गर्भावस्था की तीसरी तिमाही: हर हफ्ते क्या उम्मीद करें

तीसरी तिमाही क्या होती है?

तीसरी तिमाही गर्भावस्था का आखिरी चरण है, जो 28वें हफ्ते से शुरू होकर डिलीवरी तक चलता है, जो आमतौर पर 40वें हफ्ते के आसपास होती है। इस दौरान, आपका बच्चा तेजी से बढ़ता और विकसित होता है, वजन बढ़ाता है और जरूरी अंगों के काम को बेहतर बनाता है। जैसे-जैसे आपका शरीर प्रसव और डिलीवरी के लिए तैयार होता है, आपको शारीरिक परेशानी और भावनात्मक बदलाव ज्यादा महसूस हो सकते हैं। लेकिन, सही देखभाल और सहारे से, आप इस दौर को आत्मविश्वास के साथ पार कर सकती हैं और अपने नन्हे से मिलने का इंतजार कर सकती हैं।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही कब शुरू होती है?

तीसरी तिमाही आधिकारिक तौर पर 28वें हफ्ते से शुरू होती है और तब तक चलती है जब तक आपका बच्चा पैदा नहीं हो जाता, आमतौर पर 40 हफ्तों के आसपास। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि हर गर्भावस्था अलग होती है, और डिलीवरी 37 से 42 हफ्तों के बीच कहीं भी हो सकती है। ज्यादातर डॉक्टर 39 से 40 हफ्तों के बीच की गर्भावस्था को पूर्ण-अवधि मानते हैं। जैसे ही आप तीसरी तिमाही के हफ्तों में प्रवेश करती हैं, आपकी प्रसव पूर्व देखभाल ज्यादा बार होने लगती है, जिसमें आमतौर पर 36वें हफ्ते तक हर दो हफ्ते में जांच होती है, और फिर डिलीवरी तक हर हफ्ते।

तीसरी तिमाही में प्रसव पूर्व देखभाल क्या है?

तीसरी तिमाही के दौरान, प्रसव पूर्व देखभाल ज्यादा बार होती है और आपके और आपके बच्चे दोनों की सेहत और भलाई पर नजर रखने पर केंद्रित होती है। 

आप क्या उम्मीद कर सकती हैं:

• 28 से 36 हफ्तों तक हर दो हफ्ते में जांच, फिर डिलीवरी तक हर हफ्ते
• आपके ब्लड प्रेशर, वजन, और फंडल ऊंचाई (प्यूबिक हड्डी से गर्भाशय के ऊपर तक की दूरी) की माप
• आपके बच्चे की दिल की धड़कन और हलचल पर नजर
• प्रीएक्लेम्पसिया या पेशाब की नली में संक्रमण, और प्रोटीन के स्तर की जांच (प्रीएक्लेम्पसिया का संकेत)। नियमित स्क्रीनिंग में ग्लूकोज की जांच आमतौर पर आवश्यक नहीं होती, क्योंकि गर्भकालीन मधुमेह का मूल्यांकन रक्त जांच से किया जाता है।
• 36वें हफ्ते के आसपास ग्रुप बी स्ट्रेप्टोकोकस (जीबीएस) टेस्ट यह पता लगाने के लिए कि क्या जीबीएस मौजूद है और डिलीवरी के दौरान संक्रमण का जोखिम बढ़ सकता है
• अतिरिक्त जांचें, जैसे नॉन-स्ट्रेस टेस्ट या बायोफिजिकल प्रोफाइल, अगर आपकी गर्भावस्था उच्च जोखिम वाली है या आपका बच्चा समय से ज्यादा रुक गया है।

तीसरी तिमाही में आम लक्षण क्या हैं?

जैसे-जैसे आपका शरीर आपके बढ़ते बच्चे को जगह देता है, आपको तीसरी तिमाही के विभिन्न लक्षण महसूस हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन (प्रैक्टिस संकुचन)
• सांस लेने में तकलीफ, क्योंकि आपका गर्भाशय आपके डायाफ्राम पर दबाव डालता है
• बार-बार पेशाब आना, आपके मूत्राशय पर बढ़े दबाव के कारण
• पैरों, टखनों और हाथों में सूजन (एडिमा)
• कमर दर्द और पेल्विक दर्द, क्योंकि आपके लिगामेंट खिंचते हैं और आपकी मुद्रा बदलती है
• सीने में जलन और अपच, हार्मोनल बदलाव और दबे हुए पेट के कारण
• नींद में परेशानी, बेचैनी और आने वाली डिलीवरी की चिंता के कारण
   

अगर तीसरी तिमाही के कोई भी लक्षण असामान्य या चिंताजनक लगें, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करने में संकोच न करें।

तीसरी तिमाही में हम अपना ख्याल कैसे रखें?

तीसरी तिमाही के दौरान अपने और अपने बच्चे दोनों की सेहत और भलाई सुनिश्चित करने के लिए आत्म-देखभाल बहुत जरूरी है। 

यहां कुछ सुझाव हैं:

• अपने बच्चे के विकास और अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए संतुलित, पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें
• पूरे दिन खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें
• सुरक्षित, मध्यम व्यायाम में शामिल हों, जैसे टहलना या प्रसव पूर्व योग, जो बेचैनी को कम करने और प्रसव की तैयारी में मदद करे (जब तक आपके डॉक्टर ने अन्यथा सलाह न दी हो)
• पर्याप्त आराम और नींद लें, अपने बढ़ते पेट को सहारा देने और दबाव वाले बिंदुओं को कम करने के लिए तकियों का उपयोग करें
• अपनी सेहत और अपने बच्चे के विकास पर नजर रखने के लिए सभी निर्धारित प्रसव पूर्व अपॉइंटमेंट में जाएं
• चिंता को मैनेज करने और आराम को बढ़ावा देने के लिए तनाव कम करने की तकनीकों का अभ्यास करें, जैसे गहरी सांस लेना, मेडिटेशन, या प्रसव पूर्व मसाज।

तीसरी तिमाही में हमारी भावनाओं का क्या होता है?

तीसरी तिमाही भावनात्मक रूप से उतार-चढ़ाव भरी हो सकती है, जिसमें उत्साह और खुशी से लेकर चिंता और आशंका तक की भावनाएं होती हैं। 

आपको यह अनुभव हो सकता है:

• मूड में बढ़ते बदलाव, हार्मोनल बदलावों और देर से गर्भावस्था की शारीरिक मांगों के कारण
• आने वाली डिलीवरी और माता-पिता बनने की जिम्मेदारियों को लेकर उत्सुकता और घबराहट का मिश्रण
• निराशा या चिड़चिड़ापन, शारीरिक परेशानी और नींद की कमी से उत्पन्न
• बेसब्री की भावना, जैसे आप अपने बच्चे के आने का इंतजार करती हैं
• घोंसला बनाने की प्रवृत्ति, या अपने घर को बच्चे के लिए तैयार करने की तीव्र इच्छा।

तीसरी तिमाही में हमारा बच्चा कैसे विकसित होता है?

तीसरी तिमाही के दौरान, आपका बच्चा गर्भ के बाहर जीवन की तैयारी में तेजी से बढ़ता और विकसित होता है। तीसरी तिमाही में भ्रूण के विकास के कुछ प्रमुख पड़ाव यहां दिए गए हैं:

• तेजी से वजन बढ़ना, आपका बच्चा तीसरी तिमाही की शुरुआत में लगभग 2.5 पाउंड से बढ़कर जन्म के समय औसतन लगभग 5.5–8 पाउंड (2.5–3.6 किलोग्राम) तक हो जाता है
• फेफड़ों, दिमाग और तंत्रिका तंत्र की परिपक्वता, जो आपके बच्चे को सांस लेने, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया देने में सक्षम बनाती है
• इंद्रियों का विकास, जिसमें सुनने और स्वाद लेने की क्षमता शामिल है; देखने की क्षमता जन्म के बाद धीरे-धीरे विकसित होती है
• वसा भंडार का संचय, जो आपके बच्चे को अधिक गोल रूप देता है
• जन्म की तैयारी में बच्चे के सिर का पेल्विस में उतरना (लाइटनिंग)
• पाचन तंत्र का सुधार, जो आपके बच्चे को कुछ पोषक तत्वों को संसाधित करने की अनुमति देता है
   

तीसरी तिमाही के अंत तक, आपका बच्चा पूरी तरह से विकसित हो जाता है और दुनिया में अपनी एंट्री बनाने के लिए तैयार हो जाता है।

तीसरी तिमाही में क्या जटिलताएं हो सकती हैं?

जबकि अधिकांश गर्भावस्थाएं सुचारू रूप से आगे बढ़ती हैं, तीसरी तिमाही के दौरान उत्पन्न होने वाली संभावित जटिलताओं के बारे में जागरूक रहना जरूरी है। 

इनमें शामिल हो सकते हैं:

• प्रीएक्लेम्पसिया (उच्च रक्तचाप और अंग क्षति)
• गर्भकालीन मधुमेह
• समय से पहले प्रसव (37 हफ्तों से पहले प्रसव)
• प्लेसेंटा प्रीविया (गर्भाशय ग्रीवा को ढकने वाला प्लेसेंटा)
• गर्भाशय में विकास प्रतिबंध (बच्चा उम्मीद के मुताबिक नहीं बढ़ रहा)
• मृत जन्म (दुर्लभ लेकिन संभव)
   

अगर आप कोई असामान्य लक्षण या चिंता महसूस करती हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करने में संकोच न करें।

तीसरी तिमाही में हमारे बच्चे का क्या होता है?

जैसे-जैसे आपका बच्चा तीसरी तिमाही के दौरान बढ़ता और विकसित होता है, आप कुछ रोमांचक बदलाव देख सकती हैं:

• भ्रूण की बढ़ती हलचल, आपके बच्चे की लातें और धक्के अधिक मजबूत और बार-बार होते हैं
• गतिविधि और विश्राम के पैटर्न, जो गर्भ के अंदर नींद-जागरण चक्र की शुरुआती रूपरेखा दर्शाते हैं
• बेहतर समन्वय और चूसने, निगलने और पलक झपकने जैसी रिफ्लेक्स क्रियाओं का विकास
• बच्चे के सिर का पेल्विस में उतरना (लाइटनिंग), जो सीने की जलन और सांस की तकलीफ से कुछ राहत प्रदान कर सकता है लेकिन पेल्विक दबाव और पेशाब करने की इच्छा भी बढ़ा सकता है
• हिचकियां, जिन्हें आप अपने पेट में लयबद्ध, झटकेदार गतिविधियों के रूप में महसूस कर सकती हैं
• बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया, जैसे संगीत, रोशनी और स्पर्श।

हम अपने डॉक्टर या दाई से क्या उम्मीद कर सकते हैं?

तीसरी तिमाही के दौरान, आपका डॉक्टर नियमित प्रसव पूर्व दौरों के माध्यम से आपकी सेहत और आपके बच्चे के विकास पर बारीकी से नजर रखेगा। 

आप क्या उम्मीद कर सकती हैं:

• आपके बच्चे के विकास का आकलन करने के लिए आपकी फंडल ऊंचाई की माप
• डॉपलर या अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके आपके बच्चे की दिल की धड़कन और स्थिति की जांच
• आपके ब्लड प्रेशर और वजन बढ़ने पर नजर
• प्रीएक्लेम्पसिया या पेशाब की नली में इन्फेक्शन के संकेतों के लिए आपके पेशाब की जांच
• आपकी जन्म प्राथमिकताओं पर चर्चा और जन्म योजना बनाना
• प्रसव के संकेतों और अस्पताल कब जाना है, इस पर जानकारी प्रदान करना
• तीसरी तिमाही गर्भावस्था सावधानियों पर मार्गदर्शन देना, जैसे कुछ खाद्य पदार्थों और गतिविधियों से बचना
• जैसे-जैसे आपकी नियत तारीख नजदीक आती है, आपके डॉक्टर लक्षणों और आवश्यकता के आधार पर गर्भाशय ग्रीवा की जांच कर सकते हैं, ताकि फैलाव और पतलेपन का आकलन किया जा सके
• अतिरिक्त टेस्ट या निगरानी शेड्यूल करना अगर आपकी गर्भावस्था उच्च जोखिम वाली है या आपका बच्चा समय से ज्यादा रुक गया है।

हम तीसरी तिमाही के दौरान स्वस्थ कैसे रह सकते हैं?

अपनी भलाई और अपने बच्चे के विकास का समर्थन करने के लिए तीसरी तिमाही के दौरान एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना बहुत जरूरी है। 

यहां कुछ सुझाव हैं:

• फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित, पोषक तत्वों से भरे आहार खाएं
• दिन भर पर्याप्त पानी पिएं और केवल वे पेय चुनें जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माने जाते हैं
• सुरक्षित, मध्यम व्यायाम में शामिल हों, जैसे टहलना, तैरना, या प्रसव पूर्व योग, ताकि फिटनेस बनाए रखें और प्रसव के लिए तैयार हों (जब तक आपके डॉक्टर ने अन्यथा सलाह न दी हो)
• खूब आराम और नींद लें, प्रति रात कम से कम 7-9 घंटे का लक्ष्य रखें
• हानिकारक पदार्थों से बचें, जैसे शराब, तंबाकू और गैरकानूनी ड्रग्स
• आराम की तकनीकों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करें, जैसे गहरी सांस लेना, मेडिटेशन, या प्रसव पूर्व मसाज
• सभी निर्धारित प्रसव पूर्व अपॉइंटमेंट में जाएं और किसी भी पहले से मौजूद या गर्भावस्था से संबंधित स्थितियों को मैनेज करने के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।

प्रसव के संकेत क्या हैं?

जैसे-जैसे आप अपनी तीसरी तिमाही के अंत के करीब पहुंचती हैं, प्रसव के संकेतों के बारे में जागरूक रहना जरूरी है। 

इनमें शामिल हो सकते हैं:

• नियमित, दर्दनाक संकुचन जो समय के साथ अधिक बार और तीव्र हो जाते हैं
• तरल पदार्थ का अचानक झोंका या टपकना, यह दर्शाता है कि आपका पानी टूट गया है (झिल्ली का फटना)
• खूनी शो, या गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय ग्रीवा को सील करने वाले बलगम के प्लग का निकलना
• सुस्त, लगातार कमर दर्द या पेल्विक दबाव
• दस्त या मतली, क्योंकि आपका शरीर प्रसव के लिए तैयार होता है
• गर्भाशय ग्रीवा में बदलाव, जैसे फैलाव और पतला होना, जिसका आपका डॉक्टर योनि परीक्षा के दौरान आकलन कर सकता है
   

अगर आप इनमें से किसी भी संकेत का अनुभव करती हैं या प्रसव की शुरुआत के बारे में चिंतित हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

तीसरी तिमाही में हमें और क्या विचार करना चाहिए?

अपनी सेहत और अपने बच्चे के विकास पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, तीसरी तिमाही के दौरान कई व्यावहारिक विचार हैं:

• अपनी जन्म योजना और बच्चे की देखभाल की व्यवस्था को अंतिम रूप देना
• आपके और आपके बच्चे के लिए जरूरी चीजों के साथ अस्पताल का बैग पैक करना
• प्रसव शिक्षा कक्षाओं में भाग लेना
• अपने बच्चे के आगमन के लिए अपने घर को तैयार करना
• प्रसवोत्तर सहायता की योजना बनाना
• अपने डॉक्टर के साथ किसी भी चिंता या सवाल पर चर्चा करना
   

इन पहलुओं को पहले से संबोधित करके, आप प्रसव और डिलीवरी के करीब पहुंचते समय अधिक तैयार और आत्मविश्वास महसूस कर सकती हैं।

जुड़वा बच्चों के लिए तीसरी तिमाही के सुझाव

अगर आप जुड़वा बच्चों की उम्मीद कर रही हैं, तो आपका तीसरी तिमाही का अनुभव थोड़ा अलग हो सकता है। ध्यान में रखने के लिए कुछ प्रमुख बिंदु:

• अधिक बार प्रसव पूर्व दौरों और निगरानी की उम्मीद करें
• पहले डिलीवरी की संभावना के लिए तैयार रहें (अक्सर 37 हफ्तों से पहले)
• जितना संभव हो आराम करें, क्योंकि जुड़वा बच्चों को ले जाना थकान बढ़ा सकता है
• समय से पहले प्रसव के संकेतों के लिए सतर्क रहें
• डिलीवरी के विकल्पों (योनि बनाम सी-सेक्शन) पर अपने डॉक्टर के साथ जल्दी चर्चा करें
   

उचित देखभाल और सहायता के साथ, आप जुड़वा गर्भावस्था की अनूठी चुनौतियों से निपट सकती हैं और अपने प्यारे बच्चों का स्वागत करने के लिए उत्सुक हो सकती हैं।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में हमें अपने डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

तीसरी तिमाही के दौरान, किसी भी संकेत या लक्षण के लिए सतर्क रहना बहुत जरूरी है जो आपकी सेहत या आपके बच्चे की भलाई के साथ समस्या का संकेत दे सकते हैं। 

तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें अगर आप अनुभव करती हैं:

• गंभीर सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, या आपके चेहरे, हाथों या पैरों में अचानक सूजन (प्रीएक्लेम्पसिया के संकेत)
• योनि से खून बहना या पानी जैसा स्राव
• 37 हफ्तों से पहले नियमित, दर्दनाक संकुचन (समय से पहले प्रसव के संकेत)
• भ्रूण की हलचल में महत्वपूर्ण कमी
• बुखार, ठंड लगना, या इन्फेक्शन के अन्य संकेत
• गंभीर पेट दर्द या ऐंठन
• कोई अन्य लक्षण जो असामान्य या चिंताजनक महसूस हों
   

याद रखें, आपका डॉक्टर स्वस्थ गर्भावस्था और सुरक्षित डिलीवरी सुनिश्चित करने में आपका साथी है। अपनी तीसरी तिमाही के दौरान किसी भी सवाल या चिंता के साथ संपर्क करने में संकोच न करें।

मेट्रोपोलिस हेल्थकेयर में, हम गर्भावस्था के दौरान विश्वसनीय और सटीक डायग्नोस्टिक सेवाओं के महत्व को समझते हैं। विशेषज्ञ पैथोलॉजिस्ट और तकनीशियनों की हमारी टीम आपको अपनी सेहत और अपने बच्चे की भलाई के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान करने के लिए समर्पित है। नियमित तीसरी तिमाही के टेस्ट से लेकर विशेष जांच तक, हम आपकी पूरी गर्भावस्था यात्रा में आपका समर्थन करने के लिए सेवाओं की एक व्यापक श्रृंखला प्रदान करते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या 27 हफ्तों में मेरा बच्चा पूरी तरह से विकसित हो गया है?

27 हफ्तों में, आपका बच्चा अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है। जबकि ज्यादातर प्रमुख अंग बन चुके हैं, वे तीसरी तिमाही के दौरान परिपक्व होते रहते हैं। आपके बच्चे के फेफड़े, दिमाग और तंत्रिका तंत्र, विशेष रूप से, गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में महत्वपूर्ण विकास से गुजरते हैं।

तीसरी तिमाही 27 है या 28 हफ्ते?

तीसरी तिमाही आमतौर पर 28वें हफ्ते से शुरू मानी जाती है, हालांकि कुछ डॉक्टर 27वें हफ्ते को इस अंतिम चरण की शुरुआत के रूप में संदर्भित कर सकते हैं। प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों के बीच आम सहमति है कि तीसरी तिमाही आधिकारिक तौर पर 28वें हफ्ते से शुरू होती है।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान क्या बचना चाहिए?

तीसरी तिमाही के दौरान, कुछ खाद्य पदार्थों और गतिविधियों से बचना जरूरी है जो आपके या आपके बच्चे के लिए जोखिम पैदा कर सकते हैं। इनमें कच्चा या अधपका मांस, उच्च मरकरी वाली मछली, बिना पास्चुरीकृत डेयरी उत्पाद और असुरक्षित हर्बल सप्लीमेंट्स, शराब, धूम्रपान और कुछ दवाएं शामिल हैं। तीसरी तिमाही गर्भावस्था सावधानियों की व्यापक सूची के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही कब शुरू और खत्म होती है?

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही 28वें हफ्ते से शुरू होती है और तब तक जारी रहती है जब तक आपका बच्चा पैदा नहीं हो जाता, आमतौर पर 40वें हफ्ते के आसपास। हालांकि, गर्भावस्थाएं 37 से 42 हफ्तों तक हो सकती हैं, इसलिए आपकी सटीक नियत तारीख अलग हो सकती है।

मैं तीसरी तिमाही में बेहतर नींद कैसे ले सकती हूं?

तीसरी तिमाही के दौरान नींद में सुधार के लिए, सहारे के लिए तकिए का उपयोग करने की कोशिश करें, अपनी बाईं तरफ सोएं, एक सुसंगत सोने का समय दिनचर्या बनाए रखें, और सोने से पहले कैफीन और बड़े भोजन से बचें।

तीसरी तिमाही में कौन से टेस्ट किए जाते हैं?

तीसरी तिमाही के आम टेस्ट में ग्रुप बी स्ट्रेप जांच, भ्रूण के विकास और स्थिति की निगरानी के लिए अल्ट्रासाउंड, और आपके बच्चे की भलाई का आकलन करने के लिए नॉन-स्ट्रेस टेस्ट शामिल हैं। आपका डॉक्टर आपकी विशिष्ट जरूरतों के आधार पर अतिरिक्त टेस्ट की सिफारिश कर सकता है।