গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারঃ কারণ, লক্ষণ, চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার কি?

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার, যা মাইল্ড স্টেটোসিস নামেও পরিচিত, হল নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এনএএফএলডি)-এর প্রাথমিক পর্যায়। এই অবস্থায়, যকৃতের কোষের মধ্যে সাধারণত 5-10% এর মধ্যে অল্প পরিমাণে চর্বি জমা হয়। যদিও একটি সুস্থ যকৃতে কিছু চর্বি থাকে, অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়ার ফলে সময়ের সাথে সাথে প্রদাহ এবং ক্ষতি হতে পারে।

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার প্রায়শই উপসর্গহীন হয়, যার অর্থ অনেক লোক লক্ষণীয় লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে না। তবে, আল্ট্রাসাউন্ড, সিটি স্ক্যান বা এমআরআই-এর মতো ইমেজিং পরীক্ষার মাধ্যমে এটি সনাক্ত করা যেতে পারে, যেখানে চর্বির পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে লিভার স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা উজ্জ্বল দেখায়।

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের লক্ষণগুলি কী কী?

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার, যা সাধারণ ফ্যাটি লিভার নামেও পরিচিত, প্রায়শই উপসর্গহীন হয়, যা রুটিন পরীক্ষা ছাড়াই সনাক্ত করা চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। রক্ত পরীক্ষা বা ইমেজিং লিভারে অতিরিক্ত চর্বির উপস্থিতি প্রকাশ না করা পর্যন্ত এই অবস্থার অনেক ব্যক্তি অজ্ঞাত থাকেন। তবে, কিছু ব্যক্তি হালকা গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• পর্যাপ্ত বিশ্রাম থাকা সত্ত্বেও ক্লান্তি বা ক্লান্তি অনুভব করা
• উপরের ডান পেটে অস্বস্তি বা পরিপূর্ণতার অনুভূতি, যেখানে লিভার অবস্থিত
• বর্ধিত লিভার (হেপাটোমেগালি), যা চিকিৎসা পরীক্ষা ছাড়া সবসময় লক্ষণীয় নাও হতে পারে
• রক্ত পরীক্ষায় বর্ধিত লিভার এনজাইম, যা লিভারের উপর প্রদাহ বা চাপ নির্দেশ করতে পারে

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই লক্ষণগুলি গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের সাথে নির্দিষ্ট নয় এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার সাথেও ওভারল্যাপ করতে পারে। যদি আপনি গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের লক্ষণগুলি ক্রমাগত বা উদ্বেগজনক লক্ষ্য করেন, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং উপযুক্ত ব্যবস্থাপনার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের কারণগুলি কী কী?

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের কারণগুলি প্রাথমিকভাবে জীবনধারা এবং বিপাকীয় কারণগুলির সাথে যুক্ত।

• সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা অতিরিক্ত ওজন, কারণ শরীরে অতিরিক্ত চর্বি প্রায়শই লিভারে চর্বি জমার দিকে পরিচালিত করে।
• টাইপ 2 ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধও অবদান রাখতে পারে, কারণ উচ্চ রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা লিভারে চর্বি জমার প্রবণতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা লিভারে চর্বি জমা হওয়ার সাথে যুক্ত।
• উপরন্তু, বিপাকীয় সিন্ড্রোম-উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা এবং অস্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা সহ অবস্থার একটি গুচ্ছ-ফ্যাটি লিভারের রোগ হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়।
• স্যাচুরেটেড ফ্যাট, পরিশোধিত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সমৃদ্ধ একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট আরেকটি প্রধান কারণ, কারণ এটি যকৃতে চর্বি জমা করতে উৎসাহিত করে।
• দ্রুত ওজন হ্রাস বা ইয়ো-ইয়ো ডায়েটিং ফ্যাট বিপাকের আকস্মিক পরিবর্তনের মাধ্যমে ফ্যাটি লিভারের উন্নতি ঘটাতে পারে।
• জেনেটিক প্রবণতাও একটি ভূমিকা পালন করে, কিছু ব্যক্তি পারিবারিক ইতিহাসের কারণে ফ্যাটি লিভারের প্রতি বেশি সংবেদনশীল।

অন্যান্য কম সাধারণ গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন, নির্দিষ্ট ওষুধ এবং পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসা। জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এই ঝুঁকির কারণগুলি মোকাবেলা করা গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ বা পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে।

কীভাবে গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ করা যায়?

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি হল টেকসই জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে অন্তর্নিহিত ঝুঁকির কারণগুলি মোকাবেলা করা:

• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন; শরীরের ওজনের মাত্র 3-5% কমালে লিভারের চর্বি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
• ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বি এবং চর্বি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
• প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মাঝারি-ভারী কার্যকলাপের লক্ষ্য নিয়ে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• প্রয়োজন হলে ডায়েট, ব্যায়াম এবং ওষুধের মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
• মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 1 পেগ এবং পুরুষদের জন্য 2 টির বেশি পেগ মদ্যপান সীমিত করুন।

এই জীবনধারার পরিবর্তনগুলি সক্রিয়ভাবে করে, আপনি গ্রেড ১ ফ্যাটি লিভার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন বা এর অগ্রগতি আরও গুরুতর পর্যায়ে রোধ করতে পারেন।

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসার বিকল্পগুলি কী কী?

বর্তমানে, বিশেষ করে গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার চিকিৎসার জন্য কোনও এফডিএ-অনুমোদিত ওষুধ নেই। প্রাথমিক পদ্ধতি হল জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে অন্তর্নিহিত কারণগুলির সমাধান করাঃ:

• সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস
• স্যাচুরেটেড ফ্যাট, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ সীমিত করার জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন
• কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণ সহ শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি
• ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো সম্পর্কিত অবস্থার ব্যবস্থাপনা
• অ্যালকোহল এবং অন্যান্য লিভার-বিষাক্ত পদার্থ এড়িয়ে চলা

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং প্রয়োজনে সময়মত হস্তক্ষেপ নিশ্চিত করতে রক্ত পরীক্ষা এবং ইমেজিংয়ের মাধ্যমে আপনার লিভারের কার্যকারিতা নিয়মিত পর্যবেক্ষণের সুপারিশ করতে পারেন।

প্রথম শ্রেণীর ফ্যাটি লিভারের জন্য ডায়েট

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের জন্য একটি ডায়েট চর্বি জমা হ্রাস করে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার পরিচালনার মূল চাবিকাঠি হল একটি সুষম, পুষ্টি সমৃদ্ধ খাওয়ার পরিকল্পনা গ্রহণ করা যা পুরো খাবারের উপর জোর দেয় এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি হ্রাস করে।

• প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করে শুরু করুন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ যা লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করে। ওট্স, কুইনোয়া এবং ব্রাউন রাইসের মতো পুরো শস্যগুলি আরও বেশি ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পরিশোধিত শস্যের প্রতিস্থাপন করা উচিত। মাছ, মুরগি এবং শিমের মতো পাতলা প্রোটিনগুলি লিভার মেরামতকে সমর্থন করার সময় পেশী ভর বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• লাল মাংস, মাখন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে পাওয়া স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ হ্রাস করুন এবং ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, জলপাই তেল, বাদাম এবং অ্যাভোকাডোর মতো উৎস থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন। যকৃতে আরও চর্বি জমা হওয়া রোধ করতে চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার সীমিত করুন।
• প্রচুর পরিমাণে জল পান করা, অ্যালকোহল এড়ানো এবং অংশের আকার পরিচালনা করাও লিভারের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক ওজন পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয়। একটি সুষম, পুষ্টিকর-ঘন খাদ্য গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের অগ্রগতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

কীভাবে গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার নির্ণয় করা যায়?

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার নির্ণয়ে সাধারণত পদ্ধতিগুলির সংমিশ্রণ জড়িত থাকে:

• ইমেজিং পরীক্ষা: আল্ট্রাসাউন্ড, সিটি স্ক্যান বা এমআরআই যকৃতে চর্বি জমা হওয়ার বিষয়টি প্রকাশ করতে পারে। প্রথম শ্রেণীতে, লিভার স্বাভাবিকের চেয়ে সামান্য উজ্জ্বল দেখায়।
• রক্ত পরীক্ষা: এএলটি এবং এএসটি-র মতো এলিভেটেড লিভার এনজাইম প্রদাহ নির্দেশ করতে পারে। উচ্চ রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড আরেকটি সম্ভাব্য লক্ষণ।
• শারীরিক পরীক্ষা: বেশিরভাগ মানুষের লক্ষণীয় লক্ষণ থাকে না, তবে কেউ কেউ লিভার যেখানে অবস্থিত সেখানে উপরের ডান পেটে হালকা ব্যথা বা পরিপূর্ণতা অনুভব করতে পারে।

যদি আপনার ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকির কারণ থাকে, যেমন স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, বা বিপাকীয় সিন্ড্রোম, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত এই পরীক্ষাগুলি করার নির্দেশ দেবেন। নিয়মিত চেক-আপ গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ফ্যাটি লিভারের প্রাথমিক পর্যায়ে প্রায়শই কোনও লক্ষণ থাকে না।

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের জটিলতা কী কী?

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার হালকা হলেও, চিকিৎসা না করা হলে এটি আরও গুরুতর অবস্থায় যেতে পারেঃ

• এনএএসএইচ (নন-অ্যালকোহলিক স্টেটোহেপাটাইটিস) এটি এনএনএএফএলডি-র আরও গুরুতর রূপ যা যকৃতের প্রদাহ এবং কোষের ক্ষতির সাথে জড়িত। সময়ের সাথে সাথে, এটি ফাইব্রোসিস (দাগ) সিরোসিস (উন্নত দাগ) এবং এমনকি লিভার ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
• মেটাবলিক সিন্ড্রোমঃ ফ্যাটি লিভার প্রায়শই স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের মতো অন্যান্য বিপাকীয় সমস্যার পাশাপাশি ঘটে। একসঙ্গে, এই শর্তগুলি হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

ভাল খবর হল যে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার পরিচালনা করে, আপনি লিভার রোগের অগ্রগতি প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করতে পারেন এবং আপনার বিপাকীয় ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করতে পারেন।

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার কি বিপজ্জনক?

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার নিজেই তাৎক্ষণিকভাবে বিপজ্জনক নয়, তবে এটি উপেক্ষা করার মতো অবস্থা নয়। এর কারণ নিম্নরূপ:

• নীরব অগ্রগতিঃ ফ্যাটি লিভারের সাধারণত প্রাথমিক পর্যায়ে কোনও লক্ষণ থাকে না, তাই এটি উপলব্ধি না করেই এই অবস্থাটি হওয়া সহজ। এদিকে, যকৃতে চর্বি জমা হতে থাকে।
• লিভারের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়ঃ জীবনযাত্রার পরিবর্তন ছাড়া, গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার এনএএসএইচ এবং সিরোসিসের দিকে অগ্রসর হতে পারে, যার ফলে লিভারের কার্যকারিতা হ্রাস পায় এবং এমনকি গুরুতর ক্ষেত্রে লিভার ব্যর্থ হয়।

কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে

ফ্যাটি লিভার স্ক্রিনিংয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি আপনার থাকে:

• স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন
• টাইপ ২ ডায়াবেটিস বা প্রি-ডায়াবেটিস
• উচ্চ কোলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইড
• মেটাবলিক সিনড্রোম

এছাড়াও, পেটে ব্যথা, ক্লান্তি, বা ত্বক বা চোখের হলুদ হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণগুলি থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, যা আরও উন্নত লিভার সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।

উপসংহার

যদিও গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার নির্ণয় উদ্বেগজনক বোধ করতে পারে, এটি একটি পরিচালনাযোগ্য এবং বিপরীতমুখী অবস্থা। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের মাধ্যমে আপনি আপনার যকৃতে চর্বি কমাতে পারেন এবং আরও গুরুতর রোগে পরিণত হওয়া রোধ করতে পারেন।

প্রাথমিক সনাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ, যে কারণে আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ করা গুরুত্বপূর্ণ। মেট্রোপলিস হেলথকেয়ার নির্ভরযোগ্য এবং সুবিধাজনক ডায়াগনস্টিক পরিষেবা প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে বাড়িতে রক্তের নমুনা সংগ্রহ, যা আপনাকে আপনার লিভারের স্বাস্থ্যের শীর্ষে রাখতে সহায়তা করে। তাদের ব্যবহারকারী-বান্ধব অ্যাপ এবং অনলাইন পোর্টাল আপনার প্রতিবেদনগুলি অ্যাক্সেস করা এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করা সহজ করে তোলে।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার কি স্বাভাবিক?

না, যদিও এটি একটি সাধারণ অবস্থা, গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার একটি স্বাভাবিক বা স্বাস্থ্যকর লিভার অবস্থা নয়। এটি এনএএফএলডি-র একটি প্রাথমিক লক্ষণ যার জন্য রোগ নির্ণয়ের পরে মনোযোগ, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসা প্রয়োজন।

আমি কীভাবে আমার ফ্যাটি লিভার গ্রেড 1 কমাতে পারি?

গ্রেড ১ ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পেতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:

• খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস
• উদ্ভিদ, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার
• স্যাচুরেটেড ফ্যাট, অতিরিক্ত চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট সীমিত করা
• শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং বসে থাকার সময় কমানো
• রক্তে শর্করার ভালো নিয়ন্ত্রণ এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ব্যবস্থাপনা

ফ্যাটি লিভার থাকলে কী খাবেন না?

চিনি, লবণ, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন বা সীমিত করুন। সাধারণ উদাহরণগুলি হল:

• চিনিযুক্ত পানীয় এবং স্ন্যাকস
• সাদা রুটি, পাস্তা এবং ভাত
• বেকন, সসেজ এবং ডেলি মাংসের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস
• ভাজা খাবার এবং ফাস্ট ফুড
• মাখন, পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য এবং চর্বিযুক্ত মাংস

মদ্যপান কি গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার রোগে অবদান রাখতে পারে?

হ্যাঁ, অ্যালকোহল লিভারে চর্বি তৈরি করতে পারে, যার ফলে অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এএফএলডি) হতে পারে। তবে, গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার সাধারণত এনএএফএলডি-র সঙ্গে যুক্ত, যা অ্যালকোহলের কারণে হয় না। যাই হোক না কেন, লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য অ্যালকোহল এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল।

গ্রেড 1 এবং গ্রেড 2 ফ্যাটি লিভার রোগের মধ্যে পার্থক্য কী?

• গ্রেড 1 (হালকা) লিভারের 5-10% কোষে চর্বি থাকে
• গ্রেড 2 (মাঝারি) 10-30% লিভার কোষ চর্বি ধারণ করে

চর্বি জমা হওয়ার সাথে সাথে লিভারের ক্ষতি এবং প্রদাহের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। গ্রেড 2-এর জন্য গ্রেড 1-এর চেয়ে বেশি আক্রমণাত্মক চিকিৎসা প্রয়োজন।

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার ডিজিজ কি বিপরীতমুখী?

হ্যাঁ, গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার সামঞ্জস্যপূর্ণ ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে বিপরীতমুখী। 5-10% ওজন হ্রাস লিভারের চর্বি এবং প্রদাহকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। যকৃত স্থিতিস্থাপক এবং ক্ষতি তাড়াতাড়ি ধরা পড়লে সুস্থ কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার বলতে কী বোঝায়?

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার মানে আপনার লিভারের 5-10% কোষে অতিরিক্ত চর্বি থাকে। এটি এনএএফএলডি-র সবচেয়ে হালকা পর্যায়। স্বাভাবিক না হলেও, স্বাস্থ্যকর ডায়েট, আরও ব্যায়াম এবং অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের মধ্যে ধীরে ধীরে ওজন হ্রাসের মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যায়।

গ্রেড 1 ফ্যাটি লিভার এবং ডায়াবেটিসের সঙ্গে কী সম্পর্ক আছে?

হ্যাঁ, ফ্যাটি লিভার এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রায়শই একসাথে ঘটে। ইনসুলিন প্রতিরোধ, ডায়াবেটিসের একটি বৈশিষ্ট্য, যকৃতে চর্বি সঞ্চয় বাড়ায়। ফলস্বরূপ, ফ্যাটি লিভার ইনসুলিন প্রতিরোধের অবনতি ঘটায়। একটি অবস্থা পরিচালনা করা অন্যটিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

পানীয় জল কি লিভারকে ফ্লাশ করে দেয়?

না, জল সরাসরি লিভার থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় না। তবে, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য হাইড্রেটেড থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং লিভারকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। গরমের সময় দিনে অন্তত 8-10 কাপ জল পান করুন।