ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನಾಂಶ ಪೂರೈಕೆಗೆ 15 ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರಿನ ರೆಸಿಪಿಗಳು

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಎಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ನೀರು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುವ ತಾಜಾತನದ ವಿಧಾನ ಇದು.

“ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ” ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದೂ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಅಥವಾ ಮಾಯೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ದೇಹದ ನೀರಿನಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಎಂದರೇನು?

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಎಂದರೆ ನಿಂಬೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪುದೀನಾ, ಶುಂಠಿ, ಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ತುಂಡುಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ಸರಳ ನೀರು. ಜ್ಯೂಸ್‌ನಂತೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಿತ ತಿರುಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಿದ ಸಿಹಿಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಗತ್ಯವೂ ಇಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಇನ್‌ಫ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು ಎಂದೂ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಎರಡು ಪದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ನೀರಿನಾಂಶ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀರಿನ ರುಚಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಫಿಜಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ನೀರಿನಾಂಶ ಪೂರೈಕೆ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸಿಪ್ ಮಾಡಲು ಕೂಡ ಇದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಬಹುಪಾಲು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಾಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳಂತಹ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ರುಚಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನ ಇನ್ನೂ ನೀರಿನಿಂದಲೇ ಬರುತ್ತದೆ.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರಿನ ರೆಸಿಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಮರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸದೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತವಾಗಿಸದೆ ರುಚಿ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆ ತಾಜಾ, ಚುರುಕಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೀರಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪುದೀನಾ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೀಕ್ಷ್ಣ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆರಿಗಳು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
ಸೇಬು ಮೃದುವಾದ ಸಿಹಿತನಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆಚ್ಚಗೆತನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಮೇರಿ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಂಧಭರಿತ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅವು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನ ಬಾಟಲಿ, ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಜಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 1 to 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಗಾಢ ರುಚಿಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ಬಿಡಬಹುದು.

ಸ್ವಚ್ಛ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀರನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಮಿಶ್ರಣ ತಯಾರಿಸಿ.

15 ಸುಲಭ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರಿನ ರೆಸಿಪಿಗಳು

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ನಿಂಬೆ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರಿನ ರೆಸಿಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಜಾತನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಅರ್ಧ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• 1 ನಿಂಬೆ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಜಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 to 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಇದು ತಾಜಾ, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ರುಚಿಯ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ನೀರಿನಾಂಶ ಪೂರೈಕೆ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ನಿಂಬೆ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಕೆಲವು ತೆಳುವಾದ ತುಂಡುಗಳು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀಕ್ಷ್ಣ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನದಾಗಿದ್ದರೂ ತಾಜಾತನ ನೀಡಬಹುದು. ಶುಂಠಿ ಆಧಾರಿತ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಅರ್ಧ ಸೇಬು, ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• 1 ಸಣ್ಣ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಈ ರೆಸಿಪಿಗೆ ಮೃದುವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕ ರುಚಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ನೀರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹುಳಿ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 4 to 5 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• ಕೆಲವು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣ್ಣಗಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಭಾರವಾಗಿರದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾಗಿಯೂ ಸುಗಂಧಭರಿತವಾಗಿಯೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಕಿತ್ತಳೆ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
2 to 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಇದು ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸರಳ ನೀರು ಬೋರು ಅನಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು.

ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳು
• ಕೆಲವು ತೆಳುವಾದ ಶುಂಠಿ ತುಂಡುಗಳು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಬಡಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಈ ರೆಸಿಪಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ರುಚಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಕಪ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಡುಗಳು
• ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಇದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ರುಚಿಯ ಸಂತೋಷಕರ ಬೇಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬೆರಿ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
• ಕೆಲವು ಬ್ಲೂಬೆರಿ
• ಕೆಲವು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಕೆಲವು ಬೆರಿಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಬೆರಿ ನೀರು ಬಣ್ಣಯುಕ್ತ, ಮೃದುವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಲೈಮ್ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಅರ್ಧ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• 1 ಲೈಮ್, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು 2 to 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಈ ಮಿಶ್ರಣ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಜಾತನ ನೀಡಬಹುದು.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಲವು ತೆಳುವಾದ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ತುಂಡುಗಳು
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ರುಚಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲೇ ಬಳಸಿ. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಈ ರೆಸಿಪಿ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಣ್ಣಿನಂತಿರುವ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಲವು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಇದು ಹಗುರ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧಭರಿತವಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಚೆನ್ನಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಲವು ಸೇಬಿನ ತುಂಡುಗಳು
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• ಕೆಲವು ಶುಂಠಿ ತುಂಡುಗಳು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಈ ಮಿಶ್ರಣ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತನ, ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೇಪ್‌ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಮೇರಿ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಲವು ಗ್ರೇಪ್‌ಫ್ರೂಟ್ ತುಂಡುಗಳು
• ರೋಸ್‌ಮೇರಿಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೊಂಬು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಇದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯಾದ ರುಚಿ ಇದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಕಿವಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದದ್ದು
• ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು
• 1 litre ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
2 to 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು:
ಈ ರೆಸಿಪಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಂಬೆ ಆಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಯವೇ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ದಿನವಿಡೀ ತಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಬಾಟಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ಬೆಳಗಿನ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ದಿನವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣಗಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಜಡವಾಗಿ ಎದ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಂಬೆ ಆಧಾರಿತ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಸರಳ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ನೆನೆಸಿದ ನೀರು ಆರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಸೌಕರ್ಯ ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೆರಿ ಆಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರಬಹುದು.

ದಿನವಿಡೀ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ, ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹವಾಮಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾಟಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಖರವಾದ ರೆಸಿಪಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ನೀರೂ ಮಹತ್ವದ್ದೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆಗೆ ಸೇರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ರವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6 to 8 ಕಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಷ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕೇವಲ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರನ್ನೇ ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಸರಳ ನೀರಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ದ್ರವಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ಇನ್‌ಫ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ನೇರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಾರದು.

ಇದು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿತನ ಇರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲು ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದಾಹವನ್ನು ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹೌದು, ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಅನೇಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಸೂಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ. ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ತನ್ನದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಾಡುವುದೇನೆಂದರೆ ನೀರಿನಾಂಶ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನೀರಿನಾಂಶ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಇದರ ದೊಡ್ಡ ಬಲವೆಂದರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ರುಚಿಯ ನೀರು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಹೇಳಲಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣು, ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ಅಪರೂಪದ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ನೆನೆಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ
• ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕೆರಳಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ
• ನಿಮಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳಲಾಗಿದ್ದರೆ
• ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ನೀರನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ

ಯಾವುದೇ ರೆಸಿಪಿ ನಿಮಗೆ ಅಸೌಕರ್ಯ ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರಿಗೆ ಮರಳಿ.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಐದು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಳು ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ. ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಗ್ ಇಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿರಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೋ, ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅಷ್ಟೇ ಹೆಚ್ಚು.

ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಜಾತನಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಬಹುದಾದಷ್ಟನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೃದುವಾಗಿ ಕುಸಿದಂತೆ ಕಂಡರೆ, ನೀರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬಂದರೆ, ಅಥವಾ ರುಚಿ ಕಹಿಯಾಗಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಹೊಸ ಮಿಶ್ರಣ ತಯಾರಿಸಿ.

ಸಾರಾಂಶ

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನಾಂಶ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು, ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಾಡಲಾರದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಅದ್ಭುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ವಿಶಾಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷೇಮ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೆಟ್ರೋಪೊಲಿಸ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಸೇವೆಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಮನೆಮೂಲಕ ಮಾದರಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್, ಆಪ್, ಕರೆ ಅಥವಾ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಮೂಲಕ ಸುಲಭ ಬುಕ್ಕಿಂಗ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಾಂಶ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಮತೋಲಿತ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು?

ಇದನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಅದೇ ದಿನ ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಗೆ ಸೇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಳ ನೀರು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿಯೇ ಇರಬೇಕು.

ದೇಹಶುದ್ಧೀಕರಣ ನೀರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಸರಳ ಹಣ್ಣು ನೆನೆಸಿದ ನೀರು ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರಬಹುದು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸಿ, ಬಲವಾದ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತ ನೀರಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.