதாக வைத்துக்கொள்வோம். இந்த நிலை 'சிலிர்ப்பு' என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இதயம் தொடர்பான சில பிரச்சனைகளைக் குறிக்கிறது. உங்களுக்கு இதயத் துடிப்பு இருந்தால், அதாவது, சாதாரண நாடித்துடிப்பு விகிதத்தை உணராமல் உங்கள் இதயத் துடிப்பின் விரும்பத்தகாத உணர்வைப் பெறுவீர்கள். மேலும், வருடாந்திர சுகாதார பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இதனால் சுகாதார வழங்குநர் இதயத் துடிப்பை அளவிடவும், இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏதேனும் இருந்தால், அவற்றை முன்கூட்டியே சிகிச்சையளிக்கவும் முடியும். மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்? இதயத் துடிப்பில் சில மாறுபாடுகள் இயல்பானவை என்றாலும், சில அறிகுறிகள் மருத்துவ கவனிப்பை அவசியமாக்குகின்றன. உங்களுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்: ஓய்வில் இருக்கும்போது தொடர்ந்து வேகமாக துடிப்பு விகிதம் 120 bpmக்கு மேல் அல்லது மெதுவாக துடிப்பு விகிதம் 40 bpmக்குக் குறைவாக இருத்தல் மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், மயக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றல், நாடித்துடிப்பு மாற்றங்களுடன் படபடப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு உடல் செயல்பாடு அல்லது உற்சாகம் போன்ற சாதாரண சூழ்நிலைகளால் ஏற்படாத இதயத்துடிப்பில் திடீர் மாற்றங்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, நீரிழிவு நோய் அல்லது குடும்பத்தில் இதய நோய் வரலாறு போன்ற இருதய ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை வழக்கமான இதய சுகாதார பரிசோதனைகளுக்குப் பார்க்க வேண்டும். அவர்கள் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ECG) அல்லது ஏதேனும் அசாதாரண தாளங்களைக் கண்டறிய ஒரு சிறிய மானிட்டரை அணிய பரிந்துரைக்கலாம். இறுதியாக… வயதுக்கு ஏற்ப உங்கள் இதயத் துடிப்பு உங்கள் இதய நிலையைப் பற்றி அறிய எளிய வழி. உங்கள் இதயத் துடிப்பில் ஏற்படும் எந்த மாற்றத்தையும் கண்டறிந்து நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய பிரச்சனைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு மிகவும் எளிதானது. உங்கள் இதயத் துடிப்பை, குறிப்பாக இலக்கு இதயத் துடிப்பைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சியை புத்திசாலித்தனமாகத் தொடரலாம். எனவே, உங்கள் இதய நிலையை அறிய லிப்பிட் புரோஃபைல் போன்ற ஆய்வக சோதனைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் உங்கள் சராசரி இதயத் துடிப்பை அறிந்து விரும்பிய சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். எனவே, எந்தவொரு ஆய்வக சோதனைக்கும் மெட்ரோபோலிஸைத் தொடர்பு கொண்டு உங்கள் இடத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள். இந்த ஆய்வகம் வசதியான மற்றும் மலிவு விலையில் வீட்டு இரத்த சேகரிப்பு சேவைகளையும் வழங்குகிறது, இது நோயியல் சேவைகளை மிகவும் எளிதாக்குகிறது! அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் 120 இதய துடிப்பு சாதாரணமா? பொதுவாக, இல்லை. பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு, 120 bpm ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு டாக்ரிக்கார்டியாவாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் மருத்துவ மதிப்பீட்டை உத்தரவாதம் செய்கிறது. இருப்பினும், மிதமான உடற்பயிற்சியின் போது 120 bpm துடிப்பு பொதுவாக இயல்பானது. உங்கள் சாதாரண ஓய்வு வீதத்தையும் இலக்கு உடற்பயிற்சி மண்டலங்களையும் அறிந்து கொள்வது முக்கியம். 80-90 ஒரு சாதாரண இதய துடிப்புதானா? ஆம், 80-90 bpmக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு சாதாரண இதய துடிப்பு வரம்பிற்குள் வருகிறது. இருப்பினும், மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது சில மருந்துகள் போன்ற காரணிகள் உங்கள் துடிப்பை தற்காலிகமாக உயர்த்தலாம். உங்கள் ஓய்வு விகிதம் தொடர்ந்து 90 bpm ஐத் தாண்டினால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். வயதுக்கு ஏற்ற இதய துடிப்பு என்றால் என்ன? சாதாரண இதய துடிப்பு வரம்புகள் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும், கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட வேகமான அடிப்படை விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர். இங்கே பொதுவான விதிமுறைகள் உள்ளன: புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள்: 100-205 bpm சிறுவர்கள்: 98-140 bpm 3-5 வயது குழந்தைகள்: 80-120 bpm 6-11 வயது குழந்தைகள்: 75-118 bpm இளம் பருவத்தினர்: 60-100 bpm பெரியவர்கள்: 60-100 bpm 72 இதய துடிப்பு நல்ல இதய துடிப்புதானா? ஆம், பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு 72 bpm ஓய்வில் இருப்பது இயல்பானதாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் கருதப்படுகிறது. உண்மையில், 60-70 வரம்பில் ஓய்வில் இருப்பது போன்ற துடிப்பு உள்ளவர்களுக்கு, தொடர்ந்து அதிக துடிப்பு உள்ளவர்களை விட சிறந்த இதய உடற்பயிற்சி மற்றும்

பேக்டு செல் வால்யூம் (PCV) என்றால் என்ன? பேக்டு செல் வால்யூம் (PCV) அல்லது ஹீமடோகிரிட் (Hematocrit) பரிசோதனை என்பது ஒரு சாதாரண இரத்தப் பரிசோதனை ஆகும். இதில், உங்கள் இரத்த மாதிரியில் உள்ள சிவப்புநிற இரத்த அணுக்களின் விகிதம் அளக்கப்படுகிறது. இந்த முக்கியமான அளவை ஆய்வு செய்வதன்மூலம், உங்கள் இரத்தத்தின் ஆக்சிஜனை ஏந்தும் திறனை மருத்துவ நிபுணர்கள் மதிப்பீடு செய்கிறார்கள். இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஏதாவது அடிப்படை உடல்நிலை மாற்றங்கள் அல்லது சீர்கேடுகளை அறிந்து கொள்ள உதவுகிறது. 'ஹீமடோகிரிட் பரிசோதனை' என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த பரிசோதனை, நீரிழப்பு, இரத்த சோகை (அனீமியா) அல்லது அதிக அளவு இரத்த அணுக்கள் (பாலிசைதீமியா) போன்ற நிலைகளை கண்டறிய பயன்படுகிறது. உடலில் தேவைக்கேற்ப திரவங்கள் போதியளவில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாமையால் அல்லது அதிக அளவில் திரவ இழப்பால் நீரிழிவு ஏற்படுகிறது. இரத்த சோகை என்பது, சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை அல்லது அளவு குறைவதாலோ, அல்லது ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதாலோ ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். மறுபுறம், பாலிசைத்தீமியா எனப்படும் நிலை, எலும்பு மஜ்ஜை வழியாக சீரற்ற வகையில் அதிக அளவில் சிவப்பணுக்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும்போது ஏற்படுகிறது. எனவே, PCV பரிசோதனை என்பது எளிமையானதாயினும் சக்திவாய்ந்த ஒரு கருவியாகும்; இது இரத்தம் தொடர்பான பலவகை உடல்நிலை குறைபாடுகளை முன்னதாகவே கண்டறிந்து, தேவையான நேரத்தில் மருத்துவச் செல்வாக்கை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. PCV இரத்தப் பரிசோதனை எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது? PCV பரிசோதனை என்பது, ஒரு இரத்த மாதிரியில் உள்ள இரத்த சிவப்பு அணுக்களின் (RBC) அளவைக் கணக்கிடும் பரிசோதனை ஆகும். ஒரு நபர் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த அளவு குறைவாக இருக்கும்; அதாவது, சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் சதவீதம் குறைவாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. மற்றொரு பக்கம், பாலிசைத்தீமியா என்ற நிலை ஏற்பட்டால், பேக்டு செல் வால்யூம் அதிகமாக இருக்கும். இந்த ஹீமட்டோகிரிட் பரிசோதனை, ஒருவர் எடுத்துக்கொள்வது போன்ற சில மருத்துவச் சிகிச்சைகளுக்கு அவரது உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யவும், நோய்களின் முன்னறிதலுக்காகவும் பயன்படுகிறது. அதனாலேயே, இந்த பரிசோதனை ஒரு முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (CBC) பரிசோதனையின் பகுதியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. PCV இரத்த பரிசோதனையின் போது என்ன நடக்கும்? PCV பரிசோதனை, ஒரு சாதாரண இரத்த பரிசோதனை போலவே நடைபெறும். இதற்காக நோயாளி உண்ணாமலிருப்பதோ அல்லது வேறு எந்தவொரு சிறப்பு தயாரிப்புகளோ தேவையில்லை. பொதுவாக, மருத்துவ ஊழியர் உங்கள் கையில் உள்ள நரம்பில் இருந்து இரத்த மாதிரியை எடுக்கிறார். இதனால் சம்பந்தப்பட்ட இடத்தில் சிறிது வலியும் சிரமமும் உண்டாகலாம். ஆனால் இந்த PCV பரிசோதனையின்போது பெரிய ஆபத்துகள் ஏதும் இல்லை. பின்னர் ஆய்வுக் கூடத்தில், அந்த இரத்த மாதிரியில் இருந்து பிளாஸ்மா மற்றும் இரத்த அணுக்கள் பிரிக்கப்பட்டு, சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் சதவீத அளவை கணிக்கத் தேவையான முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.   இரத்தப் பரிசோதனையில் PCV இயல்பான வரம்பு என்ன? ஆண்களில் PCV அளவின் இயல்பான வரம்பு பொதுவாக 38.3% முதல் 48.6% வரை இருக்கும். பெண்களில் இந்த அளவு 35.5% முதல் 44.9% வரை இருக்கும். 15 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில், PCV அளவு 30% முதல் 44% வரை இருக்கலாம். ஆனால் வயது, இனம், பாலினம் ஆகிய காரணிகள் இந்த PCV அளவின் எதிர்பார்க்கப்படும் வரம்பை பாதிக்கக்கூடும். மேலும், பல்வேறு மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு ஏற்ப இரத்த சிவப்பணுக்களின் நிலையான சதவீதத்தின் வரையறை சற்று வேறுபடலாம். காரணம், ஆய்வகங்கள் அவர்களின் குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ள மக்கள்தொகையின்  அடிப்படையில் ஆரோக்கியமான வரம்பை நிறுவுகின்றன. எனக்கு ஏன் PCV இரத்தப் பரிசோதனை தேவை? பின்வருவன உட்பட பல்வேறு காரணங்களுக்காக PCV (பேக்டு செல் வால்யூம்) சோதனை அவசியம்: இரத்த சோகை, பாலிசைத்தீமியா, அல்லது நீரிழப்பு போன்ற நிலைகளைக் கண்டறிதல். இரத்த சிவப்பணுக்களை பாதிக்கும் நிலைகளுக்கான சிகிச்சைகள் பயனளிக்கிறதா என்பதை மதிப்பீடு செய்தல். இரத்த மாற்றம் உள்ளிட்ட மருத்துவ முதலீடுகளுக்கு உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்தல். உடல்நலத்தின் மொத்த நிலை மற்றும் சில மருத்துவப் பிரச்சனைகள் உருவாகக்கூடிய வாய்ப்பு குறித்து புரிதல் பெற்றல். பெண்களில் PCV ஏன் குறைவாக உள்ளது? பருவமடைந்த பெண்களில், ஆண்களைவிட ரத்த அணுக்களில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாகவே காணப்படுகிறது. இதுவே பெண்களில் PCV அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான முக்கியமான காரணமாகும். மேலும், கர்ப்பத்தின்போது ரத்தத்தில் கூடுதலான திரவம் இருப்பதால் PCV சற்றே குறைவாக இருக்கும்.   இரத்தப் பரிசோதனைகளில் PCV அளவு குறைவதற்கான காரணங்கள் என்ன? PCV அளவு குறைவாக இருப்பதை மருத்துவ நிபுணர்கள் பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றனர். இதில் எலும்பு மஜ்ஞை குறைபாடுகள், புற்றுநோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, தலசீமியா, வளைவுருட்டையியற்கை இரத்த சோகை மற்றும் தன்னையையே தாக்கும் நோய்கள் (ஆட்டோஇம்யூன் நோய்கள்) அடங்கும்.PCV குறைவாக இருப்பதற்கான சில அறிகுறிகளில் — முகத்தில் வெளிர்வு, பலவீனம், நிலையான சோர்வு, குறைந்த ஆற்றல் நிலை, சுவாசப் பிரச்சனை, சீரற்ற சுவாசம் மற்றும் குளிர்ந்த கைகள் அல்லது கால்கள் ஆகியவை அடங்கும். இவை ஒருவரின் PCV அளவு சாதாரணத்தை விட குறைவாக இருக்கலாம் என்பதை குறிக்கின்றன. இரத்த பரிசோதனைகளில் PCV ஐ எவ்வாறு அதிகரிப்பது? வாழ்க்கை முறையும் மக்கள் தொகை சார்ந்த பல காரணிகள் ஒருவரின் ஹீமடோகிரிட் அளவிற்கு காரணமாக இருக்கின்றன. உங்கள் PCV ஆய்வு முடிவுகள் குறைவாக இருக்குமானால், அதைப் பெருக்க சில வழிமுறைகள் இதோ: இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் B-12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளை வழங்குவது. இரத்த மாற்றம், எலும்புச் சதை மாற்று சிகிச்சை, ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை மற்றும் வலிநிவாரண மருந்துகள் போன்ற சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் A, வைட்டமின் B12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுப் பொருட்களை அடிக்கடி உணவில் சேர்க்க வேண்டும். பால் வகைகள், கீரை வகைகள், முற்றிலும் அரைத்த தானியங்கள், முந்திரி வகைகள், சாக்லேட் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்ளலாம். உடலை போதுமான நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொண்டு, வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்யவும், மதுபானங்களை குறைக்கவும். நிறைவாக… பேக்டு செல் வால்யூம் (PCV) குறைவாக இருக்கும்போது, அதற்கான சிகிச்சை பலதரப்பட்ட அணுகுமுறைகளை உள்ளடக்கியதாகும், இதில் ஊட்டச்சத்து கூடுதல் மருந்துகள் முதல் அதிகப்படியான சிகிச்சைகள் வரை அடங்கும். இச்சிகிச்சைகள், இரத்தத்தின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதிலும் பராமரிப்பதிலும் முக்கியமானவை. நீங்கள் நம்பத்தகுந்த இடத்தில் PCV பரிசோதனை செய்ய விரும்பினால், மெட்ரோப்பொலிஸ் ஹெல்த்கேரின் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த தொழில்நுட்ப நிபுணர்களை உங்கள் வீட்டுக்கு அழைத்து மிகவும் வசதியாக பரிசோதனை செய்யலாம். மேலும், மெட்ரோப்பொலிஸ் டிருஹெல்த் ஆப்பின் உதவியுடன் உங்கள் பரிசோதனை அறிக்கைகளை எளிதாக பார்வையிட்டு, உங்கள் உடல்நிலை தகவல்களை விரைவாகக் கண்காணிக்கலாம்.