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ओवुलेशन पीरियड: लक्षण, और कब होता है?

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चाहे आप अपने परिवार को बढ़ाने की योजना बना रहे हों या गर्भधारण के बारे में अधिक जानना चाहते हों, ओव्यूलेशन के संकेतों से परिचित होना आपकी मदद कर सकता है। हर महिला के लिए ओव्यूलेशन का सही समय अलग-अलग होता है। फिर भी, इन्हें पहचानना आम तौर पर बहुत आसान होता है और ये आपके मासिक धर्म चक्र के आधार पर गर्भवती होने या न होने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

ओव्यूलेशन क्या है?

ओव्यूलेशन वह शब्द है जिसका उपयोग तब किया जाता है जब आपके अंडाशय से एक परिपक्व अंडा निकलता है। यह आपके मासिक धर्म चक्र का एक अनिवार्य हिस्सा है और जब आप गर्भवती होना चाहती हैं तो यह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ओव्यूलेशन कैसे और कब होता है, इसे समझने से आपको गर्भधारण करने या रोकने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह कुछ चिकित्सीय स्थितियों का निदान करने में भी मदद करता है।

ओव्यूलेशन और आपका मासिक धर्म चक्र

जिस दिन आपका मासिक धर्म प्रवाह शुरू होता है वही दिन आपका मासिक धर्म चक्र रीसेट होता है। इसे कूपिक चरण के रूप में जाना जाता है, जहां अंडा परिपक्व होना शुरू होता है और फिर ओव्यूलेशन के दौरान जारी होता है।

आपके मासिक धर्म चक्र का कूपिक चरण तब होता है जब आपका शरीर एक कूप-उत्तेजक हार्मोन जारी करता है। इससे अंडाशय के भीतर मौजूद अंडे को परिपक्व होने और रिलीज़ होने के लिए तैयार होने में मदद मिलती है। अंडे के परिपक्व होने पर, आपका शरीर एक अन्य हार्मोन जारी करता है जिसे ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के रूप में जाना जाता है जो आपके अंडे की रिहाई को ट्रिगर करता है। ओव्यूलेशन की प्रक्रिया आपके मासिक धर्म चक्र के 14 वें दिन के आसपास होती है और एलएच की वृद्धि के बाद लगभग 28 से 36 घंटे तक चलती है।

ओव्यूलेशन के बाद के चरण को ल्यूटियल चरण कहा जाता है, और यदि अंडा निषेचित हो जाता है, तो आपके हार्मोन अंडाशय की परत को झड़ने से रोकते हैं। यदि नहीं, तो रक्तस्राव, ओव्यूलेशन चक्र के 28वें दिन शुरू होता है, जो आपके अगले मासिक धर्म चक्र की शुरुआत का प्रतीक है।

ओव्यूलेशन, गर्भधारण और गर्भावस्था

ओव्यूलेशन तब होता है जब आपका शरीर परिपक्व अंडे को आपके अंडाशय में छोड़ता है। यह आपके मासिक धर्म चक्र के 14 दिनों के आसपास होता है। यदि शुक्राणु ओव्यूलेशन के 24 घंटों के भीतर अंडे को निषेचित करता है, तो गर्भधारण होता है। निषेचन के छह दिन बाद, अंडा आपके गर्भाशय की परत में प्रत्यारोपित हो जाता है और बढ़ता है।

यदि गर्भधारण और प्रत्यारोपण की प्रक्रिया आपके वर्तमान मासिक धर्म चक्र के दौरान होती है, तो आप गर्भवती हैं, लेकिन गर्भावस्था परीक्षण में इसे दिखाने में कुछ और दिन लग सकते हैं, और यहां इसका कारण बताया गया है।

गर्भधारण के बाद, निषेचित अंडा फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय में चला जाता है। इस चरण में, निषेचित अंडे को भ्रूण कहा जाने लगता है, जो बाद में आपके गर्भाशय की दीवार में प्रत्यारोपित हो जाता है। इम्प्लांटेशन प्लेसेंटा के गठन को ट्रिगर करता है, जिससे आपके रक्त और मूत्र में मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) हार्मोन जारी होता है। एचसीजी आमतौर पर गर्भधारण के लगभग 11 दिनों के बाद आपके रक्त में पहचाना जा सकता है, लेकिन घरेलू गर्भावस्था परीक्षण में सकारात्मक परिणाम आने में कुछ और दिन लग सकते हैं।

ओव्यूलेशन कब होता है?

औसतन 28-दिवसीय मासिक धर्म चक्र के दौरान, ओव्यूलेशन आमतौर पर 14वें दिन होता है, जो चक्र के लगभग मध्य में होता है। हालाँकि, प्रत्येक महिला के चक्र की लंबाई अलग-अलग होती है, और ओव्यूलेशन और अगले मासिक धर्म चक्र की शुरुआत के बीच का समय अलग-अलग हो सकता है।

यदि आपके पास सामान्य 28-दिवसीय चक्र नहीं है, तो आपकी प्रक्रिया की औसत लंबाई निर्धारित करने और यह निर्धारित करने के लिए कि आपके ओव्यूलेट होने की सबसे अधिक संभावना कब है, मासिक धर्म कैलेंडर बनाए रखना सबसे अच्छा है। आज के तकनीकी युग में, आप ऑनलाइन ओव्यूलेशन कैलकुलेटर और पीरियड-ट्रैकिंग ऐप्स भी प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी ओव्यूलेशन तिथि को समझने में आसान बनाने में मदद करते हैं।

ओव्यूलेशन कितने घंटे तक रहता है?

एलएच हार्मोन के बढ़ने के बाद ओव्यूलेशन प्रक्रिया 28 से 36 घंटों के बीच रह सकती है। यह आपके मासिक धर्म चक्र के 14वें दिन होता है। यह तब होता है जब आपका अंडा आपके अंडाशय की फैलोपियन ट्यूब में रिलीज हो जाता है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं ओवुलेट कर रही हूं?

जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हों तो ओव्यूलेशन के संकेतों को जानना बहुत मददगार हो सकता है; हालाँकि, ऐसे कई घरेलू और ओवर-द-काउंटर परीक्षण हैं जो यह बताने में मदद करते हैं कि क्या आप ओव्यूलेट कर रहे हैं या आप ओव्यूलेट होने वाली हैं।

शरीर का बेसल तापमान

इसे बीबीटी भी कहा जाता है, यह वह तापमान है जिस पर आपका शरीर आराम की स्थिति में होता है। जैसे ही आपका चक्र शुरू होता है आपका बीबीटी आमतौर पर 97.2 और 97.6 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच होता है। हालाँकि, जैसे-जैसे आपके ओव्यूलेशन की तारीखें करीब आती हैं, तापमान में थोड़ी गिरावट होगी और उसके बाद तेज वृद्धि होगी। ओव्यूलेशन के तुरंत बाद आपका बीबीटी 0.4 और 1.0 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच बढ़ जाता है।

कुछ महीनों की अवधि में अपने शरीर के तापमान पर नज़र रखने से आपको अपने शरीर की तापमान सीमा को समझने में मदद मिलती है। आप एक थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं जो विशेष रूप से आपके शरीर के बेसल तापमान की निगरानी के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन हमेशा तापमान में एक महत्वपूर्ण बदलाव पर ध्यान दें क्योंकि आपका बीबीटी हर दिन लगभग आधा डिग्री बढ़ या गिर सकता है। निरंतर वृद्धि ओव्यूलेशन की पुष्टि करती है और आप अपने बीबीटी पर कुछ महीनों तक नज़र रखने के बाद अपनी ओव्यूलेशन तिथि की अच्छी जानकारी प्राप्त कर सकेंगी।

मासिक धर्म चार्टिंग

गर्भावस्था के लिए अपने ओवुलेशन पीरियड पर नज़र रखने या उससे बचने का यह एक सरल और काफी सस्ता तरीका है। कई महीनों तक अपने ओव्यूलेशन की शुरुआत और समाप्ति तिथि का रिकॉर्ड रखने से आपको अपने अनुमानित चक्र की लंबाई की गणना करने में मदद मिलती है। सामान्य मासिक धर्म चक्र 25 से 35 दिनों के बीच हो सकता है और ओव्यूलेशन 14वें दिन होता है। अपने मासिक धर्म की तारीखों और इस दौरान आप कैसा महसूस करती हैं, इस पर नज़र रखने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपका ओवुलेशन पीरियड क्या है।

ओव्यूलेशन किट

अधिकांश मेडिकल स्टोर ओवर-द-काउंटर ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट प्रदान करते हैं जो आपके मूत्र में एलएच के स्तर को मापने में मदद करते हैं। इन किटों का उपयोग अक्सर बहुत प्रभावी होता है क्योंकि सामान्य 28-दिवसीय मासिक धर्म चक्र के 14 वें या 15 वें दिन आपके सिस्टम में एलएच के चरम के लगभग 10 से 12 घंटे बाद ओव्यूलेशन होता है। आपके अंडे की पूर्ण परिपक्वता को सुविधाजनक बनाने के लिए आपके शरीर में एलएच की सांद्रता लगभग 14 से 27 घंटों तक ऊंची रहती है।

फर्टिलिटी मॉनिटर्स

जबकि ओव्यूलेशन किट आपको यह पहचानने में मदद करती है कि ओव्यूलेशन कब होने की उम्मीद है, फर्टिलिटी मॉनिटर आपको आपके चक्र के भीतर पांच सबसे उपजाऊ दिन देता है। यह आपके एस्ट्रोजन और एलएच स्तर की निगरानी करता है ताकि आपको दो चरम उपजाऊ दिनों के साथ-साथ इसके पहले के 5 दिनों तक का समय दिया जा सके जो बेहद उपजाऊ होते हैं।

ओव्यूलेशन के लक्षण क्या हैं?

ओव्यूलेशन के लक्षण हर महिला में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन ओव्यूलेशन के कुछ सामान्य लक्षण हैं जिन्हें आप देख सकते हैं:

• ग्रीवा बलगम में परिवर्तन

• इंद्रियों का तीव्र होना

• आपके स्तनों में दर्द या कोमलता

• पेट के निचले हिस्से या पेड़ू में हल्का दर्द

• कामेच्छा में वृद्धि

• हल्का डिस्चार्ज या स्पॉटिंग

• आपके गर्भाशय ग्रीवा में परिवर्तन

• सिरदर्द और मतली

• आपके बीबीटी में परिवर्तन

आप इनमें से कुछ या सभी ओव्यूलेशन लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं जो आपको महीने की सबसे उपजाऊ अवधि को समझने में मदद करेंगे। ओव्यूलेशन लक्षण स्राव और बलगम स्राव शुक्राणु के गुजरने की तैयारी में चिपचिपा और गाढ़ा हो जाता है।

ओव्यूलेशन के दौरान आप कितने दिनों में गर्भवती हो सकती हैं?

जबकि आप अंडे के फैलोपियन ट्यूब में रिलीज़ होने के केवल 24 घंटों के भीतर ही गर्भवती हो सकती हैं, आपके ओव्यूलेशन से पहले के 6 दिन और ओव्यूलेशन के दिन को ही आपकी उपजाऊ अवधि कहा जाता है। इस दौरान संबंध बनाने से गर्भधारण हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेक्स के बाद शुक्राणु आपकी फैलोपियन ट्यूब में कई दिनों तक जीवित रह सकते हैं। यह आमतौर पर अंडे के आने और उसे निषेचित करने के लिए तैयार होने का इंतजार करता है।

क्या ओव्यूलेशन के दौरान दर्द सामान्य है?

आपके मासिक धर्म चक्र के बीच में हल्का दर्द और असुविधा ओव्यूलेशन दिवस के सामान्य लक्षण हैं जो लगभग 40% महिलाओं द्वारा महसूस किए जाते हैं। इसे जर्मन में मित्तेल्स्चमेर्ज़ के नाम से भी जाना जाता है जिसका अर्थ है मध्य दर्द।

यह हर महीने हो सकता है और आप इसे उस विशेष महीने में अंडा जारी करने वाले अंडाशय के आधार पर अपने बाएं या दाएं निचले पेट पर महसूस कर सकते हैं। यह दर्द आमतौर पर हल्का होता है लेकिन पेट के उस हिस्से में तेज ऐंठन जैसा गंभीर भी महसूस हो सकता है।

गंभीर लगातार दर्द के लिए अपने डॉक्टर से बात करना और कुछ तरीके ढूंढना सबसे अच्छा है जिससे आप अपनी परेशानी को कम कर सकते हैं। वे आपसे कुछ परीक्षण या उपचार कराने के लिए भी कह सकते हैं, जो इस आधार पर होगा कि क्या उन्हें लगता है कि ओव्यूलेशन के दौरान यह दर्द अंतर्निहित स्थितियों का लक्षण हो सकता है जैसे

•यौन संचारित रोगों

• आपके पेट में निशान ऊतक

• एंडोमेट्रियोसिस

यदि मैं ओव्यूलेट नहीं कर पा रही हूँ तो क्या होगा?

अधिकांश सामान्य महिलाएं अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान कम से कम एक बार डिंबोत्सर्जन करेंगी। हालाँकि, एनोव्यूलेशन वह स्थिति है जिसमें आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आपके अंडाशय से अंडा नहीं निकलता है। इससे बांझपन भी हो सकता है। ओव्यूलेशन 12 से 51 वर्ष की उम्र के बीच किसी को भी प्रभावित कर सकता है, और यदि आप एनोव्यूलेशन का अनुभव करते हैं तो इसकी संभावना अधिक होती है।

• अभी-अभी आपके मासिक धर्म शुरू हुए हैं

• पेरिमेनोपॉज़ में हैं

• पीसीओएस है

• एनोरेक्सिया या लंबे समय तक अत्यधिक व्यायाम करने के कारण बीएमआई कम होना

निष्कर्ष

यदि आप निकट भविष्य में गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो ओव्यूलेशन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है और ओव्यूलेशन के लक्षण कितने समय तक रहते हैं। वे आपके मासिक धर्म चक्र को बेहतर ढंग से समझने और आपकी प्रजनन अवधि की गणना करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। इसके विपरीत, यदि आप गर्भवती नहीं होना चाहती हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि कब सेक्स करना सुरक्षित है और जन्म नियंत्रण के लिए आपके विकल्प क्या हैं। पूरे शरीर की स्वास्थ्य जांच और रक्त परीक्षण जो आपके हार्मोन के स्तर की जांच करते हैं, गर्भवती होने की आपकी यात्रा में सहायता कर सकते हैं।

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