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बीपी कम होने के लक्षण, कारण, और उपाय

लो ब्लड प्रेशर क्या है? लो ब्लड प्रेशर 90/60 मिमी एचजी से कम ब्लड प्रेशर (बीपी) है। लो ब्लड प्रेशर के लिए चिकित्सा शब्द हाइपोटेंशन है। यह किसी चिकित्सीय स्थिति या डिहाइड्रेशन के कारण भी हो सकता है। हालाँकि लो ब्लड प्रेशर के लक्षण स्पष्ट नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह एक गंभीर स्थिति हो सकती है। लो ब्लड प्रेशर के पीछे के कारण को समझने से आपके डॉक्टर को एक आदर्श उपचार सुझाने में मदद मिलेगी। आइए लो ब्लड प्रेशर, लो ब्लड प्रेशर के लक्षण, लो ब्लड प्रेशर के कारण और लो ब्लड प्रेशर के उपचार के बारे में और अधिक समझें। लो ब्लड प्रेशर के प्रकार क्या हैं? लो ब्लड प्रेशर के प्रकार नीचे सूचीबद्ध हैं: • ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन: इस प्रकार का लो ब्लड प्रेशर बैठने की स्थिति से खड़े होने या लेटने के बाद ब्लड प्रेशर में अचानक गिरावट है। यह निर्जलीकरण, गर्भावस्था, लंबे समय तक बिस्तर पर आराम या चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकता है। ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन वयस्कों में आम है। • तंत्रिका-मध्यस्थ हाइपोटेंशन: यह लंबे समय तक खड़े रहने के बाद होता है। बच्चों और युवा वयस्कों को अक्सर इस प्रकार के लो ब्लड प्रेशर का अनुभव होता है। • पोस्ट-प्रैंडियल हाइपोटेंशन: इस प्रकार का लो ब्लड प्रेशर आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर या पार्किंसंस रोग वाले वरिष्ठ नागरिकों को प्रभावित करता है। यह भोजन के एक या दो घंटे बाद होता है। शराब से परहेज, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना और कम कार्ब वाला भोजन लेने से लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी। • ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के साथ मल्टीपल सिस्टम एट्रोफी: यह एक दुर्लभ विकार है जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है जो ब्लड प्रेशर, श्वास, हृदय गति और पाचन को नियंत्रित करता है। यह हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को प्रभावित करता है, खासकर लेटते समय। लो ब्लड प्रेशर के लक्षण क्या हैं? लो बीपी के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं: • बेहोश होना • चक्कर आना • मतली या उलटी • हल्की सांस लेना • थकान या कमजोरी • धुंधली नज़र • कंफ्यूशन • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना अक्सर, लोगों को लो ब्लड प्रेशर के लक्षणों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और इसलिए जब तक वे अपना ब्लड प्रेशर माप नहीं लेते तब तक उन्हें इस स्थिति के बारे में पता नहीं चलता है। लो ब्लड प्रेशर के लक्षणों वाले लोगों के लिए, यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति हो सकती है जिसके कारण उनका ब्लड प्रेशर अचानक कम हो जाता है। ब्लड प्रेशर में अचानक गिरावट यह संकेत दे सकता है कि शरीर के कुछ क्षेत्रों में पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं हो रहा है। यह स्थिति खतरनाक हो सकती है. तत्काल चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। लो ब्लड प्रेशर का क्या कारण है? आपका ब्लड प्रेशर पूरे दिन बदलता रहता है। जागने पर यह बढ़ जाता है और रात में सबसे कम होता है। लो ब्लड प्रेशर अक्सर कुछ चिकित्सीय स्थितियों या दवाओं के कारण होता है। लो ब्लड प्रेशर का कारण बनने वाली चिकित्सीय स्थितियाँ इस प्रकार हैं: • हृदय की स्थितियाँ: हृदय रोग, हृदय विफलता, हृदय वाल्व रोग या दिल का दौरा लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है। • पार्किंसंस रोग: यह एक ऐसी बीमारी है जो आपके तंत्रिका तंत्र के ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के तरीके को प्रभावित कर सकती है। इस बीमारी से पीड़ित वरिष्ठ नागरिकों को लो ब्लड प्रेशर का अनुभव हो सकता है, खासकर भोजन के बाद, क्योंकि उनका पाचन तंत्र भोजन को पचाने के लिए अधिक रक्त का उपयोग करता है। • रक्त की मात्रा कम होना: चोटों से ब्लड लॉस लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है। • गर्भावस्था: ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन अक्सर पहली और दूसरी तिमाही के दौरान होता है। गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव भी लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है। • सेप्टिसीमिया: जब शरीर में कोई संक्रमण रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो यह सेप्टिसीमिया या सेप्सिस का कारण बनता है। इससे ब्लड प्रेशर में उल्लेखनीय गिरावट आ सकती है। • पोषक तत्वों की कमी: आयरन, विटामिन बी12 और विटामिन बी9 की कमी लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है क्योंकि वे शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। • डिहाइड्रेशन: शरीर में पर्याप्त पानी की कमी रक्त की मात्रा को प्रभावित करती है। तीव्र शारीरिक कसरत, बुखार, दस्त और उल्टी के कारण निर्जलीकरण हो सकता है जिससे लो ब्लड प्रेशर हो सकता है। लो ब्लड प्रेशर का कारण बनने वाली दवाएं नीचे सूचीबद्ध हैं: • प्रिस्क्रिप्शन दवाएं: हाई ब्लड प्रेशर, हृदय विफलता, तंत्रिका संबंधी स्थितियों, स्तंभन दोष, अवसाद और अन्य स्थितियों के लिए दवाएं लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती हैं। दवाओं के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना और निर्देशानुसार उन्हें लेना महत्वपूर्ण है। • मूत्रवर्धक: फ़्यूरोसेमाइड (लासिक्स) जैसी पानी की गोलियाँ ब्लड प्रेशर में गिरावट का कारण बन सकती हैं। • मनोरंजक दवाएं और शराब: ये आपके ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं। कुछ हर्बल सप्लीमेंट भी लो ब्लड प्रेशर का कारण बन सकते हैं। कृपया हर्बल सप्लीमेंट या घरेलू उपचार लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। लो ब्लड प्रेशर की कॉम्प्लीकेशन्स क्या हैं? लो ब्लड प्रेशर निम्नलिखित कॉम्प्लीकेशन्स का कारण बन सकता है: हृदय की समस्याएं आघात चक्कर आने के कारण गिरना बेहोशी और कमजोरी लो ब्लड प्रेशर का निदान कैसे किया जाता है? आपके ब्लड प्रेशर को मापने से आपके डॉक्टर को लो ब्लड प्रेशर का निदान करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, लो ब्लड प्रेशर का कारण बनने वाली अंतर्निहित स्थितियों को समझने से उन्हें उपचार योजना निर्धारित करने में मदद मिलेगी। आपका डॉक्टर निम्नलिखित स्थितियों का पता लगाने में मदद के लिए रक्त टेस्ट की सलाह दे सकता है: हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्त शर्करा हाइपरग्लेसेमिया या उच्च रक्त शर्करा थायराइड या हार्मोन संबंधी स्थितियां विटामिन की कमी खून की कमी गर्भावस्था यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि हृदय या फेफड़ों की स्थिति लो ब्लड प्रेशर का कारण बन रही है, तो वे निम्नलिखित इमेजिंग टेस्टों की सलाह दे सकते हैं: • एक्स-रे • कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन • मैग्नेटिक रेज़ोनेंस इमेजिंग  (एमआरआई) स्कैन • इकोकार्डियोग्राम हृदय से जुड़ी किसी विशिष्ट समस्या का पता लगाने के लिए, आपका डॉक्टर निम्नलिखित नैदानिक टेस्टों की सलाह दे सकता है: • इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) ईसीजी टेस्ट • आपका हृदय कितनी अच्छी तरह रक्त पंप करता है और क्या उसे पर्याप्त रक्त आपूर्ति मिल रही है, इसका अध्ययन करने के लिए व्यायाम तनाव टेस्ट करें • ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन का निदान करने के लिए टिल्ट टेबल टेस्ट लो ब्लड प्रेशर के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं? आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारणों के आधार पर लो ब्लड प्रेशर का उपचार लिखेगा। उदाहरण के लिए, यदि कोई विशेष दवा आपके ब्लड प्रेशर में गिरावट का कारण बन रही है, तो आपका डॉक्टर खुराक बदल देगा या आपको इसे लेना बंद करने की सलाह देगा। यदि आपमें विटामिन या आयरन की कमी है, तो आपका डॉक्टर पूरक आहार और आहार में बदलाव की सलाह दे सकता है। इनके अलावा, आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाने के कई तरीके हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं: • नमक का सेवन बढ़ाएं, लेकिन केवल अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद • डिहाइड्रेशन से निपटने के लिए पानी का सेवन बढ़ाना • पैरों से हृदय तक रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनना • ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के इलाज के लिए दवाएं सारांश में लो ब्लड प्रेशर के लक्षणों पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आपकी कोई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें। यदि आपको चक्कर, कमजोरी और थकान महसूस हो तो कृपया अपने पारिवारिक डॉक्टर से परामर्श लें। वे स्थितियों के लिए उपचार लिखेंगे और आपके ब्लड प्रेशर के स्तर को सुधारने में मदद करेंगे। अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना कभी भी दवाएँ या हर्बल सप्लीमेंट न लें। ये आपके ब्लड प्रेशर के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। अपने ब्लड प्रेशर को बढ़ाने और किसी भी कमजोरी या थकान को दूर करने के लिए अपने आहार में सुधार करें और पर्याप्त पानी का सेवन करें। यदि आपका डॉक्टर मधुमेह या एनीमिया जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों की जांच के लिए रक्त टेस्ट का आदेश देता है, तो कृपया मेट्रोपोलिस इंडिया जैसी प्रमाणित पैथोलॉजी प्रयोगशाला से संपर्क करें। वे सटीक और समय पर रिपोर्ट की गारंटी देते हैं जो आपकी स्थिति के लिए शीघ्र चिकित्सा उपचार प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं।

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जानिए गर्भधारण के शुरुआती लक्षण

गर्भावस्था के दौरान होने वाले महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तन विभिन्न प्रकार के लक्षणों को बढ़ावा देते हैं। प्रारंभिक गर्भावस्था के ये लक्षण हर महिला में नाटकीय रूप से भिन्न हो सकते हैं। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के कई लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जबकि अन्य को केवल कुछ या कोई लक्षण ही नज़र नहीं आते। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के पहले कुछ दिनों में ही निश्चित महसूस हो जाता है कि वे गर्भवती हैं, या दूसरों को तब तक कुछ भी पता नहीं चलता जब तक कि उनका मासिक धर्म न हो जाए। गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण मासिक धर्म न आने के प्रमुख लक्षण से कहीं अधिक होते हैं। इनमें मॉर्निंग सिकनेस, थकान, स्पॉटिंग, स्तन में बदलाव और बार-बार पेशाब आना भी शामिल हो सकता है। गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण कभी-कभी भ्रमित करने वाले हो सकते हैं क्योंकि ये लक्षण अन्य कारकों के कारण भी  हो सकते हैं और जरूरी नहीं कि इसका मतलब यह हो कि आप गर्भवती हैं। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि अपनी गर्भावस्था की तुलना किसी और से न करें क्योंकि गर्भावस्था प्रत्येक महिला के लिए एक अनोखा अनुभव होता है। गर्भावस्था की पुष्टि के लिए आपका डॉक्टर आमतौर पर एचसीजी रक्त परीक्षण का आदेश  देते हैं | यहां मेट्रोपोलिस के साथ एक परीक्षण बुक करें और परिणाम ऑनलाइन प्राप्त करें। गर्भावस्था के सामान्य प्रारंभिक लक्षण गर्भावस्था के सबसे आम शुरुआती लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं: छूटी हुई अवधि: मासिक धर्म का न आना अक्सर संभावित गर्भावस्था का पहला स्पष्ट संकेत होता है। एक बार प्रत्यारोपण हो जाने के बाद, आपका शरीर ह्यूमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) हार्मोन का उत्पादन करता है जो शरीर को गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करता है और ओव्यूलेशन और गर्भाशय की परत के बहाव को रोकता है। हालाँकि, यदि आपकी अवधि आमतौर पर अनियमित है, तो आपकी अवधि का गायब होना भ्रामक हो सकता है। अनियमित पीरियड्स तनाव, अत्यधिक व्यायाम, डाइटिंग या हार्मोन असंतुलन जैसे कारकों के कारण भी हो सकते हैं। बढ़े हुए, कोमल और सूजे हुए स्तन: गर्भावस्था के आरंभ में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण स्तन भरे हुए, सूजे हुए और कोमल हो जाते हैं। कुछ हफ्तों के बाद जब आपका शरीर हार्मोन के साथ समायोजित हो जाएगा तो असुविधा कम हो जाएगी। हार्मोन आपके स्तनों को बढ़ाना जारी रखते हैं। निपल (एरिओला) के आसपास का क्षेत्र गहरा हो जाता है और बड़ा हो जाता है। सुबह की बीमारी: हालाँकि इसे मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है, यह दिन या रात के किसी भी समय हो सकता है। यह अक्सर गर्भावस्था के 2 सप्ताह बाद ही विकसित हो जाता है, या यह गर्भधारण के कुछ महीनों बाद शुरू हो सकता है और दूसरी तिमाही में प्रवेश करते ही ठीक हो सकता है। लक्षणों में भूख में कमी और उल्टी के साथ या उसके बिना मतली शामिल है। हालाँकि, यह संभव है कि कुछ महिलाओं को मतली का अनुभव न हो। थकान: थकान गर्भावस्था का एक और सबसे आम प्रारंभिक लक्षण है। कई महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत में अत्यधिक थकान महसूस होती है। यह प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में तेजी से वृद्धि के कारण होता है, विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन नामक सेक्स हार्मोन। यह गर्भावस्था को बनाए रखने और बच्चे के विकास में मदद करता है, लेकिन यह आपके चयापचय को भी धीमा कर देता है। अपनी गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में जब भी संभव हो पर्याप्त नींद लेने या आराम करने का प्रयास करें। जैसे ही आप दूसरी तिमाही में प्रवेश करेंगी आपकी ऊर्जा का स्तर फिर से बढ़ जाएगा। गर्भावस्था के दौरान थकान का एक अन्य संभावित कारण एनीमिया हो सकता है, जो आमतौर पर आयरन की कमी के कारण होता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को रोकने के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थ और आयरन सप्लीमेंट खाना महत्वपूर्ण है। जल्दी पेशाब आना: गर्भावस्था के दौरान, आप खुद को सामान्य से अधिक बार पेशाब करते हुए देख सकती हैं। वास्तव में ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान शरीर में रक्त की कमी बढ़ जाती है, जिससे आपकी किडनी सामान्य से अधिक तरल पदार्थ संसाधित करने लगती है, जिससे आपके मूत्राशय में अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है। भोजन की लालसा और भोजन से घृणा: जब आप गर्भवती होती हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थों की लालसा बहुत आम होती है। आप कुछ गंधों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं और उन खाद्य पदार्थों के प्रति अचानक अरुचि महसूस कर सकते हैं जिनका आपने पहले आनंद लिया था। स्पॉटिंग: स्पॉटिंग को इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग के रूप में भी जाना जाता है जिसे गलती से हल्की अवधि समझ लिया जा सकता है। इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग तब होती है जब एक भ्रूण ब्लास्टोसिस्ट चरण में गर्भाशय की एंडोमेट्रियम परत में प्रत्यारोपित हो जाता है। यह एक कम सामान्य लक्षण है और हर किसी में नहीं होता है। यदि ऐसा होता है, तो यह आमतौर पर आपके नियमित मासिक धर्म के समय या आपकी गर्भावस्था के चौथे सप्ताह के आसपास होता है और कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक रहता है। प्रारंभिक गर्भावस्था के अन्य कम सामान्य लक्षणों में आपके मुंह में धातु का स्वाद, सिरदर्द और चक्कर आना, ऐंठन, मूड में बदलाव, सूजन, कब्ज, नाक बंद होना, नाराज़गी, तेज़ दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप शामिल हो सकते हैं। ऊपर दिए गए लक्षण आपको केवल यह अंदाजा दे सकते हैं कि आप गर्भवती हैं, लेकिन ये कोई निश्चित संकेत नहीं हैं। केवल एक परीक्षण ही एक निश्चित परिणाम दे सकता है | आपको गर्भावस्था परीक्षण कब कराना चाहिए? यदि आपको संदेह है कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो घरेलू गर्भावस्था मूत्र परीक्षण के लिए परीक्षण कराने का सबसे अच्छा समय आपके मासिक धर्म चूकने के 1 सप्ताह बाद है। यदि आप इससे पहले परीक्षण करते हैं, तो आपको गलत नकारात्मक परिणाम मिलने का जोखिम हो सकता है। इसका मतलब है कि परीक्षण नकारात्मक आ सकता है, भले ही आप वास्तव में गर्भवती हों। गर्भावस्था परीक्षण ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) नामक हार्मोन को मापता है जो गर्भवती महिलाओं के रक्त और मूत्र में मौजूद होता है। यह हार्मोन आपके गर्भावस्था की शुरुआत में, गर्भधारण के 10 दिन बाद से ही आपके शरीर में तेजी से बनना शुरू हो जाता है। हालाँकि एचसीजी प्रक्रिया के आरंभ में ही प्रकट हो जाता है, फिर भी आपको सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के लिए अपने शरीर में पर्याप्त एचसीजी के निर्माण के लिए (अपनी आखिरी माहवारी के पहले दिन से लगभग 3 से 4 सप्ताह) इंतजार करना होगा। प्रारंभिक परीक्षण के परिणाम सबसे सटीक नहीं हो सकते हैं। घरेलू मूत्र परीक्षण के विपरीत, रक्त परीक्षण अक्सर गर्भावस्था की शुरुआत में ही एचसीजी का पता लगा सकता है लेकिन इसे क्लिनिक में किया जाना चाहिए। रक्त परीक्षण कभी-कभी ओव्यूलेशन के 6 से 8 दिन बाद ही सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण परिणाम दे सकता है। घर पर गर्भावस्था परीक्षण दवा की दुकानों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। यह सलाह दी जाती है कि यदि आपको घरेलू गर्भावस्था परीक्षण पर नकारात्मक परिणाम मिलता है, तो दोबारा जांच करने के लिए एक सप्ताह बाद दूसरा परीक्षण करें या यदि आप रक्त परीक्षण कराना चाहती हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आपको सकारात्मक परिणाम मिलता है, तो आप अपने और अपने बढ़ते बच्चे दोनों के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए प्रसवपूर्व कार्यक्रम शुरू कर सकती हैं। महत्वपूर्ण लिंक: ट्रिपल मार्कर टेस्ट बुक करने के लिए यहां क्लिक करें मातृ सीरम स्क्रीनिंग टेस्ट बुक करने के लिए यहां क्लिक करें

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पेट दर्द : लक्षण, कारण, प्रकार और इलाज

पेट दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। पेट में गैस की उपस्थिति से लेकर एपेंडिसाइटिस या क्रोहन रोग जैसी गंभीर स्थितियां आपके आकस्मिक पेट दर्द का कारण हो सकती हैं। पेट दर्द का कारण समझने के लिए, आपका डॉक्टर आमतौर पर आपसे पूछेगा कि कहाँ दर्द होता है, कितनी बार दर्द होता है और क्या इस दर्द का कोई कारण है। अगर आप पेट दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको याद रखना चाहिए। पेट दर्द क्या है? अगर आपको अपनी छाती और कमर के बीच कहीं भी दर्द महसूस हो रहा है, तो इसे पेट दर्द के रूप में जाना जाता है। दर्द सामान्यीकृत, स्थानीयकृत या पेट में ऐंठन और असुविधा का कारण बन सकता है। पेट दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है; ऐंठन या बेचैनी आमतौर पर सूजन, कब्ज या गैस के कारण होती है। हालाँकि, कभी-कभी यह अधिक गंभीर स्थिति के कारण भी हो सकता है इसलिए दर्द की अवधि पर नज़र रखें। आपके पेट में दर्द आमतौर पर आता-जाता रहता है, जिसका मतलब है कि आप एक मिनट में ठीक हो सकते हैं और अगले मिनट दर्द में; यह दर्द पित्त पथरी या गुर्दे की पथरी जैसी समस्याओं का संकेत दे सकता है। आपके पेट में आपके शरीर के कुछ महत्वपूर्ण अंग रहते हैं, जैसे लिवर पेट छोटी और बड़ी आंत पैंक्रियास गॉल ब्लैडर ये सभी अंग पाचन तंत्र का निर्माण करते हैं और इन अंगों में कोई भी दर्द पेट दर्द का कारण बन सकता है। कभी-कभी दर्द त्वचा और मांसपेशियों के कारण भी हो सकता है जो आपके पेट के बाहरी आवरण को बनाते हैं, जिन्हें पेट की दीवार भी कहा जाता है। कई बार आपके पेट में दर्द आपकी छाती, पीठ या पेड़ू से भी हो सकता है। पेट दर्द कितना आम है? क्योंकि पेट दर्द के पीछे बहुत सारे अलग-अलग कारण होते हैं, लगभग हर किसी को अपने जीवन में कभी न कभी पेट दर्द का अनुभव हुआ होगा। हालाँकि उनमें से अधिकांश गंभीर नहीं होते हैं और समय के साथ ठीक हो जाते हैं, लगभग 5% कारण अधिक गंभीर होते हैं और आपको आपातकालीन स्थिति में डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। अगर आपको रोजाना पेट दर्द हो रहा है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। पेट दर्द के प्रकार पेट दर्द के तीन मुख्य प्रकार होते हैं। • तीव्र दर्द: इस प्रकार का पेट दर्द आमतौर पर थोड़े समय के लिए शुरू होता है और यह आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ मौजूद होता है। • पुराना दर्द: यह दर्द आमतौर पर कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों या उससे अधिक समय तक रहता है। हो सकता है कि आपको रोजाना पेट दर्द का अनुभव न हो लेकिन यह आता-जाता रह सकता है। • प्रगतिशील दर्द: इस प्रकार का पेट दर्द समय के साथ खराब हो सकता है और अन्य लक्षणों के साथ मौजूद होता है। पेट दर्द के कारण पेट दर्द के कुछ सामान्य कारण : कब्ज, अपच, मासिक धर्म में ऐंठन या पेट में कीड़े हो सकते हैं। पेट दर्द के अन्य गंभीर कारण हैं गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग डायवर्टीकुलिटिस पेट की महाधमनी में फैलाव आंत्र रुकावट या रुकावट डिम्बग्रंथि अल्सर या कैंसर अग्न्याशय, पेट, पित्ताशय, पित्त नलिकाओं, प्रतिरक्षा कोशिकाओं या यकृत का कैंसर कोलेसीस्टाइटिस अग्नाशयशोथ अवरुद्ध ब्लड वाहिका के कारण आंतों में ब्लड का कम प्रवाह अस्थानिक गर्भावस्था संवेदनशील आंत की बीमारी सीलिएक रोग अगर आप तीन महीने से अधिक समय से पेट दर्द का अनुभव कर रहे हैं, जिससे आपकी रोजमर्रा की गतिविधियां प्रभावित हो रही हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। दर्द रुक सकता है और बिना किसी चेतावनी के शुरू हो सकता है, लेकिन अगर आपको 3 महीने के भीतर 3 से अधिक बार दर्द होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिनके बारे में आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए: • अगर आप 2 दिन ज़्यादा खाना नहीं छोड़ सकते • डिहाइड्रेशन होने के लक्षण • जब आप पेशाब कर रहे हों या अधिक बार पेशाब करना पड़े तो दर्द का अनुभव होता है • उल्टी के कारण बॉवेल मूवमेंट नहीं हो सकता • अगर आपका पेट कोमल लगता है • अगर दर्द कुछ घंटे या उससे अधिक समय तक बना रहता है • अगर आपको खून की उल्टी होती है • खूनी या काले मल त्याग का अनुभव होना • लगातार उल्टी होना • त्वचा का रंग पीला होना • अकारण वजन घटाने का अनुभव • अगर आप गर्भवती हैं पेट दर्द का डाइग्नोसिस पेट दर्द के संभावित निदानों की ज़्यादा संख्या के कारण, आपको डॉक्टर से शारीरिक टेस्ट करवाने  की आवश्यकता होगी। वे आपसे कई प्रश्न भी पूछ सकते हैं जैसे दर्द का स्थान, प्रकार, यह कितनी बार होता है, कितने समय तक रहता है और क्या कुछ भोजन या पेय के कारण दर्द होता है। वे अपने निदान की पुष्टि के लिए कई टेस्टों का सुझाव भी दे सकते हैं जैसे कि ब्लड टेस्ट यूरिन या मल टेस्ट अल्ट्रासाउंड पेट दर्द का इलाज और घरेलू उपाय लगातार पेट दर्द के उपचार के विकल्पों में शामिल हैं: • सूजन को कम करने, संक्रमण या अल्सर का इलाज करने और एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए दवा • अगर पेट में स्थित किसी अंग में कोई समस्या है, तो इसके इलाज के लिए आपको सर्जरी करानी पड़ सकती है। • आप पेट दर्द के लिए कुछ घरेलू उपचार भी आज़मा सकते हैं जिनका कोई गंभीर अंतर्निहित कारण नहीं है। उनमें से कुछ में शामिल हैं: कड़वे काढ़ा और सोडे का सेवन करना अपने भोजन में अदरक शामिल करें कैमोमाइल चाय BRAT आहार (केला, चावल, सेब सॉस और टोस्ट) अपनाएं पुदीना हीटिंग पैड गर्म स्नान सेब का सिरका आहार और जीवनशैली में बदलाव से गैस या अपच के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलती है। यहां कुछ ऐसी बातें हैं जिन पर आप विचार करना चाहेंगे: • थोड़ा-थोड़ा कईं बार खाएं • धीरे धीरे खाएं • अपने भोजन को अच्छे से चबाएं • ऐसे पेय पदार्थ पियें जो कमरे के तापमान पर हों • कैफीन और शराब का सेवन सीमित करें • तनाव का प्रबंधन करो • ऐसे किसी भी भोजन से बचें जो अपच या गैस का कारण बनता हो • खाने के दौरान और बाद में सीधे बैठें • खाने के बाद थोड़ी देर टहलें या हल्की शारीरिक गतिविधि करें निष्कर्ष अगर आप या आपका कोई करीबी पेट दर्द का अनुभव कर रहा है, तो बेहतर होगा कि तुरंत निष्कर्ष पर न पहुंचें क्योंकि इसके पीछे कोई गंभीर कारण भी हो सकता है। हालाँकि, अगर दर्द बना रहता है तो अपने डॉक्टर से बात करना और सही उपचार लेना महत्वपूर्ण है। मेट्रोपोलिस लैब्स भारत की अग्रणी डायग्नोस्टिक लैब्स में से एक है। उच्च गुणवत्ता वाली टेस्ट सेवाओं के साथ-साथ, हम घर से नमूना संग्रह भी प्रदान करते हैं ताकि जब आप अस्वस्थ हों तो आपको अपना घर छोड़ना न पड़े। आज ही हमारी वेबसाइट देखें!

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जिम डाइट प्लान: वर्कआउट से पहले, दौरान और बाद में क्या खाएं

लगातार और सही समय पर सही भोजन का सेवन आपके वर्कआउट को बना या बिगाड़ सकता है। हालाँकि, अगर आप अपने शरीर को गलत पोषक तत्वों से भर देते हैं तो आपके पास अपनी कसरत के लिए आवश्यक ऊर्जा नहीं होगी। दूसरी ओर, अगर आप वर्कआउट करने से पहले ज़्यादा खाते हैं, तो आप बीमार महसूस कर सकते हैं। वर्कआउट से पहले, दौरान और बाद में क्या खाना चाहिए, यह जानने के लिए जिम डाइट प्लान बनाना महत्वपूर्ण है। सही डाइट प्लान आपको अपने वर्कआउट के दौरान पावर देने और रिज़ल्ट्स देखने के लिए ज़रूरी सभी पोषक तत्व दे सकती है। वर्कआउट से पहले क्या खाएं हालांकि यह साबित हो चुका है कि वर्कआउट से पहले ठीक से एनर्जी होना ज़रूरी है, आपके फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर पोषण अलग हो सकता है। इसके अलावा, इतने सारे अलग-अलग विकल्पों के साथ, आप भ्रमित हो सकते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। इसे आसान बनाने के लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि वर्कआउट से पहले क्या खाना चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप व्यायाम करने की योजना कब बना रहे हैं: अगर आप सुबह जल्दी वर्कआउट कर रहे हैं: अगर आप सुबह सबसे पहले वर्कआउट करते हैं तो कुछ ऐसा खाना ज़रूरी है जो आपको पूरे वर्कआउट के दौरान निरंतर एनर्जी प्रदान करे। फलों के साथ एक कटोरा दलिया बढ़िया ऑप्शन है। एक अन्य विकल्प मूंगफली के मक्खन या एनर्जी बार के साथ केला खाना है। अपने वर्कआउट से 30 से 45 मिनट पहले खाना खाएं। दलिया जैसे खाद्य पदार्थों के लिए, अंतर लंबा हो सकता है। वर्कआउट के दौरान भोजन को तोड़ने और आपको एनर्जी प्रदान करने के लिए यह अंतर आवश्यक है। दिन के एन्ड में वर्कआउट के लिए: अगर आप दिन के एन्ड में जिम जाने की योजना बनाते हैं, तो आपके पास पहले से क्या खाना है इसके लिए अधिक ऑप्शंस हैं। फल या सब्ज़ियों जैसा हल्का नाश्ता आपको कसरत के बाद के भोजन तक थका सकता है। अधिक ठोस चीज़ के लिए लीन प्रोटीन या दही पार्फ़ेट के साथ साबुत अनाज सैंडविच आज़माएँ। वर्कआउट के दौरान क्या खाएं वर्कआउट के दौरान खूब सारा पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। आप इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति के लिए गेटोरेड या पॉवरेड जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने पर भी विचार कर सकते हैं। अगर आप एक घंटे से अधिक समय तक वर्कआउट कर रहे हैं, तो आप एनर्जी जेल या बार जैसे कार्बोहाइड्रेट युक्त स्नैक का भी सेवन कर सकते हैं। अगर आप एरोबिक वर्कआउट कर रहे हैं तो कार्बोहाइड्रेट युक्त स्नैक का सुझाव दिया जाता है। वर्कआउट के बाद क्या खाएं वर्कआउट के बाद, एनर्जी रिजनरेट करना और अपनी मांसपेशियों की मरम्मत करना ज़रूरी है। सही खाद्य पदार्थ खाने से आपको ऐसा करने में मदद मिल सकती है। वर्कआउट के बाद क्या खाना चाहिए इसके लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: 1. प्रोटीन युक्त भोजन: प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है। अच्छे प्रोटीन स्रोतों में मांस, मछली, चिकन, अंडे, डेयरी, बीन्स, सोया और नट्स शामिल हैं। 2. कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन: कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर को एनर्जी देते हैं और ग्लाइकोजन भंडार को फिर से भरने में मदद करते हैं। कार्बोहाइड्रेट के अच्छे स्रोतों में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, ब्रेड और पास्ता शामिल हैं। 3. स्वस्थ वसा: स्वस्थ वसा रिकवरी को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में मदद करती है। स्वस्थ वसा के अच्छे स्रोतों में एवोकाडो, जैतून का तेल, मछली का तेल और नट्स शामिल हैं। कसरत के बाद के कुछ अच्छे विकल्पों में शामिल हैं: - ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट या सैल्मन फ़िलेट -एक पका हुआ शकरकंद या एक कटोरी क्विनोआ   -जामुन और शहद के साथ ग्रीक दही -प्रोटीन शेक या स्मूदी मांसपेशियों के लाभ के लिए जिम डाइट प्लान और स्वस्थ भोजन करना सामान्य जीवन सलाह है, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए आहार योजना थोड़ी अलग है, क्योंकि इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होनी चाहिए। इसे स्पष्ट करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन प्री-वर्कआउट विकल्प दिए गए हैं: -बादाम मक्खन के साथ एक केला -जामुन और ग्रीक दही के साथ दलिया -फल या सब्जियों के साथ प्रोटीन शेक -साबुत गेहूं की ब्रेड पर टर्की और एवोकैडो सैंडविच जैसा कि यहां स्पष्ट किया गया है, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए जिम डाइट प्लान में हाई प्रोटीन और कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। मांसपेशियों के निर्माण के लिए हाई प्रोटीन डाइट ज़रूरी है, इसलिए इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करना ज़रूरी है। भरपूर मात्रा में स्वस्थ कार्ब्स और वसा खाना भी महत्वपूर्ण है। ये पोषक तत्व आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और वर्कआउट से उबरने में मदद करने के लिए ज़रूरी हैं। ताजे फल, मेवे और दही के उपयोग से बनी स्मूदी के साथ दलिया आपको सही कार्ब्स प्रदान कर सकता है। सही खाना खाने के अलावा, खूब सारा पानी पीना भी ज़रूरी है। पानी आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया में सहायता करता है। प्रति दिन आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें। सुनिश्चित करें कि आपको पूरी नींद मिल रही है। नींद में आपका शरीर खुद की मरम्मत करता है और मांसपेशियों के ऊतकों का विकास करता है। प्रति रात आठ घंटे की नींद का लक्ष्य रखें। परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ पोषण का ठोस ज्ञान यह जाने बिना अधूरा है कि किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। गलत खाद्य पदार्थ खाने से अपच, सूजन और ऐंठन हो सकती है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं: उच्च वसायुक्त भोजन: वर्कआउट करने से पहले उच्च वसायुक्त भोजन खाने से अपच और पेट में ऐंठन हो सकती है। अपनी कैलोरी-सघन प्रकृति के कारण, वसा को पचने में अन्य पोषक तत्वों की तुलना में अधिक समय लग सकता है। तो यह आपके वर्कआउट के दौरान आपके पेट में बैठ जाएगा और आपको असहज कर देगा। मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन सीने में जलन और अपच का कारण बन सकता है। वे आपकी आंतों में भी जलन पैदा कर सकते हैं और आपको फूला हुआ महसूस करा सकते हैं। वर्कआउट के बाद मसालेदार भोजन न खाएं ! तले हुए खाद्य पदार्थ: तले हुए खाद्य पदार्थों में भी वसा की मात्रा अधिक होती है। इसलिए ऊपर बताए गए तर्क का पालन करते हुए, उन्हें पचाना मुश्किल हो सकता है। वे सीने में जलन और अपच का कारण भी बन सकते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में चीनी, नमक और वसा भी अधिक होती है। इन्हें पचाना मुश्किल हो सकता है और सूजन हो सकती है। निष्कर्ष वर्कआउट से पहले, उसके दौरान और बाद में सही भोजन करना आपके जिम समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए आवश्यक है। इस जिम आहार योजना के साथ, आपके पास अपने वर्कआउट के दौरान शक्ति प्रदान करने और उसके बाद जल्दी ठीक होने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होंगे। किसी भी आहार योजना को चुनने से पहले, आपको मार्गदर्शन के लिए अपने पोषण विशेषज्ञ से मिलना चाहिए और स्वास्थ्य समस्याओं से बचना चाहिए। एक क्यूरेटेड आहार योजना के लिए आपके विटामिन की कमी और एलर्जी को जानने के लिए परीक्षण करने की सलाह दी जाती है। प्रशिक्षित लैब तकनीशियनों से परामर्श करने और सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने पास में मेट्रोपोलिस डायग्नोस्टिक्स सेंटर पर जाएँ। तो आप किस बात की प्रतीक्षा कर रहे हैं? आज ही शुरुआत करें और आश्चर्यजनक परिणाम स्वयं देखें!

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किडनी पेशेंट डाइट चार्ट

किडनी रोग के इलाज में डाइट महत्वपूर्ण है। स्वस्थ भोजन आपकी किडनी को और ज़्यादा नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है और उच्च रक्तचाप और डाइबिटीस जैसी संबंधित समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। किडनी डाइट चार्ट: क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) को समझना क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी किडनी ठीक से काम नहीं कर पाती है। इससे आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों और तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है, साथ ही कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। सीकेडी के कई अलग-अलग कारण हैं, जिनमें डाइबिटीस, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी का पारिवारिक इतिहास और कुछ संक्रमण शामिल हैं। यह कई अलग-अलग स्थितियों के कारण भी हो सकता है जो किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं जैसे पॉलीसिस्टिक किडनी रोग। सीकेडी के लक्षणों में थकान, मतली, कम भूख और टखनों और पैरों में सूजन शामिल हो सकते हैं। कुछ मामलों में, सीकेडी से किडनी फेलियर भी हो सकता है जो घातक हो सकता है। सीकेडी के लक्षण महीनों या वर्षों में धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको सीकेडी हो सकता है, तो अपने डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है ताकि वे स्थिति का निदान और उपचार कर सकें। किडनी रोग के लिए कई अलग-अलग नैदानिक परीक्षण और उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं। जितनी जल्दी आप उपचार प्राप्त करेंगे, आपकी स्थिति को नियंत्रित करने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी। किडनी रोगियों के लिए डाइट चार्ट की क्या आवश्यकता है? किडनी के मरीजों को अपने खान-पान का बहुत ध्यान रखना चाहिए क्योंकि इससे उनके स्वास्थ्य पर भारी असर पड़ सकता है। किडनी रोगियों के लिए डाइट चार्ट उन्हें सही विकल्प चुनने और स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है। यह उन खाद्य पदार्थों के प्रकार के बारे में जानकारी प्रदान करता है जो किडनी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं और जिन्हें नहीं खाना चाहिए । इसके अतिरिक्त, यह भाग के आकार और अन्य डाइट संबंधी विचारों पर सलाह देता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि गुर्दे के रोगियों को उनके गुर्दे पर बहुत ज़्यादा दबाव डाले बिना आवश्यक पोषण मिले। किडनी रोगियों के लिए डाइट चार्ट के साथ, आप क्या खाना चाहिए और कितना खाना चाहिए, इसके बारे में उचित निर्णय ले सकते हैं, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि आपको आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं और साथ ही आप खराब डाइट से जुड़े किसी भी संभावित जोखिम से दूर हैं। किडनी रोगियों के लिए एक आदर्श डाइट चार्ट में प्रोटीन, पोटेशियम, फास्फोरस और सोडियम कम होना चाहिए और यह बी 6, बी 12, नियासिन और बायोटिन जैसे विटामिन से भरपूर होना चाहिए। किडनी रोगियों के लिए डाइट चार्ट: ध्यान देने योग्य बातें अगर आप किडनी के रोगी हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि आपके लिए सबसे अच्छा डाइट क्या है। हालाँकि इस मामले पर कई अलग-अलग राय हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि किडनी रोगियों के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी डाइट नहीं है। हालाँकि, कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं जो आपके लिए सही डाइट योजना बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। यहां विचार करने योग्य शीर्ष छह बातें दी गई हैं: प्रोटीन का सेवन किडनी रोगियों को प्रोटीन सेवन के बारे में सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि यह किडनी पर दबाव डाल सकता है। उच्च-प्रोटीन डाइट से इंट्राग्लोमेरुलर दबाव बढ़ सकता है जो क्रोनिक किडनी रोग को बढ़ा सकता है। इसके बजाय, किडनी रोगियों के लिए कम-प्रोटीन डाइट चार्ट में मछली, टोफू, चिकन और बीन्स जैसे कम प्रोटीन वाले डाइट शामिल होने चाहिए। तरल पदार्थ का सेवन हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन किडनी के रोगियों को तरल पदार्थ के प्रकार और मात्रा के बारे में सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि बहुत ज़्यादा मात्रा में तरल पदार्थ लेने से सूजन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना ज़रूरी है कि आपको प्रतिदिन कितना तरल पदार्थ पीना चाहिए। पोटेशियम का सेवन किडनी रोगियों को अपने पोटेशियम सेवन को सीमित करने की आवश्यकता है क्योंकि इससे उच्च रक्तचाप हो सकता है | क्रोनिक किडनी रोग वाले लोग उच्च मात्रा में पोटेशियम को प्रोसेस करने में सक्षम नहीं होते हैं। इससे रक्त में पोटेशियम का स्तर खतरनाक रूप से उच्च हो सकता है। आदर्श रूप से, किडनी रोगियों के डाइट चार्ट में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनमें पोटेशियम की मात्रा कम हो जैसे टमाटर, गाजर और सेब। फास्फोरस का सेवन गुर्दे के रोगियों को फास्फोरस का सेवन सीमित करने की आवश्यकता है क्योंकि इससे कैल्शियम की हानि हो सकती है क्योंकि आपका शरीर अतिरिक्त फास्फोरस को प्रोसेस करने में सक्षम नहीं हो सकता है। किडनी रोगियों के लिए डाइट चार्ट में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनमें फॉस्फोरस की मात्रा कम हो जैसे दूध, पनीर और दही। सोडियम का सेवन सोडियम का सेवन सीमित होना चाहिए क्योंकि इससे द्रव फ्लूइड रिटेंशन और उच्च रक्तचाप हो सकता है जो रोगी के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। सीकेडी वाले लोगों को अपने सोडियम सेवन को 1500 मिलीग्राम/दिन तक सीमित करना चाहिए। इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए जिनमें सोडियम की मात्रा कम हो जैसे ताजे फल और सब्जियां। विटामिन और खनिज गुर्दे के रोगियों के लिए विटामिन और खनिज आवश्यक हैं क्योंकि वे इम्म्यून सिस्टम को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं। किडनी रोगियों को यह सुनिश्चित करना होगा कि उन्हें पर्याप्त मात्रा में विटामिन जैसे बी1, बी2, बी6, बी12, फोलिक एसिड और कुछ मात्रा में विटामिन सी मिल रहा है। संक्षेप में, गुर्दे के रोगियों के लिए एक आदर्श डाइट चार्ट में प्रोटीन की मात्रा मध्यम होनी चाहिए, इसमें भरपूर मात्रा में ताजे फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए, सोडियम सीमित होना चाहिए, प्रसंस्कृत और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, और लिक्विड ज़्यादा लेना चाहिए | निष्कर्ष अगर आप क्रोनिक किडनी रोग या किसी अन्य गुर्दे की समस्या से पीड़ित हैं, तो ध्यान रखने वाली पहली बात यह है कि आपको फॉस्फोरस और पोटाशियम का सेवन सीमित करना होगा। ये दोनों खनिज कई सामान्य खाद्य पदार्थों, जैसे मांस, डेयरी उत्पाद और कुछ फलों और सब्जियों में पाए जा सकते हैं। अपनी किडनी को ओवरटाइम काम करने से रोकने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना महत्वपूर्ण है। एक अन्य महत्वपूर्ण विचार आपका तरल पदार्थ का सेवन है। पानी और बिना चीनी वाले पेय पदार्थों का सेवन करें। सामान्य तौर पर, किडनी रोगियों के लिए डाइट चार्ट में प्रोटीन के साथ-साथ फास्फोरस, पोटेशियम और सोडियम भी कम होना चाहिए। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और डाइट विशेषज्ञ आपको एक अनुकूलित डाइट योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करती है।

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Pregnancy Diet Plan in Hindi: प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए

परिचय क्या आप जानते हैं कि एक गर्भवती महिला को हैल्थी प्रेगनेंसी के लिए प्रतिदिन लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी की ज़रुरत होती है? हां यह सही है! इतनी कैलोरी के लिए, गर्भवती महिलाओं को सर्वोत्तम आहार लेना चाहिए, जिसमें साबुत अनाज, प्रोटीन, फल और सब्जियां शामिल हैं। इसके अलावा, मिठाइयाँ और अस्वास्थ्यकर वसा को कम से कम रखना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए संतुलित और स्वस्थ दैनिक आहार तैयार करना कितना चुनौतीपूर्ण है। इसलिए, हम गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श भारतीय आहार के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की एक लिस्ट बता रहे हैं। यह खाद्य सूची बच्चे की पोषण संबंधी ज़रूरतों का ख्याल रखती है और होने वाली मां का स्वास्थ्य बनाए रखती है। गर्भवती महिलाओं के लिए आहार: प्री-ब्रेकफास्ट स्नैक के आइडियाज़ • सूखा मेवा (10 से 12 टुकड़े) • एक गिलास गाय का दूध (सादा) • केले और दूध का मिश्रण • बादाम का दूध • गाजर का रस • टमाटर का रस • सेब का रस ब्रेकफास्ट आइडियाज़ • फलों का सलाद का कटोरा (खुबानी, सेब, खजूर, केला, मीठी अंजीर और संतरे सहित) • सब्जियों के साथ रवा उपमा • सब्जी पोहा चिल्ले के साथ • 2 उबले अंडे के साथ ओट्स • सब्जी आमलेट • साबुत गेहूं का टोस्ट, मक्खन, और आमलेट • दही के साथ भरवां परांठे (आलू, दाल, पालक, गाजर, पनीर या बीन्स की भराई के साथ) • पनीर और सब्जी सैंडविच • पनीर टोस्ट • सब्जियों के साथ चावल सेवई • सब्जी खांडवी मिड मॉर्निंग स्नैक आइडियाज़ चिकन सूप पालक का सूप टमाटर का सूप गाजर और चुकंदर का सूप मलाईदार पालक का सूप कद्दू का सूप केले और दूध का मिश्रण गर्भवती महिलाओं के लिए आहार: दोपहर के भोजन के आइडियाज़ • दही के साथ सादा पराठा और एक कटोरी दाल • दाल, दही और एक कटोरी सब्जी के साथ चपाती • मक्खन और एक कटोरी दही से बना मटर और गाजर का भरवां पराठा • सब्जी की खिचड़ी • दही चावल • चावल और चिकन करी • हरी मटर या जीरा पुलाव रायते के साथ • हरी सलाद के साथ चावल, सब्जियाँ और दाल • फल के साथ चावल, दाल, सब्जी रायता • हरे सलाद के साथ मटर नींबू चावल • सब्जी सूप के साथ चिकन सलाद • दही के साथ ग्रिल्ड चिकन • कोफ्ता करी के साथ चावल • मक्खन और हरे सलाद से बना पनीर पराठा • स्प्राउट्स सलाद के साथ भरवां परांठा शाम के नाश्ते के आइडियाज़ चिकन कटलेट ब्रेड कटलेट चिकन सैंडविच मकई और पनीर सैंडविच भुनी हुई मूंगफली सूखे खजूर के साथ सूखे मेवे सेवई, जई या दलिया के साथ दूध का दलिया सब्जी दलिया टमाटर और पालक की इडली सब्जी इडली मिश्रित शाकाहारी उत्तपम सब्जी सेवई गाजर का हलवा लौकी का हलवा ताजे फलों की स्मूदी (केला या स्ट्रॉबेरी) एक कप हरी चाय रात के खाने के आइडियाज़ • एक कटोरी दही के साथ चिकन चावल या सब्जी पुलाव • मिश्रित दाल की खिचड़ी, दही, सब्जी • चावल, पालक की सब्जी, दाल, हरी सलाद • दही (या छाछ) के साथ सादा परांठा • रोटी, दाल, पसंद की सब्जी, दही (या छाछ) गर्भवती महिलाओं के लिए आहार: खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ पानी: गर्भावस्था के दौरान लगभग 10 से 12 गिलास पानी पीना जरूरी है। पर्याप्त पानी भ्रूण के चारों ओर सुरक्षात्मक तरल पदार्थ (या एमनियोटिक द्रव) की मदद करता है और बेहतर पाचन को भी बढ़ावा देता है। डेयरी उत्पाद: ये विटामिन और कैल्शियम जैसे समृद्ध पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो बच्चे के विकास में सहायता करते हैं। पत्तेदार हरी सब्जियाँ और ब्रोकोली: ब्रोकोली जैसी गहरी हरी सब्जियाँ ए, बी 6, सी और के सहित विटामिन बी9, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन का अच्छा स्रोत हैं। वे हीमोग्लोबिन कमी, स्वस्थ हड्डियों को बढ़ावा देते हैं और त्वचा की समस्याओं को दूर रखते हैं। शकरकंद: शकरकंद में उच्च स्तर का बीटा कैरोटीन (विटामिन) होता है, जो भ्रूण की वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। सैल्मन (सालमन मछली): गर्भवती महिलाओं के लिए सैल्मन का नियमित सेवन भारतीय आहार में शामिल किया जाना चाहिए क्योंकि यह डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) को बढ़ावा दे सकता है, जिसे आमतौर पर ओमेगा -3 फैटी एसिड के रूप में जाना जाता है। गर्भावस्था के तीसरे सेमेस्टर के दौरान डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) की ज़रुरत बढ़ जाती है। फलियां: आयरन, प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम जैसे पौधे-आधारित पोषक तत्वों से समृद्ध, फलियां पौधे-आधारित पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं जिन्हें गर्भवती महिलाओं के दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए। अंडे: अंडे प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं। वे अन्य लाभकारी विटामिन और खनिजों के अलावा अमीनो एसिड और कोलीन को बढ़ावा देते हैं। दुबला मांस: गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ आहार में अच्छी गुणवत्ता वाला प्रोटीन शामिल होना चाहिए, जो दुबले मांस से आता है। लीन मीट में अच्छी मात्रा में आयरन, विटामिन बी और आवश्यक खनिज होते हैं। जामुन: जामुन आपके पानी का सेवन बढ़ाने में मदद करते हैं क्योंकि उनमें बहुत सारा पानी और स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं। सूखे मेवे: मुट्ठी भर सूखे मेवे जिंक, पोटेशियम, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होते हैं। वे गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकते हैं। साबुत अनाज: बढ़ते भ्रूण को विकास के लिए खनिज और विटामिन बी की ज़रुरत होती है। साबुत अनाज फोलिक एसिड से समृद्ध होते हैं और बच्चे के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। गर्भावस्था के दौरान परहेज करने योग्य भोजन और पेय पदार्थ बिना धोया हुआ भोजन: बिना धोए फल, सब्जियाँ और विशेष रूप से मांस आपको टोक्सोप्लाज्मा गोंडी (एक हानिकारक परजीवी) के संपर्क में ला सकता है, जो गर्भावस्था में गंभीर कॉम्प्लीकेशन्स पैदा कर सकता है। कैफीन: गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम आहार बनाते समय, कैफीन को हमेशा बाहर रखा जाना चाहिए! कैफीन आपके ब्लड प्रेशर और हृदय गति को बढ़ाता है, जो गर्भावस्था में हानिकारक और जोखिम भरा है। शराब: शराब के सेवन से बच्चे में शारीरिक दोष हो सकते हैं। अगर  कोई महिला पहली तिमाही में शराब का सेवन करती है, तो बच्चे में चेहरे की असामान्य विशेषताएं होने की संभावना बढ़ जाती है। प्रसंस्कृत जंक फूड: जंक फूड की लालसा वास्तविक है और गर्भावस्था के दौरान सभी महिलाओं को होती है। हालाँकि, आपको हमेशा प्रसंस्कृत जंक फूड (जैसे कुकीज़, कैंडीज, पिज्जा, बर्गर और सफेद आटे से बनी बेक्ड चीजें) से दूर रहना चाहिए क्योंकि ये मां के शरीर में विषाक्त एक्रिलामाइड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। अनपस्चोराइज़्ड खाद्य पदार्थ: फलों का रस, दूध, या पनीर सहित अनपस्चोराइज़्ड खाद्य पदार्थों में ई. कोली, कैम्पिलोबैक्टर जेजुनी और लिस्टेरिया जैसे बैक्टीरिया पैदा करने वाली खाद्य जनित बीमारियाँ हो सकती हैं। कच्चे स्प्राउट्स: कच्चे स्प्राउट्स गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श आहार में से नहीं हैं और इनका सेवन आपको बीमार बना सकता है। कच्चे अंकुर गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में उगते हैं, ऐसा वातावरण जो बैक्टीरिया के पनपने के लिए अनुकूल होता है। कच्ची या अधपकी मछली: कच्ची मछली में बैक्टीरिया, परजीवी और सूक्ष्मजीव होते हैं, जो आपको कई बीमारियों की चपेट में लाते हैं। अधपका और प्रोसेस्ड मांस: अधपका मांस जिसमें सूक्ष्मजीव होते हैं, आपको बीमार कर सकता है। प्रोसेस्ड मांस जिसमें लिस्टेरिया बैक्टीरिया होता है, गर्भवती महिलाओं में उल्टी और भोजन विषाक्तता का कारण बन सकता है। कच्चे अंडे: कच्चे अंडों में साल्मोनेला नामक बैक्टीरिया होता है और इसके सेवन से फूड पॉइजनिंग, डायरिया और उल्टी जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। निष्कर्ष गर्भावस्था के दौरान खान-पान की अच्छी आदतें आपके बच्चे की वृद्धि और विकास पर लंबे समय तक सकारात्मक प्रभाव डालती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ आहार भी परेशानी मुक्त गर्भावस्था अनुभव सुनिश्चित करता है। इन सुझावों के आधार पर, आप डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ के परामर्श से एक व्यक्तिगत आहार चार्ट तैयार कर सकते हैं ।

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जाने सीए 125 टेस्ट : नॉर्मल रेंज, क्या है, कैसे होता है?

सीए 125 (CA125) टेस्ट क्या है? सीए 125 परीक्षण एक महत्वपूर्ण निदान पद्धति के रूप में कार्य करता है जो मुख्य रूप से महिलाओं की प्रजनन प्रणाली पर केंद्रित है। यह रक्त परीक्षण विशेष रूप से शरीर के भीतर सीए 125 नामक प्रोटीन स्तर को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सीए 125 मुख्य रूप से अंडाशय और गर्भाशय की परत में पाई जाने वाली कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है, हालांकि यह शरीर के अन्य भागों में भी मौजूद हो सकता है। सीए 125 रक्त परीक्षण का प्राथमिक उद्देश्य डिम्बग्रंथि के कैंसर का पता लगाने पर केंद्रीय जोर देने के साथ कई चिकित्सीय स्थितियों की जांच और निगरानी करना है। यदि आपके पास डिम्बग्रंथि के कैंसर का पारिवारिक इतिहास है या आप लगातार पेट दर्द, सूजन, आंत्र आदतों में बदलाव, या अस्पष्टीकृत वजन घटाने जैसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। उस स्थिति में, आपका डॉक्टर बीमारी की उपस्थिति को बाहर करने या उसका निदान करने के लिए इस परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। इसके अलावा, सीए 125 रक्त परीक्षण का उपयोग डिम्बग्रंथि के कैंसर के उपचार की प्रगति पर नज़र रखने या किसी संभावित पुनरावृत्ति का पता लगाने के लिए किया जा सकता है। हालाँकि, यह समझना आवश्यक है कि सीए 125 का स्तर कैंसर से असंबंधित कारणों से भी बढ़ सकता है, जैसे मासिक धर्म, गर्भावस्था, या एंडोमेट्रियोसिस या डिम्बग्रंथि अल्सर जैसी गैर-कैंसर संबंधी स्थितियां। इसलिए, एक भी ऊंचा सीए 125 परीक्षण परिणाम आवश्यक रूप से कैंसर का संकेत नहीं देता है। सीए 125 किस कैंसर का पता लगाता है? सीए 125 परीक्षण का उपयोग मुख्य रूप से डिम्बग्रंथि के कैंसर का पता लगाने के लिए किया जाता है। उच्च सीरम सीए 125 का स्तर अन्य कैंसर जैसे सर्वाइकल कैंसर, फैलोपियन ट्यूब का कैंसर, पैंक्रीआटिक कैंसर, और कुछ मामलों में स्तन कैंसर से भी जुड़ा हो सकता है। सीए 125 टेस्ट कब किया जाना चाहिए? सीए 125 परीक्षण के लिए इष्टतम समय निर्धारित करना एक निर्णय है जो आपकी परिस्थितियों पर निर्भर करता है। जिन महिलाओं में डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, उनके लिए डॉक्टर लक्षणों के आधार पर हर 6 से 12 महीने में कैंसर एंटीजन 125 परीक्षण की सिफारिश कर सकते हैं। सीए 125 परीक्षण का उपयोग करके नियमित जांच की आमतौर पर कम जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए वकालत नहीं की जाती है। यदि संदेह है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए जो आपकी स्थिति का आकलन कर सकता है और यह तय कर सकता है कि आपके विशिष्ट लक्षणों और जोखिम कारकों के आधार पर सीए 125 परीक्षण की आवश्यकता है या नहीं। सीए 125 रक्त परीक्षण किसे करवाना चाहिए? सीए 125 परीक्षण आमतौर पर उन महिलाओं के लिए अनुशंसित किया जाता है जिन्हें बीआरसीए 1 और बीआरसीए 2 जैसे डिम्बग्रंथि कैंसर के लिए उत्परिवर्तित जीन विरासत में मिले हैं या जिनमें डिम्बग्रंथि कैंसर के लगातार लक्षण हैं जैसे कि असामान्य योनि स्राव, भूख न लगना और श्रोणि क्षेत्र में असुविधा आदि। जिन महिलाओं में पहले से ही डिम्बग्रंथि के कैंसर का निदान किया गया है और उनका इलाज चल रहा है, उनके लिए सीए 125 परीक्षण यह जांचने के लिए फायदेमंद हो सकता है कि उपचार प्रक्रिया काम कर रही है या नहीं। इसके अलावा, डॉक्टर डिम्बग्रंथि अल्सर के लिए यह सीए 125 रक्त परीक्षण भी लिख सकते हैं। सीए 125 रक्त परीक्षण कैसे किया जाता है? सीए 125 रक्त परीक्षण एक सीधी प्रक्रिया है। फ़्लेबोटोमिस्ट आपकी बांह की नस से रक्त का एक छोटा सा नमूना लेगा। फिर इस नमूने को प्रयोगशाला में भेजा जाता है, जहां सीए 125 प्रोटीन का स्तर मापा जाता है। आप प्रयोगशाला विश्लेषण के बाद 24 से 72 घंटों के भीतर तुरंत परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं। क्या सीए 125 रक्त परीक्षण में जोखिम हैं? सीए 125 रक्त परीक्षण आम तौर पर न्यूनतम जोखिम के साथ सुरक्षित होता है। सबसे आम चिंता गलत सकारात्मक या नकारात्मक की संभावना है, जिससे अनावश्यक तनाव या निदान में देरी होती है। दुर्लभ मामलों में, रक्त निकालने से हल्की चोट या संक्रमण हो सकता है। गलत नतीजे कितने आम हैं? सीए 125 रक्त परीक्षण में गलत परिणाम का अनुभव अपेक्षाकृत आम है। हालांकि यह एक मूल्यवान नैदानिक परीक्षण है, मासिक धर्म, गर्भावस्था, या डिम्बग्रंथि हाइपरस्टिम्यूलेशन सिंड्रोम जैसी गैर-कैंसर संबंधी स्थितियां जैसे कारक सीए 125 के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे गलत सकारात्मक परिणाम सामने आ सकते हैं। इसके विपरीत, यह परीक्षण गलत नकारात्मक परिणाम दे सकता है, खासकर डिम्बग्रंथि के कैंसर के शुरुआती चरणों में। इसलिए, आपका डॉक्टर सटीक व्याख्या सुनिश्चित करने के लिए विभिन्न कारकों पर विचार कर सकता है, और पुष्टि के लिए अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। एक अच्छा सीए 125 परीक्षा परिणाम क्या है? एक अच्छे सीए 125 परीक्षण परिणाम की व्याख्या आपके अद्वितीय स्वास्थ्य इतिहास, लक्षणों और जोखिम कारकों पर निर्भर करती है। सीए 125 परीक्षण की सामान्य सीमा आम तौर पर 0-35 यूनिट प्रति मिलीलीटर (यू/एमएल) के भीतर मानी जाती है। हालाँकि, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि भले ही किसी व्यक्ति के सीरम में सीए 125 का सामान्य मूल्य हो, लेकिन यह डिम्बग्रंथि विकारों या कैंसर की अनुपस्थिति की गारंटी नहीं देता है। सीए 125 रक्त परीक्षण के परिणाम का क्या मतलब है? महिलाओं में सीए 125 की सामान्य सीमा आमतौर पर 35 यूनिट प्रति मिलीलीटर (U/ml) से नीचे आती है। उच्च सीए 125 मान या सीए 125 डिम्बग्रंथि कैंसर की सीमा क्या मानी जाती है, यह आपकी उम्र, मासिक धर्म की स्थिति और एंडोमेट्रियोसिस, पेल्विक सूजन रोग आदि जैसी अन्य स्थितियों की उपस्थिति पर निर्भर करता है। तो, खतरनाक सीए 125 स्तर क्या है यह सार्वभौमिक रूप से परिभाषित नहीं है। हालाँकि, काफी बढ़ा हुआ स्तर, विशेष रूप से 200 U/ml से ऊपर, चिंताजनक हो सकता है और संभावित डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए आगे की जांच की आवश्यकता हो सकती है। यह ध्यान में रखना आदर्श है कि उच्च सीए 125 स्तर केवल कैंसर निदान का निर्धारण नहीं करते हैं; सटीक निष्कर्ष के लिए अतिरिक्त परीक्षण और व्यापक चिकित्सा मूल्यांकन आवश्यक हैं। सीए-125 रक्त परीक्षण का अनुवर्ती क्या है? सीए-125 रक्त परीक्षण के बाद, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास और लक्षणों के साथ परिणामों का आकलन करेगा। यदि स्तर बढ़ा हुआ है, तो उच्च सीए 125 परीक्षण मूल्य का कारण निर्धारित करने के लिए इमेजिंग या बायोप्सी जैसे आगे के नैदानिक ​​परीक्षणों की सिफारिश की जा सकती है। निष्कर्ष डिम्बग्रंथि स्वास्थ्य की निगरानी करने और कैंसर सहित डिम्बग्रंथि विकारों की उपस्थिति की पहचान करने के लिए सीए-125 परीक्षण एक मूल्यवान निदान प्रक्रिया है। हालाँकि सीए 125 का बढ़ा हुआ स्तर चिंताएँ पैदा कर सकता है, लेकिन वे निर्णायक रूप से कैंसर का संकेत नहीं देते हैं और सीए 125 का कौन सा स्तर कैंसर का संकेत देता है, इसका सटीक निर्धारण नहीं किया जा सकता है। इसलिए, व्यापक देखभाल के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। यदि आप अपने प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में सटीक और किफायती जानकारी चाहते हैं, तो अत्याधुनिक डायग्नोस्टिक्स और पैथोलॉजी सेवाओं में अग्रणी नाम मेट्रोपोलिस लैब्स की घरेलू संग्रह सेवा से अपना परीक्षण करवाएं। आज ही अपना स्लॉट बुक करें!

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