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Are you searching for a delicious and nutritious addition to your daily routine? Look no further than buttermilk. Packed with essential nutrients, buttermilk offers multiple advantages for your health that you must know about. So, let us explore the diverse health benefits of drinking buttermilk and why it deserves a spot in your diet. What is Buttermilk? Buttermilk is a tangy, creamy drink renowned for its refreshing taste. It is made by fermenting milk with lactic acid bacteria, which results in a slightly sour flavour and thicker consistency than regular milk. It is rich in probiotics, vitamins, amino acids, and minerals. Nutritional Value of Buttermilk Given below is a breakdown of the major nutrients that you will find in a 100 gm buttermilk serving : Name Amount Energy 40 kcal Protein 3.31 g Calcium 116 mg Phosphorous 89 mg Potassium 151 mg Riboflavin 0.154 mg Pantothenic Acid 0.275 mg Benefits Of Buttermilk Numerous health benefits of drinking buttermilk makes it an all-rounder. Some prominent benefits of drinking buttermilk are listed below: Cool The Body When you drink buttermilk, its inherently cool nature helps cool your body down. This is ensured by the natural acidity of buttermilk, which regulates body temperature, making it a refreshing choice, particularly during hot weather or after spicy meals. Keep You Hydrated With its high water content and electrolytes like potassium, buttermilk keeps you hydrated. So, when you consume buttermilk, you replenish fluids lost through sweating. Good for Our Digestive System Buttermilk aids your digestive system with probiotics, which are beneficial bacteria that support gut health. These probiotics help maintain a healthy balance of microorganisms in your digestive tract, promoting smoother digestion and potentially easing digestive discomforts. Packed With Nutrients Buttermilk is packed with essential nutrients beneficial for your health. It's rich in calcium, protein, and vitamins like B12 and riboflavin, supporting strong bones, muscle function, and energy metabolism. Boosts Energy Buttermilk boosts your energy levels thanks to its rich vitamin B12 content, Vitamin B12 helps convert food into energy and makes you feel naturally energised throughout the day. Good for Bones & Teeth Buttermilk is rich in calcium and phosphorus, which are essential minerals for maintaining your bone health. This makes it good for your bones and teeth and helps reduce the risk of osteoporosis (a reduction in bone density) and dental issues. Good For Glowing Skin Buttermilk contains lactic acid, which helps exfoliate and brighten your skin, giving you a smoother and more radiant complexion. Reduce Blood Pressure Buttermilk can also help reduce your blood pressure. With its high potassium content, buttermilk balances the effect of excess sodium. Help to Lower Cholesterol Levels  The presence of sphingolipid compounds in buttermilk hinders the absorption of cholesterol in your intestines. This helps to lower bad cholesterol levels (LDL) in your body. Good for Immunity Buttermilk is good for your immunity because it contains probiotics that support a healthy balance of good gut bacteria, which keeps your immune system strong. Helps in Detoxification  Buttermilk aids in detoxification by promoting digestion and supporting your liver's natural detox processes. The vitamins and minerals in buttermilk support overall metabolic function, helping your body remove harmful substances effectively. Helps in Weight Loss  Buttermilk for weight loss. Yes, buttermilk can be an excellent option for its low-calorie content and ability to promote satiety. The high protein content in buttermilk helps you feel full. This, in turn, helps reduce your overall calorie intake. Treat Acidity Buttermilk benefits for acidity are well known. It can provide quick relief from acidity, making it a natural and effective remedy for soothing digestive discomfort. Moreover, it neutralises stomach acid. Its cool, alkaline properties help alleviate symptoms like heartburn and indigestion. Make Gut Healthier Buttermilk’s ability to neutralise stomach acid boosts metabolism and promotes the growth of a healthy gut microbiota, making your gastrointestinal system more robust by helping in regular bowel movement and preventing bowel disorders. Lactose Digestion Proper lactose digestion is one of the key buttermilk benefits due to its lower lactose content compared to regular milk. The fermentation process breaks down lactose into simpler sugars, making it easier for your body to digest. FAQs on Buttermilk Can we drink buttermilk daily? Yes, you can drink buttermilk daily as part of a balanced diet. If you have high cholesterol levels, incorporating a small daily portion of buttermilk into your diet has been found to potentially reduce your cholesterol and triglyceride levels, according to various studies. Is buttermilk good for acidity? Yes, buttermilk is good for acidity. Its cool, alkaline properties can soothe your digestive tract. Is buttermilk good for weight loss? Yes, buttermilk is a favourable option for weight loss because it generally contains less fat than regular milk. Is it good to have buttermilk at night? Having buttermilk at night has several benefits. Its lightness and digestive properties may help promote better sleep and prevent discomfort. What are the benefits of buttermilk for the skin? Buttermilk benefits for the skin are notable as it improves skin health by exfoliating and brightening it, thanks to its lactic acid content. Applying buttermilk topically can result in smoother and more radiant skin. Conclusion In a nutshell, the health benefits of buttermilk are too many to ignore. From aiding digestion and boosting immunity to promoting weight loss and enhancing skin health, its nutritional profile makes it a valuable addition to your daily diet, offering both refreshment and wellness. If your metabolism is not strong enough, drink a glass of buttermilk every day. Meanwhile, book yourself a full body check-up at Metropolis Labs to know the underlying reasons. Metropolis Healthcare stands out among the top diagnostic service providers in the country with hassle-free at-home testing facilities. So hurry up and book a test today!

बिलीरुबिन क्या है? बिलीरुबिन हमारी पुरानी, ​​टूटी हुई लाल रक्त कोशिकाओं का उपोत्पाद है। जब हमारी लाल रक्त कोशिकाएं अपने जीवन चक्र के अंत तक पहुंचती हैं, तो वे टूट जाती हैं और पुनर्चक्रण के लिए हमारे रक्त के माध्यम से यकृत में चली जाती हैं। आपका लीवर बिलीरुबिन को पित्त नामक अन्य अपशिष्ट उत्पादों से अलग करता है। फिर पित्त आंतों के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है। मल के पीले रंग के लिए बिलीरुबिन जिम्मेदार होता है। आपके रक्त में बिलीरुबिन का स्तर क्या दर्शाता है? बिलीरुबिन परीक्षण आमतौर पर आपके लीवर की स्वास्थ्य स्थिति की जांच के लिए किया जाता है। यह परीक्षण बहुत व्यापक है और आपके रक्त में विभिन्न यकृत उत्पादों का पता लगाता है। यदि परिणाम कुछ कम या अधिक मान दिखाता है, तो यह किसी तरह से आपके लीवर के संघर्ष को इंगित करता है। हालाँकि असामान्य बिलीरुबिन स्तर हमेशा लीवर की किसी समस्या का संकेत नहीं देता है, आपके शरीर में कहीं और समस्या हो सकती है। उच्च बिलीरुबिन स्तर (हाइपरबिलिरुबिनमिया) का क्या कारण है? आपके रक्त में बिलीरुबिन का स्तर बढ़ सकता है यदि: मान लीजिए कि आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बहुत तेजी से टूटने लगती हैं। यह हेमोलिटिक एनीमिया जैसे रक्त विकारों के कारण बिलीरुबिन के अत्यधिक उत्पादन को इंगित करता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। आपका लीवर बिलीरुबिन के सामान्य भार को संभालने में असमर्थ है। आपका लीवर सामान्य बिलीरुबिन स्तर के विषाक्त भार को संभालने में असमर्थ हो सकता है, या आपको पुरानी लीवर की बीमारी हो सकती है, जिसने लीवर की कार्यप्रणाली को प्रभावित किया है। आपका पित्त तंत्र पित्त को प्रभावी ढंग से साफ़ करने में असमर्थ है। आपके पित्त नलिकाओं या पित्ताशय में रुकावट हो सकती है, जिसके कारण पित्त रक्तप्रवाह में लीक हो जाता है या वापस आ जाता है। निम्न बिलीरुबिन स्तर (हाइपरबिलिरुबिनमिया) का क्या कारण है? कुछ दवाओं के कारण, आपका सामान्य बिलीरुबिन स्तर कम हो सकता है। ऐसी दवाओं में एंटीबायोटिक्स, नींद की गोलियाँ, जन्म नियंत्रण गोलियाँ, दौरे की दवाएं आदि शामिल हैं। कम बिलीरुबिन स्तर के मामले में आपको ज्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। बिलीरुबिन आपके शरीर में क्या करता है? बिलीरुबिन एक अपशिष्ट उत्पाद है जो पुरानी लाल रक्त कोशिकाओं से आता है। आम तौर पर, यह आंत के माध्यम से बाहर निकलता है। यहां तक कि बाहर निकलते समय भी, यह आपके शरीर को कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह आपको हृदय संबंधी बीमारियों से बचाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम कर सकता है। हालाँकि, बहुत अधिक बिलीरुबिन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, क्योंकि यह शरीर में जमा हो सकता है और आपको बीमार कर सकता है। इससे आपकी त्वचा में जलन और खुजली हो सकती है। उच्च बिलीरुबिन के लक्षण क्या हैं? उच्च बिलीरुबिन पीलिया का कारण बनता है, एक ऐसी बीमारी जिसके कारण आपकी त्वचा पीली और आंखें सफेद दिखने लगती हैं। पीलिया पहला संकेत है जो आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपके बिलीरुबिन स्तर की जांच करने के लिए प्रेरित करता है। उच्च बिलीरुबिन स्तर आपके मूत्र में रिस जाएगा, जिससे इसका रंग गहरा पीला हो जाएगा। आपके मल में बिलीरुबिन की मात्रा कम होने पर इसका रंग हल्का हो जाएगा या यह मिट्टी के रंग का दिखाई देगा। बिलीरुबिन रक्त परीक्षण के दौरान क्या होता है? बिलीरुबिन रक्त परीक्षण में, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी बांह से रक्त का नमूना लेता है। रक्त का नमूना लेने से कुछ घंटे पहले आपको खाने या पीने पर प्रतिबंध लगाने की आवश्यकता हो सकती है। वे रक्त को एक शीशी में निकालने के लिए आपकी बांह में एक सुई डालते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान आपको चुभन महसूस हो सकती है, लेकिन नमूना लेने में केवल कुछ मिनट लगेंगे। फिर सैंपल को आगे की जांच के लिए लैब में भेजा जाता है जिसके परिणाम आपको बाद में मिलेंगे। यदि किसी नवजात शिशु को पीलिया है, तो डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए उनके बिलीरुबिन स्तर की जांच करेंगे कि यह बहुत अधिक तो नहीं है। नवजात शिशुओं में पीलिया आम है और यह किसी गंभीर चिंता का संकेत नहीं देता है, लेकिन उच्च बिलीरुबिन स्तर शिशुओं के लिए विषाक्त हो सकता है। एक नवजात शिशु के रक्त का नमूना एक बाँझ लैंसेट के माध्यम से एड़ी में छेद करके लिया जाता है। प्रत्यक्ष बनाम अप्रत्यक्ष बिलीरुबिन (या संयुग्मित बनाम असंयुग्मित) प्रसंस्करण के लिए आपके यकृत तक पहुंचने वाले बिलीरुबिन को अनसंयुग्मित कहा जाता है। इसका तात्पर्य यह है कि बिलीरुबिन पानी में घुलनशील नहीं है। यह आपके रक्त में एल्ब्यूमिन नामक प्रोटीन से जुड़ता है और आगे आपके यकृत तक पहुंचता है। प्रसंस्करण करते समय, लीवर बिलीरुबिन को एल्ब्यूमिन से अलग करता है और इसे चीनी अणु के साथ बांधता है, जिससे यह घुलनशील हो जाता है। यह बिलीरुबिन को पित्त के साथ मिश्रित होने और आपकी आंत से बाहर निकलने की अनुमति देता है। आपका लीवर जिस बिलीरुबिन को संसाधित करता है वह 'संयुग्मित' बिलीरुबिन है। इसे डायरेक्ट बिलीरुबिन के नाम से भी जाना जाता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सीधे असंयुग्मित बिलीरुबिन को माप नहीं सकता है। इसलिए, इसे रक्त में मौजूद समग्र बिलीरुबिन के माध्यम से संयुग्मित बिलीरुबिन को घटाकर मापा जाता है। नीचे प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष बिलीरुबिन सामान्य सीमा है: प्रत्यक्ष बिलीरुबिन: 0.0-0.3 मिलीग्राम/डीएल अप्रत्यक्ष बिलीरुबिन: 0.2-0.8 मिलीग्राम/डीएल आपकी परीक्षण रिपोर्ट में असंयुग्मित बिलीरुबिन को 'अप्रत्यक्ष' बिलीरुबिन के रूप में भी लिखा जा सकता है। आप सोच रहे होंगे कि वयस्कों में बिलीरुबिन का खतरनाक स्तर क्या है। वैसे तो, बिलीरुबिन का कोई परिभाषित खतरनाक स्तर नहीं है, लेकिन आमतौर पर 1.2 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर को उच्च स्तर माना जाता है। बिलीरुबिन किस स्तर पर चिंता का विषय है? विभिन्न प्रयोगशालाओं में बिलीरुबिन की श्रेणियाँ थोड़ी भिन्न होती हैं। आमतौर पर, औसत बिलीरुबिन सामान्य सीमा 0.2 और 1.3 मिलीग्राम/डीएल के बीच होती है। यह सीमा बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए सामान्य है। यदि आप इस स्तर को पार कर जाते हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता वृद्धि के पीछे का कारण जानने के लिए एक और निदान कर सकता है। यह स्थिति किसी समस्या का संकेत दे सकती है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। लेकिन आमतौर पर, उच्च बिलीरुबिन उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, और इसके कारणों पर काम करके बिलीरुबिन स्तर सामान्य सीमा में आ सकता है। नवजात शिशुओं में सामान्य बिलीरुबिन का स्तर थोड़ा अलग होता है, यह 1.0 और 2.0 mg/dl के बीच हो सकता है। आमतौर पर, नवजात शिशुओं में उच्च बिलीरुबिन का स्तर पूर्वानुमानित और स्व-सीमित होता है। लेकिन फिर भी, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ऐसी स्थितियों की निगरानी करेगा ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि बिलीरुबिन का स्तर बहुत अधिक न बढ़े। इस तरह की वृद्धि एक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकती है। बिलीरुबिन का कौन सा स्तर खतरनाक है? यदि बिलीरुबिन का स्तर 48 घंटों के भीतर 15 मिलीग्राम/डीएल या 72 घंटों के भीतर 20 मिलीग्राम/डीएल तक बढ़ जाता है, तो डॉक्टर आपके नवजात शिशु के लिए उपचार की सिफारिश करेंगे। स्तरों में यह वृद्धि इंगित करती है कि असंयुग्मित बिलीरुबिन एल्ब्यूमिन की मात्रा बढ़ा रहा है जिससे यह बंध सकता है। असंयुग्मित बिलीरुबिन रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार कर सकता है और बच्चे के विकासशील मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे मस्तिष्क क्षति भी हो सकती है। वयस्कों के लिए ऐसा जोखिम समान नहीं है। वयस्कों में, मस्तिष्क काफी परिपक्व होता है, और उनमें बिलीरुबिन के इतने उच्च स्तर की संभावना कम होती है। नवजात शिशुओं में, बिलीरुबिन का उत्पादन तेज गति से होता है, और वे बहुत धीरे-धीरे संयुग्मित होते हैं। वयस्कों में, संयुग्मित हाइपरबिलिरुबिनमिया किसी अन्य कारण से हो सकता है और ऐसी स्थिति वयस्कों के लिए खतरनाक हो सकती है। जब आपका बिलीरुबिन ऊंचा हो तो इसका क्या मतलब है? असंयुग्मित बिलीरुबिन का उच्च स्तर का मतलब यह है कि आपका शरीर लाल रक्त कोशिकाओं को तेजी से तोड़ रहा है। ऐसी स्थिति इंगित करती है: हेमोलिटिक रोग रक्त आधान पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया सिकल सेल रोग नवजात शिशु में असंयुग्मित बिलीरुबिन के पीछे निम्नलिखित कारण शामिल हैं: समय से पहले जन्म स्तन के दूध में मौजूद पदार्थों पर प्रतिक्रिया शिशु और माता-पिता के बीच रक्त का प्रकार मेल नहीं खाता। अगर आपके शरीर को बिलीरुबिन को साफ करने में परेशानी आती है तो इसका स्तर बढ़ जाएगा। इससे पित्त रोग या पित्त पथरी रोग हो सकता है। यदि आपका लीवर किसी अस्थायी स्थिति जैसे नई दवा या शराब की अधिक खुराक के कारण तनावग्रस्त हो जाता है, तो आपके शरीर में बिलीरुबिन की मात्रा अधिक होगी। यह क्रोनिक लिवर रोगों का संकेत भी हो सकता है जैसे: मोनोन्यूक्लिओसिस और वायरल हेपेटाइटिस जैसे संक्रमण। एक आनुवंशिक स्थिति जिसका बिलीरुबिन चयापचय पर प्रभाव पड़ सकता है। नवजात शिशुओं में उच्च बिलीरुबिन का इलाज क्या है? नवजात शिशुओं में बिलीरुबिन स्तर को कम करने के लिए फोटोथेरेपी का उपयोग किया जाता है। इसमें स्वास्थ्य सेवा प्रदाता बच्चे को एक ऐसे लैंप के नीचे रखेगा जो नीली-स्पेक्ट्रम या फ्लोरोसेंट सफेद रोशनी उत्सर्जित करता है। यह प्रकाश बिलीरुबिन को घुलनशील प्रारूप में परिवर्तित करता है ताकि शरीर इसे यकृत में संयुग्मित किए बिना उत्सर्जित कर सके। यह प्रक्रिया नवजात शिशु के मस्तिष्क के ऊतकों में असंयुग्मित बिलीरुबिन के जमाव से बचती है। आप अपना बिलीरुबिन स्तर कैसे कम कर सकते हैं? यदि आप उन स्थितियों को नियंत्रित करने का प्रबंधन करते हैं जिनके कारण बिलीरुबिन बढ़ता है, तो आप बिलीरुबिन को कम कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि इस स्थिति को कैसे ठीक किया जाए। सामान्य तौर पर, यदि आप शराब से परहेज करके या ओवर-द-काउंटर दवाओं जैसी दवाएं लेकर लीवर पर समग्र तनाव को कम करते हैं तो इससे मदद मिलेगी। आपको स्वस्थ आहार का भी पालन करना चाहिए। बिलीरुबिन मूत्र परीक्षण क्या है? आपका डॉक्टर यूरिनलिसिस के व्यापक भाग के रूप में बिलीरुबिन मूत्र परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। यूरिनलिसिस के माध्यम से, आप अपने मूत्र की मात्रा का विश्लेषण कर सकते हैं। यह परीक्षण आपके सामान्य स्वास्थ्य जांच का एक हिस्सा हो सकता है। यदि आपको पीलिया या गहरे रंग के मूत्र के लक्षण हैं तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता बिलीरुबिन परीक्षण की सलाह भी दे सकता है। मूत्र में बिलीरुबिन का होना असामान्य है, लेकिन यदि आपके पास उच्च बिलीरुबिन स्तर है तो ऐसी स्थिति आ सकती है। निष्कर्ष यदि पीलिया होता है, तो आपका डॉक्टर संभवतः बिलीरुबिन परीक्षण की सिफारिश करेगा। यदि आपके बिलीरुबिन का स्तर सामान्य बिलीरुबिन सीमा से 2 से 3 गुना अधिक है, तो पीलिया के लक्षण हो सकते हैं। आप इस श्रेणी में गहरे रंग का मूत्र भी पा सकते हैं। कुछ मामलों में, आपको हाइपरबिलीरुबिन का कोई लक्षण नहीं होगा। बिलीरुबिन परीक्षण आपको सटीक बिलीरुबिन सीमा निर्धारित करने में मदद करेगा और आपका डॉक्टर उच्च बिलीरुबिन स्तर के कारणों को कम करने के लिए काम करेगा। यदि आप बिलीरुबिन परीक्षण करवाना चाहते हैं तो अपना स्लॉट बुक करें और मेट्रोपोलिस लैब पर भरोसा करें। आप घरेलू परीक्षण भी बुक कर सकते हैं और हमारे योग्य रक्त संग्रह तकनीशियन कुछ ही समय में आप तक पहुंच जाएंगे। हम पर कई लोगों का भरोसा है और आप हमारी प्रयोगशालाएँ भारत भर के विभिन्न शहरों में पा सकते हैं।

हमारे शरीर का दो-तिहाई हिस्सा पानी से बना होता है। यह पाचन में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों और कचरे को बाहर निकालता है, आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है, और जोड़ों को चिकनाई प्रदान करता है। लेकिन जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो क्या होता है? आपने शायद इसे महसूस किया होगा लेकिन संकेतों को पहचान नहीं पाए होंगे। चलिए निर्जलीकरण के बारे में और जानें और पता करें कि ये हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है। निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) क्या है? निर्जलीकरण या डिहाइड्रेशन  तब होता है जब आप अपने शरीर के फ्लुइड्स या जल पदार्थ इतना अधिक खो देते हैं कि आपका शरीर ठीक से काम नहीं कर पाता है। ऐसा अक्सर पर तब होता है जब आपके पानी के सेवन की मात्रा उससे कम होती है जितना आप खो रहे हैं। कभी-कभी आप जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहते हैं। ऐसा आमतौर पर गर्मियों में या धूप में अधिक समय बिताने के बाद होता है। प्यास और तीखा लगना निर्जलीकरण के पहले लक्षणों में से एक है। यदि आपको गर्मी या व्यायाम के कारण बहुत अधिक पसीना आता है, या यदि आप बीमार हैं और दस्त, उल्टी या बुखार के कारण शरीर में बहुत सारा पानी खो जाता है, तो आप भी अक्सर निर्जलित हो जाते हैं।अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं या कोई दवा लेते हैं जिससे आप अधिक पेशाब करते हैं, तो आपको डिहाइड्रेशन का खतरा हो सकता है। जब आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं होते हैं, तो आपका शरीर पहले से ही प्यास महसूस करके प्रतिक्रिया करता है। तरल पदार्थ, विशेषकर पानी, तुरंत पीने से आपके शरीर को उचित जलयोजन प्रदान किया जा सकता है। हल्के डिहाइड्रेशन के लक्षणों का इलाज अक्सर एक गिलास पानी पीने से किया जा सकता है। हालांकि, डिहाइड्रेशन एक प्रबंधनीय स्थिति नहीं है। यह कभी-कभी अनदेखा किया जा सकता है, खासकर वृद्ध व्यक्तियों में जो पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं या नवजात शिशुओं में जो अपनी प्यास को नहीं बता सकते या डिहाइड्रेशन के प्रभावों को पहचान नहीं सकते। निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) के लक्षण क्या हैं? आपके शरीर में पानी की कमी के कारण खनिजों के संतुलन में गड़बड़ी हो जाती है, जिससे कि वह ठीक प्रकार से काम करेंगे या नहीं, इस पर प्रभाव पड़ता है। नीचे लिखे हुए कुछ संकेत और शरीर के डिहाइड्रेशन के लक्षण दिए गए  हैं: चक्कर और प्यास का एहसास थकान गहरे रंग का मूत्र और मजबूत गंध सूखा मुंह सामान्य से कम पेशाब करना शिशुओं के मामले में, बच्चा निम्नलिखित डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखा सकते हैं: उनके सिर पर दबा हुआ ढीला स्थान रोते समय कुछ या बिलकुल भी आंसू न होना निरंतर नींदापन कम डायपर/नैप्पी (एक दिन में छह से कम) बच्चों में, निम्नलिखित डिहाइड्रेशन के लक्षण देखे जा सकते हैं: सूखे होंठ और जीभ टॉडलर्स में आठ घंटे से अधिक होने के बाद भी नम डायपर या पेशाब कम करना धंसी हुई आंखें सूखी या झुर्रियांदार त्वचा तेज या गहरी सांसें ठंडे हाथ और पैर जिन्हें स्पर्श करने पर ठंडे लगते हैं अवसादित डिहाइड्रेशन के लक्षण में शामिल हैं: सिरदर्द, भ्रम, और उन्माद चक्कर और कमजोरी भूख की कमी लेकिन शक्कर के लिए अधिक इच्छा तेज हृदय दर लेकिन कम रक्तचाप लाल त्वचा मांसपेशियों में ऐंठन सूजी हुई पैर ठंड या गर्मी सहनशीलता कब्ज बहुत से लोगों, विशेषकर वृद्ध लोगों को तब तक प्यास नहीं लगती जब तक कि वे डिहाइड्रेटेड न हो जाएं। वहीं, कुछ छोटे बच्चे अपनी प्यास को पहचानने और अपनी जरूरतों को अपने माता-पिता को बताने में असमर्थ होते हैं, जिससे यह सवाल उठता है कि बच्चों में डिहाइड्रेशन को कैसे नियंत्रित किया जाए। इसलिए, भोजन के बाद पानी उपलब्ध कराना और उनके पानी के सेवन पर नज़र रखना डिहाइड्रेशन रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपके पानी का सेवन बढ़ाने में मदद करता है, खासकर जब आप बीमार हों या गर्मी के दौरान। डिहाइड्रेशन के लक्षण महिलाओं में भी आम हैं क्योंकि वे दिन भर में कम मात्रा में पानी पीती हैं। निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) से कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं? अगर आप या आपका बच्चा लम्बे समय तक अवसादित डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखा रहे हैं, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सेवा प्राप्त करना अत्यंत आवश्यक है। गंभीर डिहाइड्रेशन से कुछ समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि: इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन गर्मी से संबंधित बीमारियाँ (गर्मी की लू) गुर्दे संबंधी समस्याएं जैसे कि गुर्दे की विफलता या पथरी शॉक, कोमा, कभी-कभी मौत निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) का निदान कैसे किया जाता है? यदि आपको प्यास लग रही है, तो आप पहले से ही डिहाइड्रेटेड हो सकते हैं, जिससे प्यास लगना डिहाइड्रेशन पता करने का सबसे आसान तरीका है। अन्यथा, आपके लक्षणों और शारीरिक परीक्षण के आधार पर, आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह भी बता सकते हैं कि क्या आप डिहाइड्रेशन की समस्या से पीड़ित हैं या नहीं। कुछ प्रयोगशाला परीक्षण भी डिहाइड्रेशन के निदान में मदद कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं: इलेक्ट्रोलाइट स्तर की जाँच करने वाली रक्त परीक्षण गुर्दे की कार्यशैली मूत्र परीक्षण निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) के कितने स्तर होते हैं? मुख्यतः, डिहाइड्रेशन के तीन स्तर होते हैं, जो हैं: हल्का इस प्रकार के डिहाइड्रेशन में, बस अधिक पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पेय के रूप में अधिक द्रव पीने से आप थोड़ी देर में बेहतर महसूस कर सकते हैं। जब आपमें शारीरिक डिहाइड्रेशन के लक्षण जैसे कि बहुत पसीना आना या तरल प्रावह की बड़ी हानि होना, तो यह उपचार आमतौर पर पर्याप्त होता है। मध्यम इस मामले में, आपको अस्पताल या आपातकालीन कक्ष में तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होगी। आपके डॉक्टर अक्सर आपको IV के माध्यम से वेन के माध्यम से हाइड्रेशन देते हैं। गंभीर अगर आप लगातार अवसादित डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखा रहे हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन सेवा नंबर पर कॉल करना या तत्काल अपने डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है। निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) का सबसे तेज इलाज क्या है? घर पर डिहाइड्रेशन के इलाज के लिए पानी और मूख्य रूप से मिश्रित पाउडर से बने ओरल रीहाइड्रेशन सेचेट का सेवन करना कुछ बेहतरीन और सबसे तेज तरीके माने गए हैं। अगर आपका बच्चा डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखा रहा है, तो बेहतर है कि आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें और दिए गए निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें। कुछ और बातों को ध्यान में रखने की जरूरत है: बच्चों में डिहाइड्रेशन के सबसे सामान्य कारण उल्टी और दस्त होते हैं। इसलिए, दो साल से छोटे बच्चों को कभी भी उल्टी के लिए दवाई की दूकान पर मिलने वाली दवाएँ नहीं देनी चाहिए। किसी भी दवा का प्रयोग करने से पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता से सलाह लें। अगर आपका बच्चा डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखा रहा है, तो उन्हें अधिक पानी और गैर मिठा तरल संतुलित खाने पीने की सलाह दें। जूस, मिठी सोडा, और फ्लेवर्ड जेली डायरिया को और ज्यादा बढ़ा सकते हैं, जो अधिक डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है। अगर आपका शिशु माँ का दूध पी रहा है, तो इसे सामान्य रूप से जारी रखें; मां के दूध में पानी की मात्रा आपके बच्चे को हाइड्रेट करने में मदद करेगी। यदि सिफारिश की गई है, तो इलेक्ट्रोलाइट सॉल्यूशन शरीर में खनिजों की संतुलन को सुधारने में मदद कर सकता है। अपने बच्चे के खाने और पेय की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाएं। अपने बच्चे को अधिक आराम करने के लिए प्रेरित करें। अपने बच्चे का ध्यान रखें ताकि डिहाइड्रेशन के लक्षण और भी बदतर न हों। अस्पताल में डिहाइड्रेशन के इलाज में शामिल है: फ्लूइड्स का इन्ट्रावेनस से प्रबंधन बुखार के लिए एसिटामिनोफेन आराम आपके इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन की निगरानी क्या निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) को रोका जा सकता है? बाद में इसे ठीक करने की कोशिश करने की बजाय, डिहाइड्रेशन को प्रतिरोधित करना बेहतर होता है। डिहाइड्रेशन को रोकने के तरीकों में शामिल हैं: अपनी पानी पीने की मात्रा पर ध्यान रखें। दिनभर पानी पिएं और सिर्फ खाने के साथ या उसके बाद नहीं। अपने मूत्र की जाँच करें ताकि यह साफ, स्ट्रॉ या हलका रंगदार रहे और किसी भी अधिक गहरे रंग का न हो। सक्रिय लोग और वे जो खेल कूद करते हैं, उन्हें गतिविधि के एक या दो घंटे पहले कम से कम 16 से 20 आउन्स पानी पीना चाहिए और बाहर रहते हुए हर व्यक्ती को 10 से 15 मिनट में 6 से 12 आउन्स पानी पीना चाहिए। जब आप गतिविधि समाप्त करते हैं, तो गवांए हुए तत्वों को पुनः स्थानांतरित करने के लिए कम से कम 16 से 24 आउन्स पानी पिएं। अगर आपकी जीवनशैली अधिक अक्षम है, तो आपको अपनी पानी पीने की मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। प्रतिदिन आठ गिलास पानी पीना आम बात है, लेकिन वास्तविक मात्रा आपके वजन, आयु, गतिविधि स्तर, जलवायु, पहनावा, और कई अन्य कारकों पर निर्भर करेगी। निष्कर्ष जब आपके शरीर से ज्यादा तरल प्रक्षालित होता है तो आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं। हालांकि, डिहाइड्रेशन को रोकना आसान है अगर आप अधिक पानी और गैर मिठाई युक्त रस पीते रहें। अनुप्रेषणीय परीक्षणों की मदद से अपने खनिजों और अन्य पोषक तत्वों का ध्यान रखने से आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं। मेट्रोपोलिस लैब्स विभिन्न अनुप्रेषणीय परीक्षण और स्वास्थ्य संबंधित पैकेज प्रदान करता है जो लिंग, आयु और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर होते हैं। उपलब्ध अनुप्रेषणीय परीक्षणों की पूरी सूची की जाँच करें और आज ही एक व्यापक शारीरिक जाँच के लिए अपॉइंटमेंट बुक करें।

वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ एकल भोजन कोई नहीं है। हालांकि, प्रोसेस्ड खाद्यों से बचना और पूरे गेहूं के खाद्य को खाना हमेशा एक अच्छी शुरुआत के लिए बेहतर होता है। कार्बोहाइड्रेट्स, आलू, चावल, और मिठाई जैसे खाद्य पदार्थ वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, वजन घटाने के लिए डायट चार्ट का पालन करना चाहिए जिसमें केवल वे खाद्य समाग्रियाँ हों जो आपके शरीर में अतिरिक्त कैलोरी न जोड़ें। पुरुषों के लिए वजन घटाने की भारतीय डाइट योजना प्लांट-आधारित डाइट पुरुषों को वजन घटाने के लिए संपूर्ण भोजन, प्लांट-आधारित (WFPB) डाइट का पालन करना चाहिए। WFPB व्हीगन खाद्य से समान नहीं है, जो सभी पशु उत्पाद प्रकारों को छोड़ देता है। ऐसा भारतीय खाद्य वजन घटाने के लिए एनीमल प्रोडक्ट्स जैसे अंडे, मुर्गा, मछली, पनीर, और दही को शामिल करता है। ऐसा डाइट उच्च फाइबर से भरपूर होता है; इस डाइट योजना का पालन आपको हृदय रोग से बचाएगा। लो-कार्ब डाइट पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अधिक विसरल चर्बी विकसित होने की संभावना होती है। इसलिए, वजन घटाने में लो-कार्ब डाइट भी मदद कर सकती है। ऐसा कोई भी डाइट जो ऐसी शारीरिक चर्बी के खिलाफ लड़ती हो, पुरुषों के लिए उपयुक्त है। इसलिए, सुझाव दिया जाता है कि पुरुष वजन घटाने लिए एक लो-कार्ब डाइट योजना का पालन करें जिसमें सब्जियाँ, मांस, अंडे, फल, और नट्स शामिल हों। उच्च प्रोटीन डाइट प्रोटीन एक समृद्ध मैक्रोन्यूट्रिएंट है, और इसे अपने भारतीय डाइट चार्ट वजन घटाने के लिए शामिल करने से आप लंबे समय तक भूख से मुक्त रहेंगे। इस उच्च प्रोटीन आहार में मछली, चिकन, दाल, अंडे और टोफू शामिल हैं। कई पौधों और पशु-आधारित विकल्पों के साथ, आप आसानी से अपनी पसंद के अनुसार अपने प्रोटीन आहार को अनुकूलित कर सकते हैं। महिलाओं के लिए भारतीय वजन घटाने की डाइट योजना मेडिटरेनियन डाइट यह डाइट ऐसी महिलाओं के लिए सर्वोत्तम है जो किसी प्रतिबंधक डाइट का पालन नहीं करना चाहती हैं। मेडिटरेनियन डाइट में फल, सब्जियाँ, अखरोट, साबुत अनाज, और जैतून का तेल शामिल होता है और इसे सबसे स्वस्थ डाइटों में से एक माना जाता है। हालांकि, यह भारतीय वजन घटाने का चार्ट प्रोसेस्ड खाद्य, मीठे पेय, रिफाइंड अनाज, और लाल मांस को खाने से मना करता है। लो-कार्ब डाइट यदि आप सीधे निर्देशों वाले एक संरचित डाइट का पालन करना पसंद करते हैं, तो आप एक लो-कार्ब डाइट चुन सकते हैं। यदि आप किसी अंदरूनी चिकित्सा स्थिति से गुज़र रही हैं या गर्भावस्था में हैं, तो आपको इस डाइट को टालना चाहिए। लो-कार्ब डाइट आपके हार्मोन स्तर को सुधारेगा और आपको मासिक नियमितता में मदद करेगा। इस प्रकार की डाइट योजना हल्का वजन घटाने के लिए लो-फैट डाइटों से अधिक अच्छी परिणाम देती है। सामान्यत: लो-कार्ब डाइट प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इसमें गैर-स्टार्ची सब्जियाँ भी शामिल होती हैं। इसलिए, आपको अपने आहार में अंडे, मछली, गैर-स्टार्च वाली सब्जियां जैसे ब्रोकोली और फूलगोभी, फल जैसे संतरे, स्ट्रॉबेरी, रसभरी और नट्स जैसे अखरोट, बादाम, चिया सीड्स आदि को शामिल करना चाहिए। DASH (डाइटरी एप्रोचेस टू स्टॉप हाइपरटेंशन) डाइट यह एक और प्रभावी वजन घटाने की डाइट है। DASH डाइट में सब्जियाँ, साबुत अनाज, फल, और नमक और चीनी से भरपूर खाद्य सामग्रियों को खाना शामिल होता है और यह महिलाओं में रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसलिए, मोटापा या अतिरिक्त पेट की चर्बी को कम करने के लिए, महिलाएं बढ़िया परिणाम देखने के लिए DASH डाइट योजना को चुनें। वजन घटाने की भारतीय डाइट योजना का पालन सभी कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी डाइट योजना का पालन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना सलाहकार है। वजन घटाने के लिए डाइट प्लान चार्ट - (प्रतिदिन) आपको कम कार्बोहाइड्रेट और फाइबर युक्त खाद्यों से भरपूर एक डाइट प्लान का पालन करना चाहिए। ऐसे डाइट प्लान का मुख्य उद्देश्य साप्ताहिक आहार को फलों और सब्जियों पर सीमित करना है। इस डाइट प्लान में, मांसाहारी लोग मुर्गी खाकर प्रोटीन ले सकते हैं, जबकि शाकाहारी लोग भूरे चावल से प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा डाइट प्लान निश्चित रूप से आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। इस डाइट प्लान का पालन करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श कर लेना चाहिए। यहां वजन घटाने के लिए प्रतिदिन का डाइट चार्ट है। दिन 1 पहले दिन, जितने भी हो सके आपको उतना फल लेना चाहिए। हालांकि, इस डाइट में ज्यादा तरबूज और खरबूज शामिल करना बेहतर है, क्योंकि ये दोनों फल फाइबर युक्त होते हैं। आप आम, पपीता, और सेब जैसे फल भी खा सकते हैं। दिन भर में लगभग 8-12 गिलास पानी पीने का ध्यान रखें और किसी भी समय भूख नहीं लगने दें। जब भी भूख लगे, तो फल खाएं। फाइबर युक्त और कम फैट होने के कारण, फल आपके कैलोरी इनटेक्स को बिना बढ़ाए आपकी भूख को संतुष्ट करते हैं। समय आहार सुबह 8 बजे एक मीडियम साइज का सेब सुबह 10:30 बजे कटा हुआ खरबूजा (आधी कटोरी) दोपहर 12:30 बजे  तरबूज (1 कटोरी) शाम 4 बजे एक बड़ा संतरा या मोसम्बी शाम 6:30 बजे अनार का सलाड एक कप खरबूजे के साथ रात 8:30 बजे आधा कप तरबूज दिन 2 आपका पहला दिन फलों पर था; अब सब्जियाँ खाने का समय है। खाना पकाने के दौरान तेल शामिल न करना सलाहकार है, क्योंकि तेल में कैलोरी अधिक होती है। यदि आवश्यक हो तो आप जैतून का तेल या मक्खन का उपयोग स्वाद को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। उसी तरह, फ्राइड फॉर्म में या चिप्स के रूप में आलू का सेवन न करें। अगर आपको दिन के किसी भी समय भूख लगती है, तो सब्जियाँ खा सकते हैं। समय आहार सुबह 8 बजे  उबले हुए आलू (1 कप) सुबह 10:30 बजे खीरा (आधी कटोरी) दोपहर 12:30 बजे लेटिष, खीरा, पालक और शिमला मिर्च (सब एक - एक कप) शाम 4 बजे कटे हुए गाजर (आधा कप), नीम्बू पानी (एक ग्लास) चुटकी भर नमक के साथ शाम 6:30 बजे उबली हुई ब्रॉक्ली (एक कप) और हरी मटर रात 8:30 बजे एक खीरा दिन 3 तीसरे दिन, आपको सब्जियाँ और फल दोनों अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। आप उन्हीं फलों और सब्जियों को खा सकते हैं जो आपने पहले दो दिन में खाए थे। हालांकि, आपको केले और आलू के सेवन से बचना चाहिए। तीसरे दिन से, आपका शरीर इस डाइट प्लान को स्वीकार करना शुरू कर देगा।  पूरे दिन सब्जियाँ खाने के बाद, फलों का सेवन करना आपके लिए सोने पे सुहागा होगा क्योंकि यह स्वाद को बढ़ाएगा। समय आहार सुबह 8 बजे खरबूजा (आधी कटोरी) सुबह 10:30 बजे अनानास या पेयर (एक कप) दोपहर 12:30 बजे लेटिष, खीरा, पालक और शिमला मिर्च (सब एक - एक कप) शाम 4 बजे कटे हुए गाजर (आधा कप), नीम्बू पानी (एक ग्लास) चुटकी भर नमक के साथ शाम 6:30 बजे उबली हुई ब्रॉक्ली (एक कप) और हरी मटर रात 8:30 बजे एक खीरा दिन 4 केले पेक्टिन से भरपूर होते हैं, जो पाचन में मदद करता है। वे आपको तत्काल ऊर्जा प्रदान करते हैं, जो आपको पूरे दिन चुस्त रहने में मदद करते हैं। तो, आज, आप पूरे दिन में आठ छोटे केले खा सकते हैं। आप अपने स्नैक्स और भोजन के समय के बीच केलों का सेवन कर सकते हैं। आप अपने नाश्ते, लंच, और डिनर के लिए एक गिलास दूध भी पी सकते हैं। आप चाहें तो दूध की जगह एक बाउल सूप भी ले सकते हैं। समय आहार सुबह 8 बजे 2 केले सुबह 10:30 बजे एक केला दोपहर 12:30 बजे 2 केलों का मिल्कशेक, चुटकी भर कोको पाउडर, और एक ग्लास दूध शाम 4 बजे 2 केले शाम 6:30 बजे एक केला और एक ग्लास दूध रात 8:30 बजे एक ग्लास दूध दिन 5 इस दिन, आप एक कटोरी भूरे चावल खा सकते हैं। अगर आप शाकाहारी हैं, तो आप दोपहर के लिए एक कटोरी भूरे चावल ले सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे पकाने के दौरान कम से कम तेल का उपयोग करें। लेकिन, अगर आप मांसाहारी हैं, तो आप कम चर्बी वाला प्रोटीन युक्त दूध जैसे मछली या मुर्गी या त्वचा विहीन मुर्गी का चयन कर सकते हैं। आप इसके साथ छह टमाटर भी ले सकते हैं समय आहार सुबह 8 बजे तीन टमाटर सुबह 10:30 बजे भूरे चावल (1/2 कप) सॉटै  विविध सब्ज़ियों के साथ। दोपहर 12:30 बजे दो टमाटर शाम 4 बजे भूरे चावल (एक कटोरी) शाम 6:30 बजे एक टमाटर आधा कप सॉटै  सब्ज़ियों के साथ रात 8:30 बजे नमक और काली मिर्च के साथ एक कटोरी टमाटर सूप।   दिन 6 छठे दिन, पिछले दिन की तरह, कच्ची या पकी हुई सब्जियाँ शामिल की जाती हैं। हालाँकि, आपको उबली या भांप दी  हुई सब्जियाँ खानी चाहिए, और सलाद में जितना संभव हो उतना कम ड्रेसिंग होनी चाहिए। विभिन्न सब्जियों का मिश्रण आपके शरीर को सही मात्रा में फाइबर प्रदान करेगा। इसके अलावा आज आलू, फल और शकरकंद से परहेज करना चाहिए। मांसाहारी लोग 500 ग्राम त्वचा रहित चिकन के साथ बिना टमाटर वाली सब्जियां भी खा सकते हैं. समय आहार सुबह 8 बजे तीन टमाटर सुबह 10:30 बजे भूरे चावल (1/2 कप) सॉटै  विविध  सब्ज़ियों के साथ। दोपहर 12:30 बजे दो टमाटर शाम 4 बजे भूरे चावल (एक कटोरी) शाम 6:30 बजे एक टमाटर आधा कप सॉटै  सब्ज़ियों के साथ रात 8:30 बजे नमक और काली मिर्च के साथ एक कटोरी टमाटर सूप।   दिन 7 आखिरी दिन आप दोपहर के खाने में उबली हुई सब्जियों के साथ भूरे चावल खा सकते हैं। अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए, आप पोषण से भरपूर सब्जियों के पूरक के रूप में हर भोजन के बाद शक्कर रहित फलों का रस ले सकते हैं। इस तरह, आपको चावल और सब्जियों के साथ वांछित ऊर्जा मिलेगी, जो आपके शरीर को सही ढंग से काम करने में मदद करेगी, और फलों के रस आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देंगे। सुनिश्चित करें कि आप मीठे आलू और आलू से दूर रहें। Time Meal सुबह 9 बजे एक ग्लास संतरा या सेब का जूस दोपहर 12:30 बजे आधा कप सॉटै  सब्जियां और आधा कप भूरे चावल शाम 4 बजे तरबूज (एक कप) कुछ विविध बेरीज़ के साथ शाम 6:30 बजे एक कप सूप रात 8:30 बजे आधा कप भूरे चावल के साथ आधा कप सॉटै सब्जियां निष्कर्ष यह वजन घटाने की डाइट चार्ट हमें कम कैलोरी वाले फलों और सब्जियों पर अधिक ध्यान देने की प्रेरणा देता है। हालाँकि, प्रोसेस्ड फूड या चीनी युक्त खाद्य पदार्थों से बचने का सुनिश्चित करें। इसके अलावा, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट्स युक्त खाने की चीज़ों का सेवन करने से बचें। इस स्वास्थ्यप्रद डाइट चार्ट का पालन करने से आपके शरीर से अवांछित वजन कम हो सकता है। फिर भी, किसी भी डाइट चार्ट का पालन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना सलाह दी जाती है, क्योंकि हर किसी का शरीर अलग होता है, और आपका डॉक्टर वजन घटाने के लिए भारतीय खाद्य पदार्थों के संबंध में आपको सटीक सुझाव दे सकता है।  हालांकि पुरुषों और महिलाओं के लिए भारतीय वजन घटाने की डाइट चार्ट लगभग समान है, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है ताकि उनका आहार संतुलित रहे। यदि आप डाइट प्लान का पालन करते समय किसी भी खाद्य पदार्थ के प्रति एलर्जी का सामना करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको खाद्य असहिष्णुता परीक्षण की सलाह दे सकता है। मेट्रोपोलिस लैब में कभी भी ऐसे परीक्षण के लिए जाएँ, जहाँ आपको वजन घटाने की डाइट के लिए कुशल पेशेवरों द्वारा सटीक रिपोर्ट्स मिलेंगी और घर पर नमूना संग्रहण सेवा भी आसानी से उपलब्ध है।

फैटी लिवर क्या है? हेपेटिक स्टीटोसिस फैटी लिवर  रोग का दूसरा नाम है। यह स्थिति लिवर  में वसा के निर्माण के कारण होती है। लिवर पर कुछ मात्रा में वसा का होना स्वस्थ माना जाता है। लेकिन जब यह एक निश्चित सीमा को पार कर जाता है तो यह किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। लिवर आपके शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग है। यह व्यक्ति द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन और पेय पदार्थों से पोषक तत्वों को संसाधित करने में मदद करता है। यह रक्त से विषैले पदार्थों को फिल्टर करता है। जब लिवर  में बहुत अधिक वसा हो जाती है, तो यह लिवर  की सूजन नामक स्थिति को जन्म दे सकती है। यह लिवर  को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। इससे घाव वाले ऊतक भी विकसित हो सकते हैं। कुछ गंभीर स्थितियों में, इससे लिवर  की घातक विफलता भी हो सकती है। बहुत अधिक शराब का सेवन करने वाले व्यक्ति में फैटी लीवर विकसित हो जाता है, इसे अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग (एएफएलडी) के रूप में जाना जाता है। दूसरी ओर, जब किसी ऐसे व्यक्ति में फैटी लीवर विकसित हो जाता है जो बहुत अधिक शराब का सेवन नहीं करता है, तो इसे नॉन-अल्कोहल फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) के रूप में जाना जाता है। फैटी लिवर  के लक्षण अल्कोहलिक और गैर अल्कोहलिक फैटी लिवर  रोग दोनों के लक्षण समान प्रकार के होते हैं। लेकिन, कई मामलों में, फैटी लिवर  के कारण कोई बाहरी लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। व्यक्ति को थकान महसूस हो सकती है, थकावट का अनुभव हो सकता है या कुछ असुविधा हो सकती है। आपको पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में कुछ दर्द महसूस हो सकता है। फैटी लिवर  के कारण कुछ कारक जो गैर-अल्कोहल फैटी लिवर  रोग (एनएएफएलडी) का कारण बन सकते हैं, वे इस प्रकार हैं: अत्यधिक वजन या मोटापा होना टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया इंसुलिन के प्रति प्रतिरोध होना रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर कमजोर चयापचय पर आधारित कोई भी सिंड्रोम गर्भावस्था दवाइयों से कुछ दुष्प्रभाव हेपेटाइटिस सी कुछ दुर्लभ आनुवांशिक बीमारियाँ फैटी लिवर  का इलाज वर्तमान में, ऐसी कोई विशेष दवाएँ नहीं हैं जिन्हें फैटी लिवर  रोग के इलाज के लिए अनुमोदित किया गया हो। इस स्थिति का इलाज करने वाली दवाओं को विकसित करने और परीक्षण करने के लिए शोध किए जाने की आवश्यकता है। फैटी लिवर  के मामले में, कुछ जीवनशैली में बदलाव से स्थिति में काफी सुधार हो सकता है। डॉक्टर आपको निम्नलिखित कदम उठाने की सलाह दे सकते हैं: • शराब का सेवन कम करें • वजन घटाने को अपनी प्राथमिकता बनाने की जरूरत है • आहार में बदलाव का गंभीरता से सुझाव दिया गया है • कृपया कुछ दवाओं और पूरकों से बचें जो आपके लिवर  पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं यदि किसी को अल्कोहलिक फैटी लिवर  रोग है, तो आपका डॉक्टर उसे हर कीमत पर शराब से बचने की सलाह दे सकता है। आपको एक डिटॉक्स प्रोग्राम पर रखा जाएगा। विशेष रूप से यदि आपको अल्कोहल उपयोग विकार (एयूडी) है तो परामर्श प्रदान किया जाएगा। कुछ वायरल संक्रमण भी लिवर  को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लिवर के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, आपको हेपेटाइटिस ए और हेपेटाइटिस बी के लिए कुछ टीके लेने की आवश्यकता है। आपकी स्थिति के आधार पर, आपको नियमित आधार पर हेपेटाइटिस सी की जांच कराने की भी सलाह दी जा सकती है। फैटी लिवर आहार मैक्कार्थी और रिनेला (2012) के अनुसार, फैटी लिवर  आहार के लिए कुछ प्रमुख आहार संबंधी सिफारिशें निम्नलिखित हैं: 1. भूमध्यसागरीय आहार का पालन करें फलियां, सब्जियां और फलों जैसे पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों से भरपूर फैटी लिवर आहार खाएं। मांस उत्पादों, विशेषकर लाल मांस का सेवन सीमित करें। यह फैटी लिवर  आहार कुछ हृदय रोगों को रोकने में भी मदद कर सकता है। 2. चीनी आधारित उत्पादों जैसे पके हुए सामान और फ़िज़ी कोल्ड ड्रिंक का सेवन कम करें। इसमें फ्रुक्टोज नामक साधारण शर्करा होती है। इससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है. इससे इंसुलिन प्रतिरोध नामक स्थिति भी पैदा हो सकती है। फैटी लिवर  आहार में, आपको प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से परहेज करना होगा। उनमें फ्रुक्टोज होता है जैसे "उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप" और "ग्लूकोज-फ्रुक्टोज सिरप" जैसी सामग्री वाले आइटम फैटी लिवर  से बचने के लिए खाद्य पदार्थ जैसे अतिरिक्त चीनी वाले पेय पदार्थ 3. पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (पीयूएफए) विशेष रूप से ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (एमयूएफए) को अपने आहार में संतृप्त फैटी एसिड (एसएफए) की जगह लेनी चाहिए। प्रति सप्ताह कम से कम 2 - 3 बार तैलीय मछली जैसे मैकेरल, सैल्मन और सार्डिन का सेवन करें। फैटी लिवर  उपचार आहार के पालन के दौरान, आप अपने खाना पकाने के तेल को कीमती जैतून के तेल से बदला जा सकता है, खासकर तलते समय। फैटी लिवर आहार के हिस्से के रूप में कुछ मेवे और बीज जैसे बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज खाएं। 4. अधिक असंसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन करें, विशेष रूप से वे जो फाइबर में उच्च हैं, जैसे साबुत अनाज, सब्जियां, फल, फलियां, नट और बीज। फैटी लिवर आहार में, प्रत्येक भोजन के दौरान एक रंगीन प्लेट रखें जिसमें एक बड़ा हिस्सा विभिन्न सब्जियों से भरा हो। विभिन्न प्रकार की ब्रेड और साबुत अनाज से बने अनाज का सेवन करें। नियमित रूप से फलियां खाएं। सप्ताह में कम से कम 2-3 बार मांस बदलें। ताजे फल रोजाना खाये जा सकते हैं। अपने फैटी लिवर  आहार के हिस्से के रूप में नियमित रूप से नाश्ते के रूप में मेवे और बीज लें। 5. शराब का सेवन कम करें अधिक ताजा जूस लें जिसमें अतिरिक्त चीनी न हो जैसे नारियल पानी और नींबू का रस। अपने आप को गुनगुने पानी से हाइड्रेटेड रखें। फैटी लिवर की रोकथाम फैटी लिवर रोग से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखना: स्वस्थ वजन बनाए रखें जो न तो अधिक वजन वाला हो और न ही मोटा हो। वजन घटाने को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए धीरे-धीरे अपना वजन कम करें। शराब का सेवन तत्काल कम करें। अपनी निर्धारित दवाएं अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए शेड्यूल के अनुसार लें। फैटी लिवर  के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए ऊपर बताए अनुसार स्वस्थ फैटी लिवर उपचार आहार का सेवन करें या इससे भी बेहतर, आप इसे रोक भी सकते हैं। फैटी लिवर  रोग सामान्य आबादी में सबसे प्रचलित स्थितियों में से एक है। इस बीमारी से बचाव का एक मुख्य तरीका फैटी लिवर आहार का पालन करना है। इस स्थिति का सामना करते समय, हम क्या खाते हैं और कैसे खाते हैं, यह बीमारी की रोकथाम और उपचार दोनों में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। अधिक जानकारी के लिए, आज ही www.metropolisindia.com पर मेट्रोपोलिस हेल्थकेयर पर जाएँ।

हीमोफीलिया एक दुर्लभ ब्लड डिसऑर्डर है जो ब्लड जमने से रोकता है। हीमोफीलिया से पीड़ित लोगों को आमतौर पर चोट लगने के बाद नार्मल से ज़्यादा समय तक ब्लीडिंग होती है और बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग और ब्लड क्लॉट का खतरा होता है। हीमोफीलिया के दो मुख्य प्रकार, टाइप ए और टाइप बी, जो कि अलग-अलग जेनेटिक म्यूटेशन के कारण होते हैं। हेमोफिलिया ए, सबसे आम प्रकार का डिसऑर्डर है, जो F8 जीन में म्यूटेशन के कारण होता है। हालांकि, हेमोफिलिया बी, F9 जीन में म्यूटेशन के कारण होता है। हालांकि हीमोफीलिया का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसका ट्रीटमेंट लक्षणों को मैनेज करने और कॉम्प्लीकेशन्स को रोकने में मदद कर सकता है। सही देखभाल से हीमोफीलिया से पीड़ित लोग पूर्ण और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। हीमोफीलिया के कारण हीमोफीलिया तब होता है जब ब्लड क्लॉटिंग के लिए आवश्यक प्रोटीनों में से कुछ कम होता है, जिसे फैक्टर VIII या IX के रूप में जाना जाता है। फैक्टर की कमी का लेवल हीमोफिलिया की गंभीरता को निर्धारित करता है। माइल्ड हीमोफीलिया से पीड़ित व्यक्ति को केवल सर्जरी या गंभीर चोट के बाद ही ब्लीडिंग हो सकती है, जबकि गंभीर हीमोफीलिया से पीड़ित व्यक्ति को बिना किसी वजह या मामूली से चोट के बाद भी ब्लीडिंग हो सकती है। हीमोफीलिया आमतौर पर इनहेरिटेड होता है, हालांकि कुछ मामलों में, इसे इन्फेक्शन या कुछ केमिकल के संपर्क में आने से प्राप्त किया जा सकता है। हीमोफीलिया के प्रकार हीमोफीलिया के चार मुख्य प्रकार होते हैं, जो प्रभावित होने वाले विशिष्ट क्लॉट प्रोटीन द्वारा पता चलते हैं। हीमोफीलिया ए हीमोफीलिया ए, जिसे क्लासिकल हीमोफीलिया भी कहा जाता है, सबसे आम स्थिति है। यह फैक्टर VIII की कमी के कारण होता है, एक प्रोटीन जो ब्लीडिंग को कण्ट्रोल करने में मदद करता है। हीमोफीलिया बी हेमोफिलिया बी, जिसे क्रिसमस रोग भी कहा जाता है, फैक्टर IX की कमी के कारण होता है। यह प्रकार हीमोफीलिया ए की तुलना में ज़्यादा आम नहीं है। हीमोफीलिया सी हेमोफिलिया सी, जिसे रोसेन्थल सिंड्रोम भी कहा जाता है, फैक्टर XI की कमी के कारण होता है। यह प्रकार अपेक्षाकृत दुर्लभ है। एक्वायर्ड हीमोफीलिया अंत में, अधिग्रहीत हीमोफीलिया हेरेडिटरी नहीं है और किसी भी उम्र में हो सकता है। यह एंटीबॉडी के विकास के परिणामस्वरूप होता है जो क्लॉट बनाने वाले प्रोटीन पर हमला करता है और उसे नष्ट कर देता है। एक्वायर्ड हीमोफीलिया बहुत दुर्लभ है, लेकिन अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो यह संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा हो सकता है। हीमोफीलिया के लक्षण हीमोफीलिया से पीड़ित लोगों को बहुत कम या कोई लक्षण अनुभव नहीं होता है, खासकर अगर वे ब्लीडिंग को रोकने के लिए ट्रीटमेंट कर रहे हैं। हालांकि, कुछ लोगों को निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं: जोड़ों का दर्द और सूजन: हीमोफीलिया से प्रभावित जोड़ कभी गर्म, सूजे हुए और दर्दनाक हो सकते हैं। जोड़ों में जकड़न महसूस हो सकती है, जिससे हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है। गंभीर मामलों में, जोड़ परमानेंटली खराब हो सकते हैं। मांसपेशियों से खून आना: मांसपेशियों में ब्लीडिंग से प्रभावित क्षेत्र में दर्द, सूजन और टेंडरनेस हो सकती है। मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं। गंभीर मामलों में, मस्सल टिशू मर सकते है (नेक्रोसिस), जिससे पैरालिसिस हो सकता है। जोड़ों के आसपास के टिशू में ब्लीडिंग (हेमर्थ्रोसिस): इससे प्रभावित क्षेत्र में दर्द, गर्मी, लालिमा और सूजन हो सकती है। अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो हेमर्थ्रोसिस जोड़ों को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। ब्रेन में ब्लीडिंग (इंट्रासेरेब्रल ब्लीडिंग): इंट्रासेरेब्रल ब्लीडिंग एक मेडिकल इमरजेंसी है। लक्षणों में सिरदर्द, उल्टी, भ्रम, दौरे और शरीर के एक तरफ कमज़ोरी या पैरालिसिस हो सकते हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग के कारण ब्लैक स्टूल या उल्टी हो सकती है। आपको पेट में दर्द या सूजन हो सकती है। अगर ब्लीडिंग गंभीर है, तो आप सदमे में जा सकते हैं। नाक से खून आना: हीमोफीलिया से पीड़ित लोगों को अक्सर नाक से खून आता है जो बार-बार, लंबे समय तक रहता है और इसे कण्ट्रोल करना मुश्किल होता है। अगर इलाज न किया जाए तो एनीमिया हो सकता है। एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें टिशू तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए शरीर में पर्याप्त हेल्थी रेड ब्लड सेल्स नहीं होते हैं। आसान आघात: हीमोफीलिया से पीड़ित लोगों को त्वचास्किन के नीचे होने वाली ब्लीडिंग के कारण आसानी से चोट लग जाती है। पेटीचिया स्किन पर छोटे लाल या बैंगनी रंग के धब्बे होते हैं जो त्वचा की सतह के नीचे रक्तस्राव के कारण होते हैं। पुरपुरा बड़ी चोट है जो तब होती है जब ब्लड वेसल्स फट जाती हैं और स्किन के नीचे के टिशू में ब्लड लीक होने लगता है। हीमोफीलिया का डाइग्नोसिस हीमोफीलिया का डाइग्नोसिस नार्मल ब्लड टेस्ट से किया जाता है। अगर हीमोफीलिया का संदेह हो, तो डाइग्नोसिस की पुष्टि के लिए आगे के टेस्ट करवा सकते हैं। ट्रीटमेंट में क्लॉटिंग फैक्टर कॉन्संट्रेट का नियमित रूप से इंफ्यूशन होता है। हीमोफीलिया के गंभीर मामलों का डाइग्नोसिस शुरुआत में ही हो जाता है, जबकि माइल्ड फॉर्म्स वयस्क होने तक नहीं पता चलते हैं। फॅमिली हिस्ट्री वाले लोग वाहकों की पहचान करने और प्रेगनेंसी के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए जेनेटिक टेस्टिंग चुन सकते हैं। प्रेगनेंसी के दौरान यह निर्धारित करना भी संभव है कि भ्रूण हीमोफिलिया से प्रभावित है या नहीं, हालांकि टेस्ट से भ्रूण को कुछ नुकसान हो सकते हैं। क्लॉटिंग-फैक्टर टेस्ट क्लॉटिंग-फैक्टर की कमी का पता लगाने में मदद करता है और हीमोफिलिया की गंभीरता का अनुमान भी देता है। सामान्य तौर पर, हीमोफीलिया एक आजीवन स्थिति है जिसके लिए सावधानीपूर्वक प्रबंधन की ज़रुरत होती है। सही उपचार से हीमोफीलिया से पीड़ित लोग सामान्य, सक्रिय जीवन जी सकते हैं। हीमोफीलिया का ट्रीटमेंट हीमोफीलिया का कोई ट्रीटमेंट नहीं है, लेकिन यह ट्रीटमेंट लक्षणों को मैनेज करने और कॉम्प्लीकेशन्स को रोकने में मदद कर सकता है। हीमोफीलिया का एक सामान्य उपचार रिप्लेसमेंट थेरेपी है, जिसमें शरीर में क्लॉट जमाने वाले फैक्टर्स को केंद्रित करना शामिल है। ये सांद्रण ब्लड को ठीक से जमने में मदद कर सकते हैं और गंभीर ब्लीडिंग को रोक सकते हैं। फिजिकल एंड ऑक्यूपेशनल थेरेपी भी हीमोफीलिया से पीड़ित लोगों की गति में सुधार करने और जोड़ों के नुक्सान को रोकने में मदद कर सकती है। सही ट्रीटमेंट से लोग पूर्ण और सक्रिय जीवन जी सकते हैं। अन्य हीमोफीलिया ट्रीटमेंट ऑप्शंस हैं: डेस्मोप्रेसिन एमिसिज़ुमैब (हेमलिब्रा) ब्लड क्लॉट जमने से बचाने वाली दवाएँ फ़ाइब्रिन सीलेंट शारीरिक चिकित्सा छोटी-मोटी चोट के लिए फर्स्ट ऐड बिदाई शब्द अगर आपके परिवार में हीमोफीलिया या अस्पष्टीकृत चोट या ब्लीडिंग की हिस्ट्री है, तो आपको टेस्ट कराने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। गंभीर हेल्थ कॉम्प्लीकेशन्स को रोकने के लिए शीघ्र निदान और ट्रीटमेंट ज़रूरी हैं। अब आप घर बैठे ही हीमोफीलिया टेस्ट कर सकते हैं। मेट्रोपोलिस इंडिया के साथ आज ही हीमोफीलिया टेस्ट बुक करें 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क्या आप थका हुआ, मिचली महसूस कर रहे हैं, या त्वचा पीली दिख रही है? ये लक्षण लिवर फेलियर का संकेत हो सकते हैं, जो एक गंभीर स्थिति है। ऐसा विभिन्न कारणों से हो सकता है. इसमें शराब का दुरुपयोग, हेपेटाइटिस संक्रमण और कुछ दवाएं शामिल हैं। इस ब्लॉग पोस्ट में हम आपको लिवर फेलियर के लक्षणों के बारे में बताएंगे ताकि आप उन्हें जल्दी पहचान सकें और तुरंत चिकित्सा सहायता ले सकें। लिवर फेलियर क्या है? लिवर  फेलियर तब होता है जब लिवर  ठीक से काम नहीं कर पाता। यह कई कारणों से हो सकता है, जिनमें बीमारी, चोट, शराब या अन्य विषाक्त पदार्थों से होने वाला नुकसान शामिल है। लिवर  फेलियर अचानक (एक्यूट) या धीरे-धीरे (क्रोनिक) हो सकता है। लिवर फेलियर के प्रकार लिवर  फेलियर विभिन्न प्रकार का होता है, प्रत्येक के अपने लक्षण और ट्रीटमेंट ऑप्शंस होते हैं। एक्यूट लिवर  फेलियर: यह तब होता है जब लिवर  अचानक काम करना बंद कर देता है। लक्षणों में स्किन और आंखों के सफेद हिस्से का पीला पड़ना (पीलिया), मतली, उल्टी, पेट में दर्द, आसानी से चोट लगना या ब्लीडिंग, और भ्रम या मेन्टल स्थिति में बदलाव शामिल हैं। ट्रीटमेंट में आमतौर पर अस्पताल में भर्ती किया जाता है और देखभाल की जाती है। क्रोनिक लिवर फेलियर: यह तब होता है जब लीवर धीरे-धीरे समय के साथ काम करना बंद कर देता है। स्थिति की गंभीरता के आधार पर लक्षण भिन्न हो सकते हैं। हालाँकि, लक्षणों में थकान, वजन घटना, पेट दर्द, पीलिया, खुजली,फ्लूइड रिटेंशन (अस्किट्स)और मेन्टल कंफ्यूशन शामिल हो सकते हैं। ट्रीटमेंट में आमतौर पर लाइफस्टाइल में बदलाव (जैसे आहार और व्यायाम) और दवाएं शामिल होती हैं। कुछ मामलों में, लिवर ट्रांसप्लांट आवश्यक हो सकता है। सिरोसिस: यह क्रोनिक लिवर  फेलियर  का लास्ट स्टेज है जिसमें लिवर  खराब हो चुका होता है। इसमें क्रोनिक लिवर फेलियर के लक्षणों के साथ एन्सेफैलोपैथी (ब्रेन डिसऑर्डर), गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग और हेपेटोरेनल सिंड्रोम (किडनी फेलियर) शामिल हैं। उपचार में आमतौर पर लाइफस्टाइल में बदलाव, दवाएं और कुछ मामलों में, लिवर ट्रांसप्लांट शामिल होता है। लिवर ख़राब होने के लक्षण लिवर  फेलियर घातक हो सकता है। लिवर फेलियर के लक्षणों के बारे में जागरूक होना ज़रूरी है ताकि आप अर्ली ट्रीटमेंट ले सकें। लिवर डैमेज के कुछ आम लक्षण इस प्रकार हैं: पीलिया (स्किन और आंखों का पीला पड़ना) थकान नौसिया और उल्टी भूख कम लग्न वज़न घटना पेट में दर्द और सूजन गहरे रंग का पेशाब आना आसानी से चोट लगना अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दीखता है तो जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें ताकि कारण पता चल सके और सही इलाज किया जा सके  लिवर  फेलियर के कारण लिवर  फेलियर के कई संभावित कारण हैं, जिनमें शामिल हैं: वायरल हेपेटाइटिस: यह लिवर  फेलियर का सबसे आम कारण है। हेपेटाइटिस ए, हेपेटाइटिस बी और हेपेटाइटिस सी सभी लिवर  फेलियर का कारण बन सकते हैं। शराब का दुरुपयोग: शराब लिवर  को नुकसान पहुंचा सकती है। ज़्यादा शराब पीना लिवर  की बीमारी और इसके फेलियर के लिए रिस्की है। फैटी लिवर : यह तब होता है जब लिवर  में बहुत अधिक फैट हो जाता है। यह मोटापा, मधुमेह या हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण हो सकता है। फैटी लिवर रोग से सिरोसिस हो सकता है और अंततः लिवर  खराब हो सकता है। ऑटोइम्यून हेपेटाइटिस: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें बॉडी का इम्म्यून सिस्टम लिवर सेल्स पर हमला करती है। इससे लिवर में सूजन और हानि हो सकती है। ऑटोइम्यून हेपेटाइटिस सिरोसिस और अंततः लिवर फेलियर का कारण बन सकता है। हेमोक्रोमैटोसिस: इस स्थिति में शरीर में बहुत ज़्यादा आयरन होता है। आयरन लिवर  में जमा हो सकता है और उसे नुकसान पहुंचा सकता है। हेमोक्रोमैटोसिस से सिरोसिस और अंततः लिवर डैमेज हो सकता है। विल्सन रोग: यह एक दुर्लभ स्थिति है जिसमें शरीर में कॉपर जमा हो जाता है। कॉपर लिवर में जमा हो सकता है और लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। विल्सन की बीमारी सिरोसिस का कारण बन सकती है और अंततः लिवर फेलियर का कारण बन सकती है। लिवर फेलियर के लिए ट्रीटमेंट ऑप्शंस लिवर  फेलियर के लिए कई अलग-अलग ट्रीटमेंट ऑप्शंस उपलब्ध हैं। सबसे आम और प्रभावी ट्रीटमेंट ऑप्शंस नीचे लिखे हैं: 1. लिवर ट्रांसप्लांट: लिवर फेलियर का एकमात्र इलाज लिवर ट्रांसप्लांट है। इस प्रक्रिया में,डैमेज लिवर  को सर्जरी के माध्यम से हटा दिया जाता है और उसके स्थान पर डोनर से प्राप्त स्वस्थ लिवर लगाया जाता है। लिवर ट्रांसप्लांट आमतौर पर सफल होते हैं, लेकिन वे महंगे होते हैं और बॉडी रिजेक्शन का रिस्क होता है। 2. दवाएं: लिवर  डैमेज के इलाज के लिए कई अलग-अलग दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। इनमें ऐसी दवाएं शामिल हैं जो लिवर  को और ज़्यादा नुक्सान से बचाने, सूजन को कम करने और ब्लड फ्लो में सुधार करने में मदद करती हैं। 3. डाइट में बदलाव: अपनी डाइट में बदलाव करना लिवर फेलियर के इलाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो पचने में आसान हों और जिनमें फैट कम हो, आपके लिवर  पर पड़ रहे स्ट्रेन को कम करने में मदद कर सकते है। आपको शराब और अन्य पदार्थों से भी बचना चाहिए जो लिवर  को नुकसान पहुंचा सकते हैं। 4. व्यायाम: क्रोनिक बीमारियों वाले सभी रोगियों के लिए व्यायाम ज़रूरी है, जिनमें लिवर  फेलियर वाले लोग भी शामिल हैं। नियमित व्यायाम करने से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और लिवर  फेलियर के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। 5. सर्जरी: कुछ मामलों में, डैमेज लिवर के हिस्सों को रिमूव करने या डैमेज हुई ब्लड वेसल्स को रिपेयर करने के लिए सर्जरी की ज़रुरत हो सकती है। सर्जरी आमतौर पर केवल तभी की जाती है जब सभी ट्रीटमेंट फेल हो गए हों या अगर रोगी की स्थिति तेजी से बिगड़ रही हो। लिवर फेलियर का डायग्नोज़ लिवर  डैमेज को डायग्नोज़ करने के लिए कई टेस्ट किए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: • ब्लड टेस्ट: ये लिवर फंक्शन चेक करने और डैमेज के संकेतों को जानने में मदद कर सकते हैं। • इमेजिंग टेस्ट: ये लिवर में किसी भी अब्नोर्मलिटी के बारे में जानने में मदद कर सकते हैं। • लिवर बायोप्सी: इस प्रक्रिया में लिवर ऊतक का एक छोटा सा सैंपल लिया जाता है। जब लिवर फेलियर का कारण पता चल जाता है, तो स्थिति की गंभीरता का आकलन करने और इस पर निगरानी के लिए इन परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। निष्कर्ष लिवर फेलियर एक गंभीर और जीवन-घातक स्थिति हो सकती है। लिवर  फेलियर से जुड़े कारणों, लक्षणों और रिस्क फैक्टर को समझकर और अपनी हेल्थ की रक्षा के लिए आवश्यक कदम उठाकर, आप इस गंभीर बीमारी बढ़ने को से रोक सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको इनमें से कोई भी लक्षण है या लिवर  डैमेज के संभावित संकेतों के बारे में चिंतित हैं, तो अपना टेस्ट करवाएं। आप अपने घर में आराम से मेट्रोपोलिस लैब्स से कम्पलीट लिवर हेल्थ टेस्ट बुक कर सकते हैं।